Tonnikalavoileivät sopivat hyvin juhliin, syntymäpäiville, ateriaksi tai välipalaksi mihin aikaan vaan päivästä. Leiväksi käy myös monet eri leivät.
Kun mielesi tekee syödä jotain terveellistä ja kevyttä, kotitekoinen tonnikalavoileipä on loistava valinta. Tarvitset sen tekoon vain muutaman minuutin ja hieman luovuutta ja saat herkullisen ja ravintorikkaan välipalan.
Tuoreesta tai säilyketonnikalasta tehty voileipä on kaikkien herkkua ja voit nauttia sitä lounaaksi tai illalliseksi. Tonnikalavoileipä on terveellinen välipala, siinä on paljon hyviä ravintoarvoja ja se on täydellinen yksinään tai tarjoiltuna muiden ruokien kanssa.
Tonnikala on kylmän veden kala, jossa on runsaasti Omega-rasvahappoja, jotka ovat hyväksi sydämelle. Siinä on myös paljon A-, B- ja D-vitamiineja sekä fosforia, magnesiumia, rautaa ja jodia. Siinä on myös tyydyttämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat kasvattamaan lihasmassaa.
Kotona tehtävään tonnikalavoileivän valmistamiseen on useita eri vaihtoehtoja. Sen teko on aina nopeaa ja siitä tulee maistuvaa, tarvitset vain hieman mielikuvitusta ja saat koko perheelle makoisan välipalan tai aterian.
Avokado on hedelmä, jossa on paljon vitamiineja, kivennäisaineita, välttämättömiä rasvahappoja, proteiinia ja kuitua. Koska siinä on niin runsaasti ravintoaineita, on hyvä tietää erilaisia reseptejä avokadosta – näin voit ottaa avokadon monipuolisesti osaksi päivittäistä ruokavaliotasi ja pitää huolta terveydestäsi!
Hedelmäsmoothieista on tullut suosittuja välipaloja. Koska ne sisältävät erilaisia vähäkalorisia ainesosia, ne ovat terveellinen keino taltuttaa nälkä. Tässä artikkelissa kerromme, kuinka valmistuu herkullinen papaijasmoothie kolmella eri tavalla.
Kurkku-avokadokeitto on nopea, terveellinen ja helppo valmistaa. Sen valmistukseen tarvitaan vain kahta perusainesosaa, mutta siihen voi lisätä muutakin riippuen siitä, mitä kotoa löytyy.
Salaatit ovat terveellisiä ruokalajeja, kunhan niihin valitsee oikeanlaiset kastikkeet. Et ehkä ole tietoinen, että suurin osa kauppojen salaatinkastikkeista ei ole kovinkaan ravitsevia, edes ne vähärasvaiset. Tämän lisäksi ne ovat täynnä suolaa, transrasvaa ja makeutusaineita. Ne ovat kyllä maukkaita, mutta myös…
Kastanjat ovat erittäin monipuolista ravintoa, ja niitä voidaan helposti lisätä kaikenlaisiin resepteihin. Niiden rakenteen ja erityisen maun takia kastanjat ovat ihanteellisia sekä makeisiin että suolaisiin ruokiin. Ne ovat myös täynnä monia kehon tarvitsemia ravintoaineita. Haluatko kuulla neljä erilaista kastanjareseptiä, joilla…
Sieni-linssipurilainen on erityisen hyvä vaihtoehto, jos haluat syystä tai toisesta rajoittaa lihan kulutusta. Se on hyvä vaihtoehto myös silloin, jos haluat vain lisätä terveellisen ruoan saantia päivittäisessä ruokavaliossasi.
