9 kehon painopistettä, jotka auttavat lievittämään kipua

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Carlos Fabián Avila

Kirjoittanut Toimitus

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Olemme nykyään paljon enemmän huolissamme sekä fyysisestä että henkisestä terveydestämme kuin mitä ennen olimme. On kuitenkin hetkiä, jolloin olo on huono sekä fyysisesti että henkisesti, syystä tai toisesta. Painopisteiden tunteminen voi olla apu parempaan oloon.

Kun ihmiset tuntevat olonsa huonoksi, on itselääkitys ensimmäinen asia, jota he yleensä käyttävät. Näin tapahtuu silloin, kun sinulla on pientä päänsärkyä, kipeä kurkku tai vatsavaivoja. Lääkäriin mennään, jos kipu tuntuu paljon voimakkaammalta tai se jatkuu pitkään.

Kaikki eivät tiedä millaisia kipuja ja sairauksia kehon hermoihin liittyy.

Joten kun kipu ei ole kovin voimakasta, on joitakin tapauksia, joita voit hoitaa itse. Niihin kuuluvat päänsärky, kurkkukipu ja vatsakipu. Voit myös hoitaa niitä menetelmillä, jotka olemme saaneet idästä.

Tässä artikkelissa kerromme sinulle joistakin hieronnoista ja menetelmistä, joita voit käyttää. Ne riippuvat kivun tyypistä ja alueesta, jolla sitä esiintyy.

1. Hieronta kurkkukipuun

Kurkkukipu on yksi yleisimmin kärsityistä kivuista. Tämän kivun rauhoittamiseksi sinun täytyy raapia korviasi päivittäin.

• Sillä tavalla stimuloit korvasi sisäpuolella olevia hermoja.
• Kun raavit niitä päivittäin, aiheutat tahattoman refleksin, joka lievittää kurkun ärsytystä ja kutinaa lihaskouristusten välityksellä.

2. Hieronta vatsakivun lievittämiseksi

Toinen yleisimmistä ongelmista on ihmisten kokema päivittäinen vatsakipu.

• Tämän epämukavuuden lievittämiseksi sinun täytyy taputella vatsaasi voimakkaasti peukalollasi.
• Se auttaa sinua pääsemään eroon vatsakivusta. Erityisesti silloin, kun vatsakivun aiheuttaa päivittäisessä elämässäsi kokema stressi.

Peukalon hermopäätteet auttavat tasapainottamaan hengitystäsi. Sydämen sykkeesi hidastuu ja se auttaa sinua rauhoittumaan.

3. Nenän tukkoisuuden helpottaminen

• Jos sinulla on flunssa ja tukkoinen nenä, sinun tarvitsee vain laittaa kielesi kitalakeen muutaman sekunnin ajaksi.
• Toinen tapa on painaa sormella kumpaakin sierainta.

Näiden helppojen liikkeiden avulla voit hallita sieraimissasi olevaa painetta. Siten vähennät sisään kerääntyvää limaa.

Se auttaa sinua lievittämään kipua ja edistää limakalvojen poistumista. Sen tuloksena voit hengittää paljon paremmin.

4. Hankkiudu eroon hammaskivusta

Hammaskipu on myös yksi yleisimmistä kivuista. Se on myös yksi ärsyttävimmistä. Voit kuitenkin ratkaista tämän ongelman pitelemällä jääkuutiota kädessäsi.

• Hammaskipu lievittyy jääkuution avulla. Se johtuu siitä, että hermopäätteet, jotka yhdistyvät aivoihisi, sijaitsevat peukalossa ja etusormessa.

5. Hieronta päänsäryn lievittämiseksi

Päänsärky on tavallisesti yksi yleisimmistä kivuista. Sitä voi esiintyä päivittäisen stressin ja ongelmien seurauksena.

• Jotta voit hankkiutua siitä eroon, sinun tulee hieroa peukaloasi ja etusormeasi yhteen viiden minuutin ajan.
• Kuten mainitsimme aikaisemmin, peukalo ja etusormi yhdistyvät aivoihin. Joten kipu häviää niitä stimuloimalla.

6. Hallitse korkeaa verenpainetta

• Korkean verenpaineen vähentämiseksi sinun tulee puristaa paremman kätesi keskisormea niin lujaa kuin pystyt.
• Se vähentää myös ahdistusta sekä vihan aikana tulevia tunteenpurkauksia.

7. Hieronta, joka säätelee sydämen sykettä

• Jos huomaat, että sydämesi syke on epätavallisen nopea, tulee sinun hieroa nimetöntäsi. Se auttaa alentamaan sydämen sykkeesi takaisin normaalille tasolle.
• Sen lisäksi sinun tulisi tehdä hengitysharjoituksia. Hengitä hitaasti sisään nenän kautta ja ulos suun kautta.
• Samalla kun teet hengitysharjoituksia, hiero nimetöntäsi viiden minuutin ajan. Hengitä hitaasti.
• Näin sekä pulssisi että sydänrytmisi palaa takaisin normaalille tasolle.

8. Lievitä pahoinvointia

• Kätesi keskiosan hieronta vähentää pahoinvointia ja tarvetta oksentaa. Se johtuu siitä, että käden keskiosa vastaa tunteidesi keskusta.
• Muista, että sinun täytyy yhdistää hidas ja rentouttava hengitys näihin hierontoihin.

9. Hallitse paniikkihäiriöitä

Kun kohtaat mahdollisen paniikkihäiriön, sinun tulee pitää käsiäsi yhdessä. Sinun ei tarvitse käyttää siinä voimaa. Niitä täytyy kuitenkin pitää yhdessä muutaman minuutin ajan.

Se auttaa sinua rauhoittumaan, sillä verenkiertosi ja hengityksesi palaa takaisin normaalille tasolle tässä asennossa.