8 vinkkiä vartalon velton ihon kiinteyttämiseksi

· tammikuu 2, 2018
Jos haluat vähentää ihon löysyyttä, kannattaa yhdistää useampi tässä artikkelissa esittelemistämme hoidoista, jotta saisit parhaat tulokset vaivannäöstäsi. Kosteutus ja fyysinen aktiivisuus ovat muutamia perusasioita, jos haluat parantaa tilannetta.

Ihon löystyminen on ongelma, joka kohtaa jokaista ihmistä ennemmin tai myöhemmin. Voit kuitenkin rajoittaa sitä eräiden helppojen vinkkien avulla.

Ota siis seuraavat neuvot muistiin, ja voit vähentää ihon löysyyttä jo lyhyessä ajassa – ryhdy toimeen, ja voit ajan kuluessa huomata selvän eron!

1. Lisää proteiinin saantiasi

Jos haluat vähentää painoasi, sinun tulee vähentää kehon rasvaa, ei siis lihasta, joten hyvin syöminen on aivan perusasia.

Jotta voisit tehdä tämän, sinun tulee saada proteiinia, joka on ravinne, ja sitä löytyy seuraavista ruoista:

  • kananmuna
  • kana
  • kalkkuna
  • lohi
  • mantelit

Lue aiheesta lisää: 7 asiaa jotka sinun tulee tietää aamiaisesta

2. Antioksidantteja runsaasti sisältävät ruoat

marjat ja hedelmät

Muista, että koskaan ei kannata jättää ruokavaliosta pois runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia. Näiden tuotteiden avulla voit tehdä ihostasi nuorekkaamman, ja niiden ansioista joustavuus ja kiinteys tulevat säilymään parempina.

Lisää siis seuraavat tuotteet päivittäiseen ruokavalioosi:

  • marjat
  • sitrushedelmät ja kiivi (niissä on runsaasti C-vitamiinia ja kollageenia)
  • omena
  • kurkku
  • oliviit
  • oranssit kasvikset (mm. kurpitsa ja porkkana)

3. Pysy loitolla roskaruoasta

Roskaruoassa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, joka lisää nesteen kertymistä kehoon, ja tämä on asia, joka tuppaa lisäämään painon kertymistä ja ihon roikkumista.

Jotta voisit taistella tätä ongelmaa vastaan, sinun tarvitsee vain vähentää tällaisen huonon ruoan määrää ruokavaliossasi.

4. Juo vettä ja suojaa itseäsi auringon vaikutuksilta

nainen juo vettä pullosta

Tarpeellinen määrä vettä on perusasia, jotta voisit pitää itsesi tarpeeksi kosteutettuna. Kollageenin menettäminen johtaa ihon roikkumiseen, ja tätä voidaan välttää siten, että annat elimistöllesi sen verran vettä kuin se tarvitsee.

Lisäksi on hyvin tärkeää välttää liiallista auringolle altistumista, sillä tämä saa ihon menettämään sen luonnollista kollageenia.

Ei kannata myöskään unohtaa sitä, että ihoa tulee suojata käyttämällä aurinkosuojaa, mikäli aiot olla auringossa.

5. Harrasta liikuntaa

Sen lisäksi, että syöt hyvin, kannattaa myös pitää lihakset kiinteinä. Tähän ei ole mitään parempaa ratkaisua kuin liikunta, jotta saisit lisää voimaa.

  • On lukuisia vaihtoehtoja, joista voit valita mieleisen – sellaisen, joka toimii hyvin juuri omalla kohdallasi.
  • Sinun tarvitsee vain käyttää yksi ja puoli tuntia viikostasi tähän valitsemaasi lajiin.

Kyseessä ei ole suuri määrä aikaa, mutta se on kuitenkin riittävä halutun vaikutuksen aikaansaamiseksi. Voit tehostaa urheilun vaikutusta, jos harrastat liikuntaa kolme kertaa viikossa ja korkealla intensiteetillä.

6. Jää on paras ystäväsi

jääkuutiot

Jos haluat taistella ihon löystymistä vastaan, jää saattaa olla juuri se, mitä tarvitset.

Kun annat itsellesi jäähoitoa, voit kiinteyttää ihoasi sekä tehdä tietyistä alueista paremman näköiset, kuten esimerkiksi rinnoistasi.

  • Kääri jää kankaaseen, jotta se ei pääse suoraan yhteyteen ihon kanssa.
  • Seuraava vaihe on tehdä hellävaraista pyörivää hierontaa rinnan alueella – varovaisesti, mutta kuitenkin kevyen paineen kera.
  • Tee tätä viiden minuutin ajan, ja toista joka päivä, jotta saisit hoidosta haluamasi tulokset.

7. Sano hyvästit huonoille tottumuksille

Kuten tiedätkin, eräät asiat ovat yksinkertaisesti terveydelle haitallisia, ja siten huonoja tapoja kannattaa aina yrittää välttää.

Jotkut huonoista elintavoista ovat yhteydessä siihen, että rinnat alkavat roikkua enemmän, ja tässä on eräitä esimerkkejä:

  • liian löysien rintaliivien käyttö
  • liian paljon rasvaa sisältävä ruokavalio
  • istuma-asentoon painottuva elämäntapa
  • tupakointi
  • alkoholijuomien liiallinen nauttiminen
  • liiallinen ihon ruskettaminen

8. Ota avuksesi pellavansiemenen teho

pellavansiemenet ja pellavansiemenöljy

Tässä on hoito, joka käsittää pellavansiemenen käytön ihon löysyyden vähentämiseksi. Tällä kertaa pellavansiemenestä valmistetaan tahnaa.

Tarvittavat ainekset

  • 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä
  • 4 ruokalusikallista kuumaa vettä
  • 2 pisaraa sypressin eteeristä öljyä

Näin tämä hoito valmistetaan

  • Jauha pellavansiemenet, jos sinulla ei ole valmista rouhetta.
  • Kuumenna vesi ja sekoita se pellavansiemenistä saatuun jauheeseen.
  • Lisää sitten sekaan sypressin eteerinen öljy, jotta saisit aikaiseksi tahnan.

Näin tämä hoito toteutetaan

  • Ota riittävä määrä seosta, ja levitä sitä sitten ihosi niille kohdille, jotka roikkuvat.
  • Peitä iho muovisella kääreellä.
  • Kun on kulunut 15 minuuttia, huuhtele seos pois runsaalla lämpimällä vedellä.
  • Toista hoitoa kahdesti viikossa.

Tulet näkemään, että tämä on hyvin helppo hoito, joka tuottaa kuitenkin loistavat tulokset!

Jos ihon löystyminen vartalon alueella on asia, joka vaivaa itseäsikin, kokeile näitä luontaishoitoja. Niiden avulla saat helpommin aikaan toivomasi kiinteytymisen niissä kehosi kohdissa, joihin olet tyytymätön.