7 laakerinlehden terveyttä edistävää ominaisuutta
Laakerinlehtiä käytetään usein ruoanlaitossa makua antamaan. Niitä voi käyttää myös kokonaisvaltaiseen terveydenhoitoon. Jos et tätä vielä tiennyt, niin lue eteenpäin niin tiedät, miten laakerinlehdet edistävät terveyttäsi.
Ja haluat käyttää niitä joka päivä…
1. Laakerinlehdet auttavat vähentämään ahdistusta
Laakerinlehtiä polttaessa niistä lähtee kehoa ja mieltä rentouttavaa savua. Ole kuitenkin varovainen savun kanssa, sillä jos sitä hengittää paljon ja usein, se on terveydelle vaarallista.
Kunhan olet hyvä varotoimien kanssa, palava laakerinlehti auttaa poistamaan väsymystä ja rentouttaa.
Haluatko lukea lisää? 6 tapaa hallita stressiä ja ahdistusta luonnollisesti
2. Ne vähentävät tulehdusta
Laakerinlehdet sisältävät eugenolia, joka on tulehdusta alentava ainesosa. Laakerinlehtien avulla koko elimistön tulehdustila laskee, etenkin nivelten.
3. Laakerinlehdet vahvistavat puolustusjärjestelmää
Elimistösi tarvitsee vitamiineja ja mineraaleja pystyäkseen toimimaan normaalisti. Laakerinlehtien eugenoli toimii myös antioksidanttina.
Laakerinlehtiä voi siis polttaa tai käyttää kokonaisina ruoanlaitossa, mitä suosittelemme etenkin silloin kun olet vilustunut.
4. Hyväksi diabeetikoille
Tämän yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan laakerinlehtien säännöllinen päivittäinen käyttö (1-3 g) voi helpottaa tyypin 2 diabeteksen oireita.
Katso myös tämä artikkeli kanelista: Kaneli: kotihoitokeino diabetekseen
5. Laakerinlehdet tukevat hengitysteiden terveyttä
Laakerinlehdet auttavat avaamaan hengitysteitä. Hengitä kuumaa vesihöyryä, jossa on laakerinlehdistä tehtyä eteeristä öljyä. Se auttaa poistamaan limaa.
Laakerinlehtiöljyn resepti
Aineet
- 1 tl kuivattuja laakerinlehtiä hienoksi murskattuna
- 1,5 dl makeaa manteliöljyä
Tarvikkeet
- 1 ilmatiivis lasipurkki, jonka vetoisuus on 2 dl.
Valmistus
- Pese lasipurkki ensin hyvin.
- Lisää laakerinlehdet, tarkista että ne ovat puhtaita.
- Lisää manteliöljy.
- Sulje purkki hyvin ja anna tekeytyä 40 päivää.
Laakerinlehtiöljyn hyödyt
Hyväksi iholle
Laakerinlehtiöljy on erittäin hyväksi iholle. Siinä on paljon vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, joista iho saa tarvitsemaansa hoitoa.
Lisäksi se laskee tulehdusta ja vähentää mikro-organismien kasvua iholla. Se sopii hyvin pitämään ihon puhtaana ja hidastaa ikääntymisen oireita sekä vapaiden radikaalien haittavaikutuksia.
Laskee kuumetta
Kun olet vilustunut tai sinulla on flunssa, kokeile hengittää vesihöyryä jossa on laakerinlehtiöljyä. Öljyä voi lisätä myös suoraan rintakehän päälle kosteaan pyyhkeeseen. Näin estät tautia pahenemasta.
- Laakerinlehtiöljy auttaa säätelemään kehon lämpötilaa ja virkistää hikoilua kuumeen aikana.
Edistää lihasten rentoutumista
Laakerinlehdillä on verisuonia supistava vaikutus, mikä helpottaa lihassupistuksia sekä auttaa hermoimpulsseja rentoutumaan.
Se sopii myös säätelemään ja tasaamaan verenkiertoa.
Ne auttavat myös migreeniin ja päänsärkyyn, sekä niska- ja selkäkipuun. Hiero laakerinlehtiöljyä kipeälle alueelle ja saat helpotusta.
Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Accame, M. E. C. (2009). Propiedades medicinales del Laurel. Panorama actual del medicamento, 33 (329), 1263. https://botplusweb.portalfarma.com/documentos/2010/1/5/41650.pdf
- Basak, S. S., & Candan, F. (2013). Effect of Laurus nobilis L. essential oil and its main components on α-glucosidase and reactive oxygen species scavenging activity. Iranian journal of pharmaceutical research: IJPR, 12 (2), 367.
- Batool S, Khera R. A, et al. Bay leaf. Medicinal Plants of South Asia. 2020. 63-74.
- Bennett L, Abeywardena M, Burnard S, Forsyth S, Head R, King K, Patten G, Watkins P, Williams R, Zabaras D, Lockett T. Molecular size fractions of bay leaf (Laurus nobilis) exhibit differentiated regulation of colorectal cancer cell growth in vitro. Nutr Cancer. 2013;65(5):746-64.
- Bilen, S., & Bulut, M. Effects of laurel (Laurus nobilis) on the non-specific immune responses of rainbow trout (Oncorhynchus mykiss, Walbaum). Journal of Animal and Veterinary Advances. 2010; 9(8): 1275-1279.
- Deza Bringas, Luis. (2010). La Migraña. Acta Médica Peruana, 27(2), 129-136. Recuperado en 28 de diciembre de 2021, de http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1728-59172010000200009&lng=es&tlng=es.
- Erler F, Ulug I, Yalcinkaya B. Repellent activity of five essential oils against Culex pipiens. Fitoterapia. 2006 Dec;77(7-8):491-4.
- Elmastaş, M., Gülçin, I., Işildak, Ö., Küfrevioğlu, Ö. İ., İbaoğlu, K., & Aboul-Enein, H. Y. Radical scavenging activity and antioxidant capacity of bay leaf extracts. Journal of the Iranian Chemical Society. 2006; 3(3): 258-266.
- Hernández, S. A., & Zacconi, F. (2009). Aceite de almendras dulces: Extracción, caracterización y aplicación. Quimica Nova, 32, 1342-1345.
- Herráiz, E. M. (2009). 15. Laurel. Quaderns de la Fundació Dr. Antoni Esteve, 60-61.
- Jaksevicius A, Carew M, Mistry C, Modjtahedi H, Opara EI. Inhibitory Effects of Culinary Herbs and Spices on the Growth of HCA-7 Colorectal Cancer Cells and Their COX-2 Expression. Nutrients. 2017 Sep 21;9(10):1051.
- Kaurinovic, B., Popovic, M., & Vlaisavljevic, S. (2010). In vitro and in vivo effects of Laurus nobilis L. leaf extracts. Molecules, 15 (5), 3378-3390.
- Khan, A., Zaman, G., & Anderson, R. A. (2009). Bay leaves improve glucose and lipid profile of people with type 2 diabetes. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 44 (1), 52-56.
- Nayak S, Nalabothu P, Sandiford S, Bhogadi V, Adogwa A. Evaluation of wound healing activity of Allamanda cathartica. L. and Laurus nobilis. L. extracts on rats. BMC Complement Altern Med. 2006 Apr 5;6:12.
- Macchioni, F., Perrucci, S., Cioni, P., Morelli, I., Castilho, P., & Cecchi, F. Composition and acaricidal activity of Laurus novocanariensis and Laurus nobilis essential oils against Psoroptes cuniculi. Journal of Essential Oil Research. 2006; 18(1): 111-114.
- Medizzine. Portal hispano de medicina, medicamentos y plantas medicinales. Laurel. Diciembre 2008.
- Ozcan B, Esen M, Sangun MK, Coleri A, Caliskan M. Effective antibacterial and antioxidant properties of methanolic extract of Laurus nobilis seed oil. J Environ Biol. 2010 Sep;31(5):637-41.
- Pacifico, S., Gallicchio, M., Lorenz, P., Duckstein, S. M., Potenza, N., Galasso, S., … & Monaco, P. (2014). Neuroprotective potential of Laurus nobilis antioxidant polyphenol-enriched leaf extracts. Chemical research in toxicology, 27 (4), 611-626.
- Pérez Ortega G, González Trujano Mª E. Plantas medicinales contra la ansiedad. Ciencia. Julio-Septiembre 2015.
- Sayyah M, Valizadeh J, Kamalinejad M. Anticonvulsant activity of the leaf essential oil of Laurus nobilis against pentylenetetrazole- and maximal electroshock-induced seizures. Phytomedicine. 2002 Apr;9(3):212-6.
- Singletary, K. (2021). Bay Leaf: Potential Health Benefits. Nutrition Today, 56 (4), 202-208.
- Speroni E, Cervellati R, et al. Gastroprottective effect and antioxidant properties of different Laurus nobilis L. leaf extracts. Journal of Medicinal Food. Mayo 2011. 14 (5): 499-504.
