7 aineenvaihduntaa nopeuttavaa maustetta

joulukuu 3, 2017
Mausteiden lisääminen ruokavalioon on helppo tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän rasvaa. Lue lisää tästä artikkelista!

On tärkeää pysyä terveessä painossa elääkseen tervettä elämää. Ihannepainon saavuttaminen ei kuitenkaan ole helppoa, erityisesti kun ottaa huomioon nykyajan huonot tottumukset.

Onneksi on olemassa joitakin mausteita, jotka voivat auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja jotka on helppo ottaa osaksi normaalia ruokavaliota.

Saavuttaaksesi ihannepainosi sinun on keskityttävä kolmeen tavoitteeseen:

  • Aineenvaihdunnan nopeuttamiseen
  • Rasvan vähentämiseen
  • Ruokahalun pienentämiseen

Tänään suosittelemamme mausteet sisältävät runsaasti ravintoaineita, jotka parantavat elämänlaatuasi ja ehkäisevät sairauksia, kuten:

Katsotaan, mitkä nämä mausteet ovat!

mausteet

1. Sinappi

Sinappikasvi kuuluu ristikukkaisten kasvien heimoon, johon kuuluvat myös kaali, ruusukaali ja parsakaali.

Sinapinsiemenet auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa, sillä ne nostavat elimistön lämpötilaa ja auttavat polttamaan kaloreita tehokkaammin.

Mitä sinun tulisi tehdä?

  • Ensiksi, voit syödä kolme ruokalusikallista sinapinsiemeniä ennen liikuntaa. Tämä auttaa polttamaan hieman ylimääräisiä kaloreita treenin aikana.
  • Paras tapa saada mausteesta suurimmat hyödyt irti on syödä sen siemenet. Kaupan sinappiakin voi syödä, mutta se sisältää tavallisesti säilöntäaineita ja suolaa, jotka saavat aikaan haluttua päinvastaisen vaikutuksen. Valitse sen sijaan luonnollista, orgaanista sinappia.

2. Kurkuma

Kurkuma on värikäs mauste, jota käytetään laajalti ruoanlaitossa.

Lukuisten tutkimusten mukaan tämä mauste voi vähentää rasvakudoksen muodostumista. Tämä tarkoittaa sitä, että kurkuman syöminen vähentää elimistön rasvaa ja ehkäisee painonnousua.

Se voi olla myös hyödyllinen diabeteksen hoidossa, sillä se parantaa insuliiniresistenssiä ja säätelee korkeaa verensokeria.

3. Inkivääri

inkivääri

Haluaisitko polttaa enemmän rasvaa vähemmällä liikuntamäärällä? Yleinen ongelma ihmisillä on se, etteivät he saa tarvittavaa määrää liikuntaa saavuttaakseen haluamansa painon.

Onneksi inkivääri saa kehosi käyttämään ylimääräistä rasvaa polttoaineena.

Tämän lisäksi inkivääri rauhoittaa ja rentouttaa ruoansulatuskanavaa tulehdusta lievittävien ominaisuuksiensa ansiosta.

Nämä hyödyt saadaksesi sinulla on useita eri vaihtoehtoja. Helpointa on nauttia kupillinen inkivääriteetä joka päivä. Voit juoda sitä aamupalalla tai käyttää pohjana vihersmoothiessa.

4. Kardemumma

Kardemumma on aromikas mauste, jota käytetään laajalti aasialaisessa keittiössä ja lääkehoitona ruoansulatusongelmiin.

On tärkeää huomauttaa, että siinä on erikoinen makea ja voimakas maku, joka ei välttämättä miellytä kaikkia maustetta ensimmäistä kertaa kokeilevia ihmisiä. Se on kuitenkin ihanteellinen rasvanpolttokyvyn lisäämisessä.

5. Kaneli

Kanelia saadaan tiettyjen pensaiden oksista, jotka kuivuttuaan muodostavat aromikkaita, kaikille tuttuja tankoja.

Kanelilla on lukuisia hyötyjä, mukaan lukien:

  • Kehon happamuuden vähentäminen
  • Ruoansulatuksen sääteleminen
  • Flunssan torjuminen
  • Verensokeritasojen alentaminen
  • Triglyseridien ja huonon kolesterolin (LDL) hillitseminen

Näitä ominaisuuksia hyödyntääksesi lisää vain hieman jauhettua kanelia jälkiruokiin. Toinen vaihtoehto on kanelitee, jota voit juoda joka päivä. Jos tee on mielestäsi vähän mautonta, lisää siihen hieman maitoa tai käytä sitä pohjana muihin juomiin.

6. Kumina

kumina

Kumina on mauste, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa ainutlaatuisen aromin ja maun ruokiisi.

Sillä on runsaasti erilaisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa pudottamaan painoa:

  • Se parantaa ruoansulatusta metaboloimalla enemmän ravintoaineita.
  • Se taistelee tulehdusta vastaan, mikä on erityisen tärkeää jos saat helposti turvotusta.
  • Se vähentää kaasun muodostusta, joka voi aiheuttaa ummetusta.
  • Se on luonnollinen antioksidantti, joka stimuloi aineenvaihduntaa ja tuhoaa näin rasvakudosta muuttamalla sen energiaksi.

7. Mustapippuri

Mustapippuri antaa ainutlaatuisen tulisen maun ruokiin ja samalla myös:

  • Stimuloi ruoansulatusnesteiden eritystä, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja.
  • Vähentää kaasun muodostusta.
  • Toimii luonnollisena diureettina.
  • Säätelee verenpainetta.

Paras asia mustapippurissa on se, että se on yksi tavallisimmista mausteista, joten luultavasti jo käytät sitä itsekin. Jos et, on aika alkaa lisätä sitä ruokiin.

Pudottaaksesi painoasi nopeammin sinun tulisi yhdistää nämä mausteet päivittäiseen liikuntarutiiniin ja tasapainoiseen ruokavalioon.

UUTISIA VERKOSSA