5 mehujuomaa turvotuksen ja ilmavaivojen selättämiseen

Näiden reseptien sisältämät ainekset toimivat elimistöä puhdistaen, lisäksi ne pitävät olon kylläisenä. Tämä lisää vatsahappojen eritystä, mikä puolestaan parantaa ruuansulatuksen toimintaa ja ehkäisee suolikaasujen ja turvotuksen muodostumista.

Vatsa on yksi elimistön herkimmistä alueista, ja se tulehtuu ja ärsyyntyy helposti ruoka-aineiden vaikutuksesta. Vatsan turvotus ja oireilu on yleistä etenkin ruoka-aineyliherkkyyksistä, PMS-oireista, ummetuksesta ja ilmavaivoista kärsiville.

Turvotus tekee olon epämukavaksi ja raskaaksi, ja lisäksi se saa vatsan näyttämään pullottavalta. Onneksi turvotusta voi hoitaa luonnollisesti ja hellävaraisesti, sillä monet luonnonaineet sopivat hyvin vatsavaivojen hillitsemiseen. Samalla ehkäiset kiusallisia ilmavaivoja.

Tässä artikkelissa annamme sinulle ohjeet viiden todistetusti tehokkaan juoman valmistamiseen, joissa yhdistyy monen eri hedelmän hoitava vaikutus. Näillä juomilla palautat vatsan tasapainon, poistat turvotuksen ja ehkäiset ruansulatusvaivat.

Aloe veran mehu

Aloe verist apu ilmavaivoihin

Aloe veralla on monia lääkinnällisiä vaikutuksia, ja se sopii ruuansulatuksen avittajaksi. Aloella on lievästi laksatiivinen vaikutus, joka tehostaa suoliston normaalia toimintaa ja ehkäisee ruuansulatusprosessin aikana syntyvien suolikaasujen liiallisen kertymisen. Aloe auttaa pitämään suoliston puhtaana ja toimivana.

Ainekset

  • Desi aloe vera -geeliä
  • Yhden sitruunan mehu
  • 15 ml nestemäistä lehtivihreää
  • 100 ml vettä

Valmistus

  • Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoita tasaiseksi juomaksi.
  • Nauti tyhjään mahaan ja anna juoman imeytyä vähintään puoli tuntia ennen aamiaisen nauttimista.

Suositeltua lukemista: Tehokkaasti lääkitsevä aloe vera -mehu

Papaija, kaura ja pellavansiemen

Nämä kolme ainesta muodostavat herkullisen ja ravinteikkaan mehun, joka sisältää paljon kuitua, vitamiineja, antioksidantteja ja entsyymejä, jotka parantavat ruuansulatuksen toimintaa, ehkäisevät ummetusta ja vähentävät turvotusta.

Lisäksi juoma täyttää mahaa, pitää nälän loitolla ja antaa elimistölle runsaasti ravinteita. Juoma sopiikin osaksi laihduttajan ruokavaliota.

Ainekset

  • 140 g paloiteltua papaijaa
  • 1 rkl pellavansiemeniä
  • 500 ml vettä
  • 2 rkl kaurahiutaleita
  • Pieni tilkka hunajaa, älä käytä sokeria

Valmistus

  • Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen, anna juoman sekoittua muutaman minuutin ajan. Älä siivilöi vaan nauti sellaisenaan.
  • Nauti juomaa joka päivä viikon ajan tyhjään mahaan, pidä viikon tauko ja toista hoitokuuri.

Ananas, greippi ja vihreä tee

Ananasmehu

Kun suolistoon kertyy kuona-aineita ja ruuansulatus hidastuu, se voi johtaa moniin erilaisiin ongelmiin, kuten turvotukseen, ilmavaivoihin ja yleiseen epämukavuuteen.

Tämä luonnollinen mehu yhdistää sitrushedelmien edut ja vihreän teen virkistävän ja uudistavan vaikutuksen. Tällä juomalla puhdistat suolistoa tehokkaasti.

Ainekset

  • 115 g murskattua ananasta
  • Yhden sitruunan mehu
  • Yhden greipin mehu
  • 250 ml vihreää teetä
  • Hunajaa

Valmistus

  • Lisää ananas, greippi ja vihreä tee tehosekoittimeen.
  • Lisää sitruunamehu ja hunajaa, mikäli juoma kaipaa makeutusta. Nauti tyhjään mahaan 21 peräkkäistä päivää.

Porkkana, valkosipuli ja sinimailanen

Suolistoon kertyvät myrkyt ja kuona-aineet voivat aiheuttaa turvotusta, ilmavaivoja, ruuansulatusongelmia ja muita vaivoja.

Tämä juoma poistaa kaikki kuona-aineet suolistosta ja tehostaa hyvälaatuisten bakteerien kasvua.

Ainekset

  • 200 ml porkkanamehua
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 selleritanko
  • Kourallinen sinimailasta

Valmistus

  • Pese ja kuori muutama porkkana ja mehusta ne. Huuhtele selleri ja mehusta myös se. Kaada mehut tehosekoittimeen ja lisää valkosipuli ja sinimailanen.
  • Anna juoman sekoittua muutaman minuutin ajan ja nauti siivilöimättä.
  • Nauti juoma tyhjään mahaan, odota vähintään 2 tuntia ennen aamiaisen nauttimista. Näin juoma saa sulaa rauhassa.

Omena ja luumu

Luumumehulla eroon ilmavaivoista

Kuitu on tärkeä osa ruuansulatusjärjestelmän toimintaa ja suoliston liikkeitä. Kuitu helpottaa ulosteen etenemistä suolessa ja ehkäisee ummetusta. Kuitu myös pitää vatsan täysinäisenä pidempään.

Tässä mehussa yhdistyy omena ja luumu, joista kumpikin sisältää kuitua. Juomaa nauttimalla ehkäiset turvotusta, ummetusta, ilmavaivoja ja pidät vatsan litteänä.

Ainekset

  • 5 tuoretta luumua
  • Puolikas omena kuorineen
  • 240 ml vettä
  • Hunajaa

Valmistus

  • Poista luumujen kivet ja paloittele. Poista omenan siemenkota, älä kuori omenaa. Lisää paloiteltu luumu ja omena tehosekoittimeen, kaada perään vesi. Sekoita tasaiseksi ja nauti välittömästi.
  • Voit lisätä hunajaa mehuun, mikäli se kaipaa mielestäsi makeutusta. Nauti juoma tyhjään mahaan ja anna sen vaikuttaa 40 minuuttia ennen ateriointia.

Suositeltua lukemista: 4 tapaa hoitaa korkeaa verenpainetta valkosipulilla

Huomioi nämä!

Jos kärsit turvotuksesta säännöllisesti, kannattaa sinun muuntaa ruokavaliotasi. Joskus turvotus johtuu nauttimistamme ruoka-aineista, ja nauttimalla terveellistä ravintoa voi sen ehkäistä suhteellisen helposti. Vältä etenkin näitä:

  • Punainen liha
  • Makkarat
  • Maitotuotteet
  • Sokeri
  • Valkoiset jauhot

Jos ongelmat jatkuvat ruokavaliomuutoksista huolimatta, kannattaa sinun jutella asiasta lääkärin kanssa. Lääkäri voi määrätä sinulle allergiatestejä, joilla voidaan määrittä ruokayliherkkyydet. Joskus oireilu voi johtua muustakin, joten pitkittyneistä oireista kannattaa aina mainita lääkärille.