4 keinoa verihiutaleiden määrän kohentamiseen
Denguekuume, zikavirus, anemia, kirroosi ja HIV ovat esimerkkejä sairauksista, jotka vähentävät verihiutaleiden määrää. Jos siis kärsit jostakin tällaisesta sairaudesta, tulisi sinun huolehtia erityisesti verihiutaleidesi määrän nostamisesta. Vakaata tasoa ylläpitämällä immuunijärjestelmästäsi tulee vahvempi ja oireesi paranevat.
1. Kookosvesi
Kookosvesi on herkullinen ja mahtava juoma verihiutaleiden määrän nostamiseksi. Se sisältää A-, B-, ja C-vitamiinia. Kookosvedessä on myös mineraaleja (kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, fosfaattia ja rautaa), jotka ovat hyödyksi terveydelle.
Käyttö
- Ota suuri kookos ja valuta ulos sen neste. Jos haluat, voit laittaa sen jääkaappiin muutamaksi tunniksi ja nauttia kylmänä.
- Kookosvesi menee huonoksi nopeasti, joten juo se niin tuoreena kuin mahdollista.
Vältä prosessoidun kookosveden ostamista, sillä se sisältää säilöntäaineita, jotka kumoavat hedelmän terveysvaikutukset.
Lue myös: Kookosveden juominen auttaa hoikistumaan
2. Guavasta ja punaisesta paprikasta valmistettu juoma
Guava sisältää runsaasti A- ja C-vitamiinia sekä foolihappoa, mitkä tekevät siitä tehokkaan antioksidantin. Punainen paprika tai punaiset chilipaprikat sisältävät valtavasti C-vitamiinia, kaliumia, foolihappoa, rautaa ja muita aineita, jotka voivat auttaa palauttamaan verihiutaleiden määrän.
Sekoita molemmat yhteen valmistaaksesi juomaa, joka auttaa nostamaan verihiutaleidesi määrää.
Ainesosat
- 3-4 guavaa
- 1 punainen paprika tai chilipaprika
- 750 ml mineraalivettä
Valmistus
- Pese guavat ja paprika hyvin. Paloittele guavat. Poista paprikan siemenet ja paloittele.
- Laita kaikki tehosekoittimeen ja sekoita veden ja sokerin kanssa. Siivilöi ja tarjoile.
- Sinun tulisi juoda kolme lasillista päivittäin.
3. Linssi-karhunvatukka-maitojuoma
Karhunvatukat, linssit ja maito ovat myös täynnä mahtavia ominaisuuksia, jotka lisäävät verihiutaleiden määrää. Linsseissä on rautaa, foolihappoa sekä monipuolisesti vitamiineja. Karhunvatukat ovat täynnä rautaa sekä C- ja K-vitamiinia, jotka ovat hyviä verihiutaleiden määrän nostamisessa. Lopuksi maito sisältää paljon kalsiumia ja fosfaattia.
Ainesosat
- 750 ml vettä
- 200 g linssejä
- Karhunvatukoita (niin paljon kuin haluat)
- 3 rkl maitoa (45 ml)
Valmistus
- Lämmitä vettä kattilassa. Kun se kiehuu, lisää linssit ja keitä kunnes ne ovat pehmeitä. Kun ne ovat valmiita, anna seoksen jäähtyä.
- Huuhtele karhunvatukat ja siirrä ne tehosekoittimeen linssien kanssa. Lisää vesi ja 3 rkl maitoa ja sekoita kaikki yhteen.
- Halutessasi voit lisätä myös hieman makeutusainetta. Nauti.
- Juo kolme lasillista päivässä lisätäksesi verihiutaleidesi määrää.
Lue myös tämä artikkeli: Linssien 8 merkittävää hyötyä elimistölle
4. Papaijanlehtitee
Papaijan lehdillä on tehokas parantava vaikutus. Voit käyttää niitä valmistaaksesi teetä, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa lisäämään verihiutaleidesi määrää.
Ainesosat
- Tuoreita papaijan lehtiä (niin monta kuin haluat)
- 250 ml vettä
- Hunajaa tai sokeria (maun mukaan)
Valmistus
- Huuhtele papaijan lehdet ja laita ne vedellä täytettyyn kattilaan ja keitä keskilämmöllä.
- Keitä kunnes neste vähenee puoleen, lisää sitten halutessasi sokeria tai hunajaa.
- Anna jäähtyä ja nauti 2-3 rkl teetä päivässä.
- Toinen tapa valmistaa teetä on pesemällä lehdet ja murskaamalla ne huhmareella. Sekoita tahnaa hieman veden kanssa siivilässä ja nauti sitten.
Verihiutaleilla on useita toimintoja kehossa. Ne auttavat pysäyttämään haavojen verenvuodon, korjaavat vahingoittuneita verisuonia, lisäävät kehon nestepitoisuutta ja tunnistavat tartuttavat tekijät. Verihiutaleet lähettävät ärsykkeen immuunijärjestelmän soluille, jotka hyökkäävät välittömästi tartuntaa aiheuttavaa tekijää vastaan.
Jos verihiutaletasosi on normaalia alhaisempi, kokeile näitä neljää reseptiä. Verihiutaletasosi nousee muutamassa päivässä ja olosi tuntuu vahvemmalta. Muista käydä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa ja noudata lääkärin ohjeita.
Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Hernáez Á, Lassale C, Castro-Barquero S, Ros E, Tresserra-Rimbau A, Castañer O, Pintó X, Vázquez-Ruiz Z, Sorlí JV, Salas-Salvadó J, Lapetra J, Gómez-Gracia E, Alonso-Gómez ÁM, Fiol M, Serra-Majem L, Sacanella E, Razquin C, Corella D, Guasch-Ferré M, Cofán M, Estruch R. Mediterranean Diet Maintained Platelet Count within a Healthy Range and Decreased Thrombocytopenia-Related Mortality Risk: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2021 Feb 8;13(2):559.
- Kumar M, Tomar M, Amarowicz R, Saurabh V, Nair MS, Maheshwari C, Sasi M, Prajapati U, Hasan M, Singh S, Changan S, Prajapat RK, Berwal MK, Satankar V. Guava (Psidium guajava L.) Leaves: Nutritional Composition, Phytochemical Profile, and Health-Promoting Bioactivities. Foods. 2021 Apr 1;10(4):752.
- McEwen BJ. The influence of diet and nutrients on platelet function. Semin Thromb Hemost. 2014 Mar;40(2):214-26.
- Mohamed Sadek K. Antioxidant and immunostimulant effect of carica papaya linn. Aqueous extract in acrylamide intoxicated rats. Acta Inform Med. 2012 Sep;20(3):180-5.
- Podbielski FJ, Bridenstine RT, Vesselinovitch D, Wissler RW. Plasma platelet factor 4 response in rhesus monkeys fed coconut oil. Appl Pathol. 1989;7(4):241-8.
- Rojas-Garbanzo C, Rodríguez L, Pérez AM, Mayorga-Gross AL, Vásquez-Chaves V, Fuentes E, Palomo I. Anti-platelet activity and chemical characterization by UPLC-DAD-ESI-QTOF-MS of the main polyphenols in extracts from Psidium leaves and fruits. Food Res Int. 2021 Mar;141:110070.
- Wang, J. P., Hsu, M. F., & Teng, C. M. Antiplatelet effect of capsaicin. Thrombosis research. 1984. 36(6), 497-507.
