Veden juominen tyhjään mahaan
Veden juominen tyhjään mahaan on juurtunut syvälle useimpien japanilaisten kulttuuriin. Vaikka geeneillä on valtava vaikutus, joidenkin mukaan tämä tapa on auttanut japanilaisia pysymään hoikkina, kunnossa ja terveinä.
Yksi asia on ainakin varma: veden juominen tyhjään mahaan on hoito moniin eri vaivoihin. Mitä kehossa siis todella tapahtuu, kun juot vettä tyhjään mahaan?
Katsotaan tätä seuraavaksi.
1. Veden juominen tyhjään mahaan poistaa myrkkyjä elimistöstä
Vesi stimuloi luontaisesti suoliston liikkeitä. Yöaikaan elimistö korjautuu ja poistaa kaikki myrkyt.
Kun vettä siis juo tyhjään mahaan, se auttaa elimistöä pääsemään eroon haitallisista myrkyistä, jotta se on puhdas ja terve.
Runsas vedenjuonti auttaa myös lisäämään lihassolujen ja uusien verisolujen muodostumista, mikä auttaa pitämään elimistön puhtaana myrkyistä.
2. Parantaa aineenvaihduntaa
Veden juominen tyhjään mahaan voi auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa ainakin 24 prosentilla. Tiukalla dieetillä ollessa nopeampi aineenvaihdunta merkitsee sitä, että ruoansulatusjärjestelmäsi työskentelee sinun eduksesi.
Pystyt noudattamaan dieettiäsi paremmin, sillä ruoka sulaa nopeammin. Veden juominen heti aamulla herättyäsi voi auttaa myös puhdistamaan paksusuolta.
Tämä tottumus edistää elimistön kykyä imeä ruoan ravintoaineita paljon paremmin.
Lue myös: 5 teetä paksusuolen puhdistukseen
3. Auttaa pudottamaan painoa terveellä tavalla
Veden juominen tyhjään mahaan auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstä ja parantamaan ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. Tämä vähentää huomattavasti näläntunnetta ja naposteluhimoa.
Se auttaa samalla myös välttämään lihomista, joka johtuu ahdistuksen tai muiden tekijöiden aiheuttamasta ylensyönnistä.
4. Lievittää liikahappoisuutta ja ruoansulatusvaivoja
Ruoansulatusvaivat syntyvät usein mahalaukun liiallisten happojen seurauksena. Jos kärsit toistuvasti närästyksestä, veden juominen tyhjään mahaan voi auttaa helpottamaan ongelmaa.
Kun juot vettä tyhjään mahaan, ylös nousseet hapot työntyvät takaisin alas ja laimenevat, mikä auttaa ratkaisemaan ongelman.
Tämä myös valmistelee mahalaukun aamiaista varten.
5. Veden juominen tyhjään mahaan parantaa ihon kuntoa
Nestevaje on yksi pääasiallisista syistä ryppyjen ilmaantumiseen ja laajentuneisiin ihohuokosiin. Tästä syystä veden juominen auttaa ehkäisemään näitä ongelmia.
Kaksi lasillista vettä tyhjään mahaan lisää verenkiertoa ihon alla ja tekee siitä hehkuvamman näköisen.
Tämän tekeminen pitkin päivää auttaa toisaalta myös elimistöä pääsemään eroon myrkyistä.
6. Tekee hiuksista terveet, kiiltävät ja pehmeät
Ihon lisäksi nestevaje voi vaikuttaa haitallisesti myös hiusten kasvuun. Veden juominen on tärkeää, jos haluat saada sekä sisäisesti että ulkoisesti terveet hiukset.
Hiusjuuren kokonaispainosta noin neljäsosa on vettä. Jos et juo riittävästi, hiukset muuttuvat ohuiksi ja hauraiksi.
Juo siis riittävästi vettä päivittäin. Jos teet tämän tyhjään mahaan, kohennat hiustesi kuntoa hyvin lyhyessä ajassa pienellä vaivannäöllä.
7. Ehkäisee munuaiskiviä ja virtsarakon tulehduksia
Veden juominen tyhjään vatsaan on erittäin tärkeää virtsarakon ja munuaisten terveyden kannalta. Se auttaa elimistöä laimentamaan paremmin happoa, joka aiheuttaa munuaiskiviä.
Mitä enemmän vettä juot, sitä paremmin suojaat elimistöäsi kaikenlaisilta tulehduksilta, joita rakon tuottamien myrkkyjen kertyminen aiheuttaa.
8. Veden juominen tyhjään mahaan vahvistaa immuunijärjestelmää
Vedenjuonti puhdistaa ja tasapainottaa lymfajärjestelmää, mikä parantaa immuunijärjestelmän toimintaa.
Vahva immuunijärjestelmä pitää meidät terveenä ja auttaa välttämään kaikenlaisia sairauksia.
Kaikki tämä merkitsee sitä, että sairastelet harvemmin.
Kuinka vettä tulisi juoda tyhjään mahaan?
- Sinun tarvitsee vain juoda kolmesta neljään lasillista vettä heti herättyäsi.
- Sinun ei tarvitse harjata hampaitasi tai syödä mitään ennen sitä.
- Odota 30-45 minuuttia ennen kuin syöt aamiaista.
- Pyri juomaan tämä vesimäärä vähintään puoli tuntia ennen ruokailua, äläkä juo vettä kahteen tuntiin syömisen jälkeen.
Vaikka neljän vesilasillisen juominen tyhjään vatsaan voi tuntua hankalalta, siitä on ehdottomasti apua kehollesi.
Aloita juomalla sellainen määrä vettä, jonka kehosi sietää. Lisää sitten määrää vähitellen, kunnes saat juotua 4 lasillista.
Kokeile!
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Jéquier, E., & Constant, F. (2010). Water as an essential nutrient: The physiological basis of hydration. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/ejcn.2009.111 Disponible en: https://www.foothill.edu/sustainability/docs/WaterAsEssentialNutrient.pdf
- Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp. [Internet]. 2011 Feb [citado 2018 Oct 24] ; 26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0212-16112011000100003&lng=es.
- Patrick Ritz, Gilles Berrut; The Importance of Good Hydration for Day-to-Day Health, Nutrition Reviews, Volume 63, Issue suppl_1, 1 June 2005, Pages S6–S13, https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2005.tb00155.x
- Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition reviews, 68(8), 439-58.