Puhdista maksa 4 herkullisella mehulla ja smoothiella

Tarkistanut ja hyväksynyt: ravitsemusterapeutti Eliana Delgado Villanueva

Kirjoittanut Daniela Echeverri Castro

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Maksa on yksi niistä elimistä kehossasi, jotka suodattavat myrkylliset aineet pois verestäsi. Se tekee tämän suodatuksen ensin ja sitten myöhemmin hankkiutuu näistä aineista eroon. Maksa muun muassa auttaa rasvojen käsittelyssä ruoansulatuksessa, ja se on merkittävä tekijä aineenvaihdunnassa ja muissa sellaisissa prosesseissa, jotka ovat avainasioita ihmisen terveydelle. Siten tämän elimen puhdistaminen on hyvin tarpeellinen teko. Puhdista maksa mehulla ja smoothiella – tarjoamme ohjeet niiden tekoon tässä artikkelissa!

Vaikka maksa toimii siten, että se auttaa myrkyllisiä aineita poistumaan kehosta, joskus tämä elin saattaa kärsiä toimintahäiriöistä ja ongelmista, jotka estävät sitä tekemästä kunnolla tätä kehon myrkyistä puhdistamista.

Kun näin käy, kuona-aineet jäävät varastoon ihmisen kudoksiin. Tämä lisää riskiä kärsiä sellaisista oireista ja sairauksista, jotka vähentävät ihmisen elämänlaatua merkittävästi. Siksi on tärkeää edistää maksan luonnollisten puhdistusprosessien toimivuutta, ja on tarpeen parantaa elintapoja sekä ottaa avuksi sellaiset hoidot, joista saadaan maksalle tarpeelliset ravinteet.

Tässä artikkelissa haluamme kertoa neljästä hedelmiä ja kasviksia sisältävistä juomasta, jotka auttavat maksaa puhdistumaan myrkyllisistä aineista. Jatka siis lukemista ja puhdista maksa mehulla ja smoothiella – nämä reseptit ovat herkullisia ja terveellisiä!

Puhdista maksa mehulla ja smoothiella

1. Viinirypäle ja sitruuna

Puhdista maksa mehulla, joka sisältää viinirypäleitä ja sitruunaa. Tämä juoma antaa kehollesi suuren määrän antioksidantteja. Listaan kuuluu muun muassa resveratroli, joka antaa suojaa maksan kudoksille siltä vahingolta, jonka myrkylliset aineet aiheuttavat.

Tämä juoma toimii myös puhdistavana ja nestettä poistavana hoitona, ja sen lisäksi, että se on hyväksi maksalle, se tehostaa munuaisten ja suoliston toimintaa.

Tarvittavat ainekset

• 1 dl viinirypäleitä
• 1 sitruunan mehu
• 5 dl vettä

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Pese viinirypäleet hyvin ja sekoita ne tehosekoittimessa sitruunamehun ja veden kanssa.

Nauti juomasi näin

• Juo kupillinen tätä smoothieta aamiaisella, ja ota sitä sitten uudelleen vielä iltapäivällä.
• Nauti sitä joka päivä ainakin kahden viikon ajan.

2. Selleri, sitruuna ja persilja

Lehtevät viherkasvikset, joita tähän luonnollisen terveysjuomaan tulee, auttavat saamaan maksan toiminnan kerralla käyntiin kunnolla, ja ne ovat myös täydelliset tuotteet vastustuskyvyn vahvistamiseksi.

Tarvittavat ainekset

• 3 sellerinvartta
• 1 sitruunan mehu
• 4 persiljanvartta
• 2,5 dl vettä

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Pese kasvikset hyvin ja laita ne tehosekoittimeen veden ja sitruunamehun kanssa. Sekoita tasaiseksi.

Nauti juoma näin

• Ota juoma aamiaisella, ja jatka tätä hoitoa 2-3 viikkoa yhteen putkeen.

3. Karpalo, punajuuri ja sitruunamehu

Tämä herkullinen smoothie on hyvä valinta siksi, että se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuitua ja elintärkeitä mineraaleja. Kun kehosi imeyttää ne, ne ovat hyödyksi sekä maksasi että veresi kannalta.

Juomassa on vain vähän kaloreita, ja se auttaa puhdistamaan maksaa. Lisäksi se on hiukan emäksinen, joten se vähentää happoja sekä estää ennnenaikaista kudosten kulumista.

Tarvittavat ainekset

• 1 dl karpaloita
• 1 pieni punajuuri
• 1 sitruunan mehu
• 2 kupillista vettä

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Pese karpalot hyvin, kuori punajuuri, ja ota sitruunan mehu talteen.
• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, ja anna sitten niiden sekoittua veden kanssa.
• Kun olet saanut juomalle tasaisen koostumuksen, laita mukaan vielä jäätä maun mukaan, ja nauti!

Kuinka tämä juoma tulee nauttia?

• Ota kupillinen aamiaisella ja sitten uudelleen iltapäivällä.
• Juo sitä ainakin kolme kertaa viikossa, ja jatka hoitoa kuukauden ajan.

4. Mango, banaani ja salaatinlehti

Tämä yhdistelmä on hiukan erikoinen, mutta sillä saadaan aivan loistavan makea juoma. Tulet ihastumaan, joten älä epäröi kokeilla!

Smoothiessa on antioksidantteja, kuitua ja muita tärkeitä ravinteita. Nämä ovat hyvin olennaisia tekijöitä, jos haluat puhdistaa maksaasi.

Tarvittavat ainekset

• 1 kypsä mango
• 2 banaania
• 5 salaatinlehteä
• 3 kupillista vettä

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Kuori mango ja banaanit, ja paloittele ne sitten pienin osiin, jotta sekoittumisesta tulisi helpompaa.
• Laita hedelmät tehosekoittimeen salaatinlehtien ja veden kera, ja anna ainesten sekoittua.
• Kun olet saanut koostumuksesta tasaisen, voit nauttia juomasi.

Kuinka tämä smoothie kannattaa nauttia?

• Juo sitä ennen aamiaista ja sitten vielä uudelleen iltapäivällä.
• Nauti sitä joka päivä ainakin viikon ajan.

Vielä muutama suositus

• Nämä juomat voivat olla tehokkaita apuja maksan puhdistumisen tehostamiseksi. On kuitenkin tärkeää, että yhdistät ne terveelliseen ruokavalioon. Rasvaa, suolaa ja sokeria tulisi olla mukana vain vähän syömissäsi ruoissa.
• Yritä lisätä juomasi veden määrää – sitä tulisi juoda 6-8 lasillista päivässä.
• Poista roskaruoat ruokavaliostasi täysin. Vähennä myös alkoholin käyttöä, kuten myös kaikkien teollisesti käsiteltyjen ruokien nauttimista.
• Tee maksan puhdistus joka toinen tai kolmas kuukausi, jotta voisit varmistaa, että tämä elin pysyy erittäin hyvässä kunnossa.

Artikkelin pääkuva on lähteestä © wikiHow.com.