Poista jätettä suolestasi näillä 7 kotikonstilla

· marraskuu 9, 2017
Jos haluat pitää huolen suolestasi, puhdistaa sen ja ehkäistä myrkkyjen kerääntymisen, lisää kuitupitoisia, tulehdusta lievittäviä ruokia ruokavalioosi. 

Suolistollasi on erittäin tärkeä rooli ruoansulatuksen kannalta. Se vastaa kuona-aineiden ja myrkkyjen poistosta joita kehosi ei tarvitse, ja tekee sen ulosteen muodossa.

Koko kehosi terveys riippuu siitä että suolisto toimii kunnolla, sillä se myös säätelee elektrolyyttitasojasi kontrolloimalla veden ja natriumin imeytymistä.

Se ei kuitenkaan aina tee työtänsä hyvin, nimittäin silloin kun se ylikuormittuu jätteistä, mikä taas vaikuttaa bakteerikasvustoosi. Tästä tuloksena saatat kärsiä ummetuksesta ja tulehduksesta, mikä hoitamatta jätettynä voi kääntyä vakavammiksi sairauksiksi.

Siksi on erittäin tärkeää tukea suolistosi terveyttä nauttimalla enemmän kuitua ja valmistamalla joitakin luonnollisia rohtoja sen stimuloimiseksi. 

Haluamme tässä jakaa 7 mahtavaa ratkaisua, joita voit kokeilla aina kun huomaat ongelmia.

1. Aloe vera ja hunaja

geeliä aloe verasta

Aloe veran ja hunajan yhdistelmä saa aikaan laksatiivisen ja tulehdusta ehkäisevän hoitokeinon. Ummetuksesi ja epämukavuutesi suolistossa on hallinnassa nopeasti.

Ainekset

  • 4 ruokalusikallista aloe vera-geeliä
  • 2 ruokalusikallista hunajaa
  • 1/2 kuppia vettä (100 ml)

Valmistus

  • Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja prosessoi kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet.
  • Nauti tyhjään vatsaan 3 tai 4 kertaa viikossa. 

2. Porkkanamehu

Tuore porkkanamehu sisältää kuituja ja antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan suoliston liikettä ja jätteiden poistoa. 

Se ruokkii bakteerikasvustoa, joka suojelee suoltasi.

Ainekset

  • 3 porkkanaa
  • 1/2 kuppia vettä (100 ml)

Valmistus

  • Pese, kuori ja pilko porkkanat. Prosessoi ne sitten tehosekoittimessa veden kanssa.
  • Varmista, että kaikki möykyt ovat kadonneet, ja kun juoma on valmis, nauti se heti.
  • Juo lasillinen joka päivä, puoli tuntia ennen aamiaista. 

3. Pellavansiemenvesi

pellavansiemenet ja vesi

 

Pellavansiemenvesi tunnetaan sen kyvystä auttaa painonpudotuksessa, mutta on myös hyvä tietää että sillä on kyky tukea suolistosi terveyttä. 

Se sisältää Omega-3 -rasvahappoja ja suuret määrät kuitua, mikä imeytyy ja sitten stimuloi jätteiden poistoa kehostasi.

Ainekset

  • 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä
  • 1 kuppi vettä (200 ml)

Valmistus

  • Lisää pellavansiemenet kupilliseen vettä ja anna liota yön yli. 
  • Seuraavana päivänä siivilöi ja nauti vesi ennen aamiaista. 

4. Omenaviinietikka

Ruokalusikallinen omenaviinietikkaa joka päivä on tarpeeksi stimuloimaan suolesi eläviä kasvustoja ja auttamaan kaiken ylimääräisen happojen tuotannon kanssa. 

Tämä aines toimii luonnollisena alkalisoivana tekijänä, suojaten ruoansulatuksen ja sisäelintesi terveyttä. 

Ainekset

  • 1 ruokalusikallinen omenaviinietikkaa
  • 1 kuppi vettä (200 ml)

Valmistus

  • Lisää ruokalusikallinen omenaviinietikkaa kupilliseen lämmintä vettä ja nauti se tyhjään vatsaan. 
  • Nauti ainakin kolme kertaa viikossa. 

5. Päärynämehu

juoma päärynästä

Päärynämehu sisältää korkeat määrät pektiiniä, erääntyyppistä kuitua jolla on laksatiivisia ja tulehdusta lievittäviä kykyjä, jotka auttavat säätelemään sisäelimiäsi.

Ainekset

  • 2 päärynää
  • 1/2 kuppia vettä (100 ml)

Valmistus

  • Pese päärynät hyvin ja leikkaa paloiksi.
  • Prosessoi tehosekoittimessa veden kanssa.
  • Nauti tyhjään vatsaan kahden peräkkäisen viikon ajan. 

6. Omenamehu

Tuore omenamehu on luonnollinen ratkaisu ruoansulatusongelmiin. Kiitos sen sisältämän kuidun, se parantaa suolen liikettä ja pääsee eroon jätteistä. 

Omenamehun luonnolliset hapot ja tulehdusta lievittävät ominaisuudet auttavat huonon ruoansulatuksen ja haavautumien oireiden kanssa. 

Ainekset

  • 3 omenaa
  • 1/2 kuppia vettä (100 ml)

Valmistus

  • Leikkaa omenat ja prosessoi ne tehosekoittimessa veden kanssa.
  • Nauti juomaa tyhjään vatsaan kolme kertaa viikossa. 

7. Banaanit ja kreikkalainen jogurtti

poista jätettä suolistosta banaanismoothien avulla

Banaanin kuidut yhdessä jogurtin probioottien kanssa antavat sinulle tulehdusta ehkäisevän hoidon, joka on mahtava suoliston ongelmiin. 

Nämä ominaisuudet tarkoittavat, että se säätelee sisäistä pH:ta samalla, kun se auttaa ummetuksen kanssa. 

Ainekset

  • 1 kypsä banaani
  • 1 kreikkalainen jogurtti (125 g)

Valmistus

  • Lisää kummatkin ainekset tehosekoittimeen ja prosessoi kunnes juoma on tasaista.
  • Nauti ennen aamiaista ainakin 3 kertaa viikossa. 

Onko sinulla tulehtunut suolisto? Kokeile mitä tahansa ylläolevista hoitokeinoista ja saa se toimimaan taas kunnolla.