Miksi hiukseni lähtevät?
Menetämme päivittäin 50-100 hiusta ja se on täysin normaalia. Hiuksilla on eri vaiheita: jotkut kasvavat, jotkut pysyvät ja jotkut hiukset lähtevät.
Tässä artikkelissa tutkimme miksi hiukset lähtevät, ja mistä saamme apua jos niitä lähtee enemmän.
Joitakin syitä hiustenlähtöön
Hiustenlähtöön on olemassa useita syitä, ja tässä niistä yleisimpiä:
- Tukkeutuneet karvatupet
- Huono shampoo
- Huono ruokavalio
- Hormonaaliset muutokset
- Tietyt lääkkeet
- Stressi
- Raudanpuute
- Kilpirauhasongelmat
Hiustenlähtö huonon ruokavalion takia
Huono ravinto, johtui se sitten vitamiinin puutteesta tai rajoittuneesta ruokavaliosta, saa hiukset menettämään niiden kiillon ja tulemaan heikommiksi.
Stressillä on myös suuri vaikutus, kuten myös epävakailla elintavoilla, ja ne nostavat insuliinitasoa. Siitä syystä meitä usein houkuttavat paljon sokeria sisältävät ruoat, kuten makeiset sekä hiilihydraatit, joilla on suuri glykeeminen indeksi.
Nämä ruoat saavat aikaan haitallisen solutulehduksen kehossasi. Hyvä tapa estää hiustenlähtöä on hedelmien ja kasvisten sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioosi.
Suositellut ruoat hiustenlähdön ehkäisemiseksi
Kaikista tärkeimpiä ravintoaineita ovat vitamiinit ja mineraalit, kuten:
- A-vitamiini: sitä saa maksasta, voista, kananmunista ja juustosta.
- Moni B-vitamiini: sitä saa riisistä, vehnästä, linsseistä, pähkinöistä ja vehnänalkioista.
- C-vitamiini: sitä saa kaikista sitrushedelmistä, varsinkin appelsiineista, limestä, greipistä, kiivistä ja pinaatista.
- Rauta: sitä saa simpukoista, ostereista, linsseistä, kikherneistä ja maksasta.
- Sinkki: sitä on runsaasti sellerissä, parsassa, vehnänalkioissa, kikherneissä ja maksassa.
Hiusten huono hoito, joka voi aiheuttaa niiden lähtöä
Joissakin tapauksissa voi esiintyä huonon hoidon aiheuttamaa hiustenlähtöä. Se johtuu hiusten pitämisestä liian tiukalla poninhännällä sekä pinnien käyttämisestä liialla voimalla.
Tämä hiustenlähtö johtuu jatkuvan hiusten liialliselle jännitykselle altistamisen takia. Useimmissa tapauksissa hiustenlähtö on palautuvaa, mutta ajan kuluessa siitä voi tulla pysyvää.
- On suositeltavaa jättää hiukset auki ja leikata ne oman mukavuutesi takia, elleivät ne ole jo lyhyet.
Toinen mahdollinen huono kohtelu on liiallinen lämpökäsittely. Hoitoaineet, hiusvärit ja kuumaa ilmaa puhaltavat hiustenkuivaajat ovat vaarallisia hiustupelle.
Sen seurauksena hiukset heikkenevät ja lopulta putoavat pois.
- On tärkeää käyttää luonnollisia tuotteita joissa ei ole kemikaaleja, parabeeneja, suolaa tai ammoniakkia.
- Luonnolliset tuotteet saavat hiuksesi kasvamaan terveinä ja luonnollisina ilman allergeenien tai päänahan sairauksien syntymistä.
- Voit myös valmistaa itse kotona aineita hiustesi vahvistamiseksi.
Kesto- ja kevytvärit sekä mikä tahansa värjäys ja shampoo joka on täysin kemiallinen, on hankaava ja vahingoittava hiuksillesi.
Muovisten kampojen ja harjojen käyttäminen keinotekoisilla harjaksilla voi vahingoittaa päänahkaasi. Luonnonharjaksista tehdyt harjat ovat suositeltavia, sillä ne eivät vahingoita päänahkaasi.
Haluatko tietää lisää? Lue: Helpot kotitekoiset hiustenhoitoaineet
Varoitusmerkit
Sinun tulisi kiinnittää erityistä huomiota, mikäli havaitset mitä tahansa seuraavista merkeistä. Sinun tulisi myös käydä ihotautilääkärissä, jos:
- Hiustenlähtö on rajua ja jatkuvaa.
- 2-4 kuukauden jälkeen hiustesi tiheys on laskenut.
- Hiuksesi ovat ohuempia ja heikompia.
Muita merkkejä, joita sinun pitäisi tarkkailla ovat:
- Silmäripsien ja kulmakarvojen lähteminen.
- Hiustenlähtö jättää selvästi erottuvia kaljuja kohtia päänahkaan.
- Vähemmän tiheämmillä alueilla esiintyy polttavaa tunnetta.
- Hiustenlähdön alueella on tulehdusta tai punaisuutta.
Hiustesi peseminen päivittäin ei aiheuta hiustenlähtöä, vaikka niin usein väitetäänkin. Todellisuudessa jos et pidä yllä päänahkasi asianmukaista hygieniaa, voi sillä olla negatiivinen vaikutus hiustesi terveyteen.
Tehokkaat hoitotoimenpiteet hiustenlähdön ehkäisemiseksi
- Kapillaarihoito: hoitaa kaljuuntumista ensi oireista lähtien ja siinä voidaan turvautua hiusten siirtoon ongelma-alueilla, mikä johtaa luonnollisen näköisiin tuloksiin ilman arpia.
- Hiustenlähdön vastaiset tuotteet: nämä tuotteet voivat auttaa pidentämään kasvun vaihetta ja hidastamaan hiustenlähtöä. Yksi käytetyimmistä hiustenlähtölääkkeistä on minoksidiili.
Pidä mielessä kaikki nämä tarvittavat ruokavaliovaatimukset, hiusten hoitokeinot sekä käytettävät tuotteet. Hiuksesi tulevat kiittämään sinua!
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Harfmann, K. L., & Bechtel, M. A. (2015). Hair loss in women. Clinical Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000081
- Rushton, D. H. (2002). Nutritional factors and hair loss. Clinical and Experimental Dermatology. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x
- Stollery, N. (2013). Hair loss. The Practitioner. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01104.x
- Rushton, D. H., Norris, M. J., Dover, R., & Busuttil, N. (2002). Causes of hair loss and the developments in hair rejuvenation. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1046/j.0412-5463.2001.00110.x
- Springer, K., Brown, M., & Stulberg, D. L. (2003). Common hair loss disorders. American Family Physician.
- Clínica Mayo. Pérdida del cabello. (2020). Recuperado el 3 de febrero de 2021. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
- National Health Services. Hair Loss. (2018). Recuperado el 3 de febrero de 2021. https://www.nhs.uk/conditions/hair-loss/