6 luonnollista lääkettä yleisimpien vaivojen lievittämiseen

Usko tai älä, luonnolliset lääkkeet ovat usein paras tapa lievittää yleisiä vaivoja, joihin jotkut kemialliset lääkkeet voivat olla haitallisia. Täällä kerromme joistakin loistavista vaihtoehdoista.

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Mariel Mendoza.

Kirjoittanut Toimitus

Viimeisin päivitys: 13 helmikuuta, 2023

Huono ryhti, liiallinen liikunta, stressi ja istumapainotteinen elämäntapa ovat katalysaattoreita useille yleisille kehon vaivoille. Tietenkin niitä tulee käsitellä yksilöllisesti ja aina lääkärin valvonnassa. Siitä huolimatta voit käyttää myös luonnollisia lääkkeitä yleisimpien vaivojen lievittämiseen. Olemme koonneet niistä pienen listan tieteellisten todisteiden nojalla.

6 kotihoitoa yleisimpien vaivojen lievittämiseen

Paras tapa hoitaa yleisiä vaivoja on hyökätä suoraan niiden aiheuttajaan. Kaikki luonnolliset lääkkeet, joista kerromme täällä, ovat luonteeltaan lievittäviä. Tämä tarkoittaa, että ne tarjoavat tilapäistä ja oireenmukaista helpotusta, ja saattaa olla välttämätöntä yhdistää ne muihin toimenpiteisiin ongelman poistamiseksi ja parantamiseksi kokonaan.

1. Toimenpiteitä selkäkipuun

Selkäkipu on yksi niistä vaivoista, jotka voivat heikentää ihmisen elämänlaatua eniten. On arvioitu, että jopa 84 % aikuisista kärsii siitä ainakin kerran elämässään, ja valitettavasti ongelma on usein erittäin toistuva. Asiantuntijat käsittelevät yleensä selkävaivoja kokonaisvaltaisella lähestymistavalla, joten yleisten vaivojen lievittämisestä voi olla apua.

• Kuuma- ja kylmähoidot: Yksi tehokkaimmista hoidoista on levittää antaa selälle kuumaa ja kylmää vuorotellen 20 minuutin välein. Harvard Health Publishingin mukaan lämpö ja kylmä rauhoittavat ja rentouttavat lihaksia ja lisäävät verenkiertoa, mikä edistää paranemisprosessia.
• Ruokavalio tulehduksen hoitoon: Kuten Johns Hopkins Medicine toteaa, tulehdusta aiheuttavat ruoat voivat edistää kroonista selkäkipua. Transrasvojen, puhdistettujen sokereiden ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen rajoittaminen voi auttaa.
• Kokeile hierontaa rosmariinilla ja mentolilla: On olemassa näyttöä siitä, että hieronta rosmariini- ja mentoliuutteilla voi lievittää tuki- ja liikuntaelimistön kipuja. Voit ostaa paikallisesti käytettävän voiteen, joka perustuu yhteen tai molempiin näistä ainesosista, tai tehdä yrteistä hauteita ja levittää niitä alueelle.

2. Toimenpiteitä päänsärkyyn

Päänsärky on toinen yleisimmistä ja inhottavimmista vaivoista, joita kohtaamme jokapäiväisessä elämässämme.

Niiden lievittämiseksi kannattaa juoda kupillinen hyvää teetä, mieluiten minttua tai kamomillaa. Tällä juomalla on rentouttavia vaikutuksia, mikä saa kivun laantumaan.

Lisäksi kamomillatee voi myös olla hyödyllinen vatsavaivojen lievittämisessä.

3. Nenän tukkoisuuden avaajat

Ärsyttävää nenän tukkoisuutta voidaan myös lievittää käytännöllisillä ja tehokkailla kotihoidoilla, jotka helpottavat oloasi.

Yksi hyödyllisimmistä parannuskeinoista on keittää eukalyptuksen lehtiä ja hengittää niiden höyryä, mikä auttaa poistamaan tukkoisuutta.

Toisaalta infuusio laakerinlehdestä, salviasta ja kanelista voi olla myös tehokas ratkaisu.

Ainesosat

• 1 laakerinlehti
• 1 rkl salviaa
• Kanelitanko

Valmistus

• Lisää yrtit veteen, kiehauta ja anna hautua 5–10 minuuttia.
• Tämän ajan jälkeen haju on niin voimakas, että sitä hengittämällä poistat nenän tukkoisuutta!

4. Migreenilääkkeet

Yksi pahimmista vaivoista on migreeni.

Se voi jopa aiheuttaa oksentelua, ja siitä kärsivillä ihmisillä on todella huono olo, joten kaikki, mikä voi auttaa lievittämään sitä, on enemmän kuin tervetullutta.

• Laita alkoholia banaaninkuoren päälle ja anna sen olla otsallasi noin 30 minuuttia.
• Yleisten uskomusten mukaan banaaninkuori imee itseensä myrkyt ja vähentää päänsärkyä luonnollisella tavalla.

Mantelien päivittäinen syöminen voi myös auttaa, sillä ne auttavat vapauttamaan endorfiineja ja saavat päänsäryn poistumaan.

5. Keinot ummetukseen

Jos sinulla on vaikeuksia käydä vessassa, on olemassa luonnollisia ruokia, jotka voivat auttaa sinua säätelemään suolen liikkeitä. Yksi niistä on oliiviöljy.

• Levitä hieman oliiviöljyä vatsallesi ja hiero sitä pyörivin liikkein. Jos vaivasi on krooninen, sinun on toistettava se päivittäin heti herättyäsi.

Luonnollisen appelsiinimehun ja kiivien nauttiminen tyhjään vatsaan voi myös auttaa.

Nämä ruoat antavat sinulle kehosi tarvitsemia kuituja ja samalla stimuloit sapen eritteitä, joita suolistosi tarvitsee.

6. Akne

Akne voi olla hyvin ärsyttävää, enimmäkseen esteettisesti. Voit turvautua ruusuveteen hoitaaksesi sitä luonnollisesti.

Ainesosat

• 10 ruusun terälehteä
• 500 ml vettä

Valmistus

• Laita 10 ruusun terälehteä pulloon, jossa on puoli litraa vettä, ja anna tekeytyä jääkaapissa 36 tuntia.
• Lisää sitten seokseen hieman alkoholia ja levitä sitä vanulapulla vaurioituneille alueille kerran päivässä.
• Säilytä tuotetta jääkaapissa.

Appelsiininkuoresta, kaurasta ja jogurtista valmistettu naamio voi myös auttaa. Näin se tehdään:

Ainesosat

• Appelsiinin kuori
• 3 tl kauraa
• 1 rkl luonnonjogurttia

Valmistus

• Pese appelsiini hyvin ja raasta sen kuori. Lisää joukkoon kaura ja jogurtti.
• Sekoita hyvin ja anna seistä 24 tuntia jääkaapissa.
• Levitä seos iholle ja anna vaikuttaa viiden minuutin ajan.
• Poista haalealla vedellä.