Inkivääri-porkkanamehun hyödyt terveydelle

Inkivääri-porkkanamehu sisältää vain vähän kaloreita, ja siitä on tullut suosittu juoma viime vuosina johtuen siitä, kuinka ravitseva ja hyvää tekevä se keholle on.

Tämä mehu on loistava valinta näiden ainesten lisäämiseksi ruokavalioosi, sillä se on helppo valmistaa, ja ainekset säilyttävät siinä kaikki ravinteensa.

Runsas annos kuitua, antioksidantteja ja tulehdusta torjuvia yhdisteitä tarkoittaa sitä, että tämä mehu tukee aineenvaihduntaasi samalla kun se parantaa vastustuskykyäsi ja ruoansulatustasi.

Se on erinomainen korvike kaupan juomille, sillä se on todella raikas ja täysin luonnollinen. Voit nauttia sitä aamuisin ladataksesi akkusi, mutta se on kätevä myös silloin kun olet nälkäinen aterioiden välillä.

Nyt kerromme kuinka sitä kannattaa nauttia, sekä annamme helpot ohjeet mehun valmistamiseksi kotona.

Inkivääri-porkkanamehun hyödyt

1. Tukee sydämen ja verisuonten terveyttä

Se sisältää luonnollista kuitua, antioksidantteja ja välttämättömiä mineraaleja, joten tämä mehu on hyvä lisä, kun haluat tukea sydämesi ja verisuontesi terveyttä.

Nämä ravinteet vähentävät valtimoihin kerääntyvää kolesterolia, ja samalla ne parantavat verenkiertoa ja valtimoiden terveyttä.

Se myös estää oksidatiivista stressiä ja tulehtuneisuutta. Nämä tekijät lisäävät sydänsairauksien ja -kohtauksien riskiä.

Lue aiheesta lisää: Neljä liikuntamuotoa, jotka vahvistavat sydäntä

2. Se parantaa ruoansulatusta

Tämän mehun nauttiminen säännöllisesti pitää ummetuksen, huonon ruoansulatuksen ja närästyksen kurissa.

Se toimii hiukan laksatiivisena hoitona, joten se auttaa poistamaan jätettä paksusuolesta ilman, että se häiritsisi siellä sijaitsevia terveellisiä bakteereja.

Se myös suojaa vatsapeitettä, ja se estää vatsan happoja ärsyttämästä tätä tai aiheuttamasta haavaumia.

3. Se tekee ihosta terveemmän

Koska siinä on A- ja C-vitamiinia, tämä ravitseva mehu on loistava valinta kollageenin tuotannon lisäämiseksi ja ennenaikaisen ikääntymisen minimoimiseksi.

Se parantaa verenkiertoa ja tukee siten kunnollista hapen ja ravinteiden kulkeutumista ihoon. Siten se estää näppylöitä ja aknea, ja se luo suojamuurin auringon haittoja ja oksidatiivista stressiä vastaan.

4. Se suojaa vilustumisilta ja flunssilta

Kun otat tämän mehun osaksi ruokavaliotasi, pystyt tukemaan vastustuskykyäsi ja siten madaltamaan riskiäsi sairastua flunssaan.

Sen A-, C- ja E-vitamiinit auttavat tuottamaan vasta-aineita, jotta voisit taistella paremmin taudinaiheuttajia vastaan.

Se auttaa kehoasi luomaan puna- ja valkosoluja, jotka ovat avainasemassa vastustuskyvyn kannalta.

5. Se auttaa pudottamaan painoa

Kun se on osa terveellistä ruokavaliota, ja jos kaloreita saadaan sopivasti, tämä mehu auttaa pudottamaan ylimääräiset kilot. Se nimittäin tukee aineenvaihdunnan toimintaa, auttaen kehoasi käyttämään energiaa tehokkaasti ja hilliten ruokahaluasi.

Mehun ravinteet edistävät rasvojen käsittelyä sekä auttavat elimistöä muuntamaan sokeria polttoaineeksi.

Lue aiheesta lisää: Kokeile terveellistä inkiväärishottia

6. Se auttaa nesteen kertymistä vastaan

Ne, joilla on kehossaan tulehdustila nesteen kertymisen vuoksi, voivat parantaa elämänlaatuaan juomalla tätä mehua säännöllisesti.

Sekä porkkana että inkivääri poistavat nestettä, mikä stimuloi munuaisia, jotta ne voivat poistaa nesteen kunnolla.

Mehu lisää verenkiertoa sekä vähentää tulehdusta siitä kärsivillä alueilla.

Näin valmistat inkivääri-porkkanamehun

Tarvitset vain muutaman minuutin verran nauttiaksesi kaikista tämän maittavan mehun hyödyistä.

Mehu lisää kylläisyyden tunnetta sekä antaa sinulle energiaa, jotta voit olla tuottelias sekä fyysisesti että henkisesti.

Ainekset

• 5 keskikokoista porkkanaa
• 3 appelsiinin mehu
• 1 tl raastettua inkivääriä
• 1/2 tl kurkumaa (valinnainen aines)
• 2 rkl hunajaa

Valmistus

• Kuori porkkanat ja laita ne mehukoneeseen.
• Laita saamasi mehu tehosekoittimeen ja anna sen sekoittua appelsiinimehun, inkiväärin ja kurkuman kanssa.
• Kun koostumus on tasainen, nauti mehusi makeutettuna hunajalla.

Milloin sitä kannattaa juoda?

• Juo tätä mehua ensimmäiseksi aamulla tai välipalaksi. Täysipainoisia aterioita mehulla ei voi korvata.
• Toista ainakin kolme kertaa viikossa.

Kuten huomaat, tämä virkistävä juoma on hyvin helppo valmistaa, ja ennen kaikkea se on erittäin hyödyllinen terveydellesi. Laita siis ohjeet muistiin ja nauti!