Herkullinen ananas-sellerismoothie painonpudotukseen

Kirjoittanut ja tarkastanut liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante

Kirjoittanut Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 26 joulukuuta, 2022

Tässä smoothissa on selleriä ja ananasta ja se on helppo valmistaa sekä se on myös täyttävä. Näiden kahden aineosan puhdistava ja parantava, runsaasti vitamiineja sisältävä yhdistelmä auttaa sinua pudottamaan painoasi nopeammin.

Sinun on kuitenkin ennen kaikkea muistettava, että tämä smoothie ei itsessään auta sinua laihtumaan. Se on vain painonpudotusprosessia helpottava lisä. On tärkeää, että noudatat terveellistä, monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota ja muistat liikkua.

Oletko valmis kokeilemaan tätä smoothieta jo tänään? Kerromme, kuinka valmistaa sitä ja mitä kaikkia hyötyjä siitä sinulle on.

Ananas-sellerismoothie, hyväksi linjoillesi

Joskus saattaa helposti hämmentyä kuullessaan “ihmedieeteistä”, jotka lupaavat auttaa pudottamaan painoa kuin taikaiskusta. Siksi on tärkeää pitää seuraavat asiat mielessä.

• Jokaisen elimistö on erilainen mitä tulee tiettyihin tarpeisiin ja aineenvaihduntaan. Tämä tarkoittaa sitä, että terveellisimmät ja sopivimmat tavat pudottaa painoa riippuvat omista tarpeistasi.
• Painonpudotuksen ei koskaan pitäisi olla itsensä nälkiinnyttämistä. Sinun pitäisi syödä kunnolla taistellaksesi ahdistusta vastaan, kunnioittaa kehosi normaalia rytmiä ja harrastaa runsaasti liikuntaa.
• Sinulla on oltava motivaatiota pudottaaksesi painoasi. Kannattaa käydä painonpudotusohjelma läpi yhdessä ystävien kanssa, jotta sinulla on ympärilläsi olevien ihmisten tuki.
• Tänään jakamamme ananas-sellerismoothie on loistava tapa aloittaa päivä ja se on myös erinomainen valinta lounaaksi.
• Sinun on oltava johdonmukainen. Jos juot tätä smoothieta 15-20 päivän ajan, alat nähdä tuloksia.

Löydä 5 elvyttävää sellerireseptiä

Ananas ja painonpudotus

Ananas on yksi kysytyimmistä hedelmistä painonpudottajien keskuudessa, myös silloin, kun he haluavat tyydyttää makeannälkänsä.

• Ananaksen maku, joka on samalla makea ja hapokas, sopii hyvin lähes kaiken kanssa. Ananas on smoothieiden, tuoremehujen ja salaattien kuningas. Ravitsemusasiantuntijat myös suosittelevat, että yhdistät sitä muihin terveellisiin, tyydyttäviin ruokiin: pinaattiin, saksanpähkinöihin, loheen…
• Ananas sisältää ruoansulatusentsyymiä nimeltä bromelaiini, joka auttaa proteiinien pilkkomisessa ja niiden muuntamisessa aminohapoiksi.
• Suurimman hyödyn ananaksesta saa, kun sitä syö tyhjään mahaan, jolloin sillä on enemmän tulehdusta lievittäviä vaikutuksia.
• Ananaksen suuri nestepitoisuus, C-vitamiini, antioksidantit ja hivenaineet yhdistettynä bromelaiiniin tekevät siitä helpommin sulavan ja poistavat kehoosi varastoitunutta rasvaa.

Katso: 7 loistavaa ruokaa laihdutukseen

Selleriä nesteenpoistoon

• Selleri on täynnä fytonutrientteja ja antioksidantteja, jotka auttavat ruoansulatuksessa, puhdistavat elimistöä ja auttavat ravintoaineiden imeytymisessä.
• Jotkut valitsevat sellerin aterioiden väliseksi purtavaksi tyydyttääkseen nälkänsä. Se kontrolloi verenpainetta ja siitä saa runsaasti kuitua.
• Kuten ananasta, paras tapa nauttia sellerin monista hyödyistä on yhdistää se muihin ruokiin. Se on erinomaista sekoitettuna ananaksen kanssa ja myös omenoista ja kurkuista tehdyssä smoothiessa. Se on herkullista!
• Selleri on myös yksi monipuolisimmista ruoista mitä smoothieihin tulee. Se on erittäin virkistävää ja antaa erityistä makua, joka potkaisee päiväsi käyntiin runsaalla määrällä vitamiinia ja hivenaineita.

Ananas-sellerismoothien resepti painonpudotukseen

Ainekset

• 2 kuppia vettä (400 ml)
• 2 kuppia tuoretta ananasta (300 g)
• 1 sellerinvarsi
• 1/2 sitruunan mehu
• 1 ruokalusikallinen hunajaa

Valmistus

• Tässä on ainekset kahteen smoothieen. Ensimmäinen tulisi juoda tyhjään mahaan heti aamulla ja toinen lounaalla.
• Yritä löytää luomuananasta ja -selleriä. Tämä on ainoa tapa varmistaa, että saat parhaan mahdollisen hyödyn molemmista.
• Leikkaa ensimmäiseksi viipaleita ananaksesta kahden kupillisen verran sekä pese ja paloittele selleri. Purista puolikkaan sitruunan mehu. Tämä on helppoa!
• Laita nyt kaikki tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen: kaksi kupillista vettä, ananas, selleri, sitruunamehu ja ruokalusikallinen hunajaa. Sekoita muutaman sekunnin ajan, kunnes seos on juoksevaa ja tasaista.

Nyt se on valmista. Ota ensimmäinen juoma aamulla ja… nauti!