Guavan hyödyt terveydelle

· tammikuu 25, 2019
Guavassa on vain vähän kaloreita, ja tämä hedelmä voikin olla oiva apu painon vähentämiseksi.

Tämä herkullinen hedelmä tarjoaa niin monet hyödyt, että niiden kuvaamiseen ei yksi artikkeli riitä. Tiivistäen voidaan sanoa, että guava on yksi maailman parhaista luonnollisista hoitotuotteista.

Kiinnostuitko? Jatka lukemista ja saat tietää mitkä ovat guavan hyödyt hyvinvoinnillesi!

Guavan hyödyt ja vaikutukset terveyteen

guava lohkottuna

Guavapuu on peräisin Perusta, Meksikosta ja Brasiliasta. Hedelmälihan väri on kerman ja vaaleanpunaisen väliltä ja kuori on ohut (sen voi syödä). Tuoksu on makea ja voimakas.

Ravinteista erottuvat etenkin seuraavat:

  • C-vitamiini (sitä on jopa runsaammin kuin appelsiinissa)
  • A- ja B3-vitamiinit
  • kuitu, glukoosi ja fruktoosi
  • niasiini, kalium ja flavonoidit

Guava tunnetaan supistavana ja laksatiivisena hedelmänä, ja näiden vaikutusten saamiseksi sitä tulee nauttia raakana.

Herkkuja, joihin guava sopii oivallisesti, ovat muun muassa:

  • jälkiruoat
  • haudukkeet
  • smoothiet
  • mehut

Lue aiheesta lisää: 8 C-vitamiinin puutosoiretta

Miten guava lisää hyvinvointia?

Lista on todella pitkä, mutta tässä tulevat tärkeimmät guavan hyödyt:

1. Se on avuksi painonpudotuksessa

Jos haluat pudottaa muutaman kilon, välttää nesteen kertymistä tai parantaa terveyttäsi yleisesti, guava on täydellinen apu. Siinä on vain vähän kaloreita, rasvaa ja proteiineja.

Lisäksi sitä suositellaan ruokahalun lisäämiseksi. Guavanlehtihauduke muuntaa monimutkaisia hiilihydraatteja sokereiksi sekä vähentää näläntunnetta.

2. Se sopii diabeteksen ja korkean kolesterolin hoitoon

Nämä kaksi kuuluvat modernin yhteiskunnan tavallisimpiin terveysongelmiin. Mitä tulee diabetekseen, guavaa sisältävä hauduke vähentää veren glukoosia ilman, että se lisäisi insuliinin tuotantoa.

Korkean LDL-kolesterolin tason laskemiseksi guavahauduke on täydellinen valinta. Se ei tuota negatiivisia vaikutuksia HDL-kolesterolin tasoon.

3. Se auttaa torjumaan ruoansulatusongelmia

guava puolikkaina

Jo vuosisatoja tätä hedelmää on käytetty useiden suolisto-ongelmien helpottamiseksi. Nykyisin monet tutkimukset todistavat guavan hyödyistä suolistolle:

  • ripulin helpottuminen
  • suolistokramppien lievittyminen
  • suoliston turvotuksen lievittyminen
  • ärtyneen vatsan hoito
  • ruokamyrkytyksen lievittyminen
  • suoliston tulehtuneisuuden lievittyminen (esimerkiksi akuutti vatsakipu)
  • haitallisten bakteerien torjunta
  • ummetuksen lievittyminen
  • loisten karkottaminen
  • ärtyvän suoliston oireyhtymän hoito

4. Se auttaa hoitamaan hammasongelmia

Jos sinulla on suussa haavoja tai ikenet ovat tulehtuneet, voit hyödyntää guavan lehdistä valmistettua hauduketta. Se toimii myös rakkuloiden hoidossa, ja se auttaa hammassärkyyn sekä verta vuotaviin ikeniin.

Näissä tapauksissa kannattaa pureskella kasvin lehtiä.

Ainekset

  • 3 kypsää guavaa
  • 1 litra vettä

Valmistus

  • Paloittele hedelmä ja ota siemenet pois.
  • Kiehauta vesi hedelmän kanssa.
  • Anna viilentyä ja siivilöi.
  • Juo hauduke päivän mittaan.

5. Se on ihanteellinen hoito iholle

guava paloina

Sen lisäksi että guava hoitaa haavoja ja palovammoja, se estää ihon tulehtumista. Murskatut lehdet ovat avuksi myös hyönteisten puremiin tai allergisiin reaktioihin.

Jos sinulla on näppylöitä tai aknea, guava sopii hyvin kuorivaksi hoituotuotteeksi.

Ainekset

  • 1 kourallinen guavan lehtiä
  • Hiukan vettä

Valmistus

  • Pilko guavan lehdet ja laita ne tehosekoittimeen.
  • Lisää vesi ja sekoita hyvin.
  • Laita seosta pestylle iholle pyörivin liikkein.
  • Jätä vaikuttamaan kymmeneksi minuutiksi ja poista lämpimällä vedellä.

Guava vähentää ihon ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä. Se auttaa myös päänahan ongelmiin – hilseeseen, hiustenlähtöön sekä ihotulehdukseen – jolloin voit huuhdella päänahan nesteellä hiustenpesun jälkeen.

Ainekset

  • 1 kourallinen guavan lehtiä
  • ½ litraa vettä

Valmistus

  • Kuumenna vesi lehtien kera.
  • Kun se on kiehunut, anna nesteen viiletä kymmenen minuutin ajan.
  • Siivilöi ja kaada purkkiin.
  • Laita nestettä päänahkaasi ja hiero ihoa sormenpäillä.

Lue aiheesta lisää: 5 yrttihoitoa päänahan hilseilyn hoitoon

6. Sitä suositellaan verenkierron ongelmiin ja anemiaan

guavat kokonaisina

Guava pystyy vahvistamaan hiussuonia ja pitämään ne terveinä. Se antaa niille joustavuutta sekä estää ennenaikaista ikääntymistä. Se sopii suonikohjujen hoitoon sekä parantaa verenkiertoa raajoissa.

Se lisää veren valkosolujen määrää, kun ihmisellä on anemia tai hän kärsii immunosuppressiivisesta sairaudesta, tai kun elimistössä on puutetta tietyistä ravinteista.

Tällöin hedelmää kannattaa nauttia mehun muodossa.

Ainekset

  • 3 kypsää guavaa
  • 1 rkl hunajaa
  • 1 rkl chia-siemeniä tai kaurahiutaleita
  • Kupillinen soijamaitoa

Valmistus

  • Ota pois siemenet, paloittele hedelmä ja laita se tehosekoittimeen.
  • Lisää mukaan maito ja sekoita hyvin.
  • Tarjoile hunajan ja chia-siementen tai kaurahiutaleiden kera.
  • Nauti juoma aamulla tyhjään vatsaan ja toista hoito joka päivä.

Lisää guavan mahdollisuuksia

Jos nämä vaikutukset eivät vielä riitä, tässä tulee lisää guavan tarjoamia hyötyjä. Se hoitaa:

  • koleraa
  • tulirokkoa
  • emättimen verenvuotoa
  • nestehukkaa
  • kuumetta
  • sappinesteen kertymistä
  • vilustumisia
  • keuhkoputkien ongelmia
  • keltatautia
  • kipeää kurkkua
  • korkeaa verenpainetta

Ota sinäkin guavan hyödyt käyttöösi!