Epikuros: ”Se, joka ei pidä sitä, mitä hänellä on, suurimpana rikkautena, on onneton, vaikka hän olisi koko maailman hallitsija.”

Epikuroksen nimiin liitetty lause kannustaa kyseenalaistamaan hyvin yleisen uskomuksen: ajatuksen, että onnellisuus saavutetaan, kun saamme paremman työpaikan, isomman talon tai saavutamme jonkin muun vielä saavuttamattoman tavoitteen. Tämä tavoite kuitenkin siirtyy usein yhä uudelleen, mikä vaikeuttaa sen arvon tunnistamista, mikä jo kuuluu elämäämme. Ymmärtää, miten arvostaa sitä, mitä sinulla on, voi olla ensimmäinen askel kohti vakaampaa tyytyväisyyttä.

Vaikka tälle tarkalle sanamuodolle ei ole olemassa todennettavissa olevaa tekstilähdettä, ajatus on täysin sopusoinnussa Epikuroksen filosofian kanssa. Ajattelija väitti, että mielenrauha syntyy, kun hillitsemme tarpeettomia haluja ja opimme nauttimaan siitä, mikä todella edistää hyvinvointia. Todellinen rikkaus ei tämän näkemyksen mukaan riipu siitä, että keräämme lisää, vaan siitä, että huomaamme, että meillä on usein jo tarpeeksi.

Todellinen rikkaus alkaa kiitollisuudesta

Epikuroksen filosofiassa onnellisuus ja kiitollisuus liittyvät syvästi toisiinsa. Kyse ei ollut rahan tai aineellisten hyödykkeiden hylkäämisestä, vaan siitä, ettei niistä tulisi ainoaa menestyksen tai henkilökohtaisen tyytyväisyyden mittaria.

Kiitollisuuden harjoittaminen tarkoittaa sen arvostamista, mitä sinulla jo on: hyvää terveyttä, kun se on mahdollista, ihmisiä, jotka ovat rinnallasi, rauhallisia hetkiä tai pieniä rutiineja, jotka tuovat mielenrauhaa. Tällainen näkökulma edistää sisäistä rauhaa vaatimatta täydellistä elämää.

Kiitä siitä, mikä elämässäsi jo toimii

Usein kiinnitämme enemmän huomiota ratkaisemattomiin ongelmiin kuin kaikkeen siihen, mikä sujuu vaivattomasti. Pidämme itsestään selvänä sitä, että meillä on koti, ystävä, joka on valmis kuuntelemaan, tai mahdollisuus nauttia rauhallinen ateria yhdessä.

Yksinkertainen tapa olla kiitollisempi on pysähtyä päivän päätteeksi muutamaksi minuutiksi ja tunnistaa kolme positiivista asiaa, niin pieniltä kuin ne vaikuttavatkin. Tämä tapa auttaa kehittämään tasapainoisempaa näkemystä ja vahvistamaan sisäistä rikkautta.

Vähennä impulsiivista kuluttamista

Uuden ostaminen voi herättää innostusta hetkeksi, mutta se vaimenee yleensä nopeasti. Kun jatkuva uutuuksien etsiminen muuttuu tavaksi, syntyy tunne, että jotain puuttuu, jotta voisi tuntea olonsa täydelliseksi.

Epikuros ehdotti, että erotettaisiin toisistaan todelliset tarpeet ja tarpeettomat halut. Ennen impulsiivisen ostoksen tekemistä on syytä kysyä itseltä, vastaako se aitoa tarvetta vai pelkästään hetkellistä halua täyttää tyhjiö tai seurata trendiä.

Aseta ihmissuhteet esineiden edelle

Ystävyys oli keskeisellä sijalla Epikuroksen filosofiassa, sillä hän ymmärsi, että ihmissuhteet tuovat emotionaalista turvaa, jota on vaikea korvata aineellisilla hyödykkeillä.

Ajan viettäminen rakkaiden kanssa, kiireetön keskustelu tai henkilökohtaisten suhteiden vaaliminen tarjoaa yleensä paljon kestävämmän tyydytyksen kuin monet aineelliset omaisuudet. Näihin suhteisiin panostaminen on myös tapa oppia arvostamaan sitä, mitä sinulla on.

Aseta rajat jatkuvalle vertailulle

Sosiaalinen media ja jatkuva vertailu voivat saada jopa täyden elämän tuntumaan riittämättömältä. Jatkuva muiden omaisuuden tarkastelu ruokkii puutteen tunnetta ja vaikeuttaa omien saavutusten tunnustamista.

Sen arvostaminen, mitä sinulla jo on, tarkoittaa sitä, että lakkaat mittaamasta hyvinvointiasi muiden elämään verrattuna. Jokainen kulkee omaa polkuaan, ja tämän muistaminen auttaa kehittämään suurempaa mielenrauhaa ja terveempää suhdetta itseensä.

Tarkista, mitkä toiveet ovat todella tarpeellisia

Kaikki toiveet eivät johda henkiseen hyvinvointiin. Jotkut syntyvät aidoista tarpeista, kun taas toiset johtuvat sosiaalisesta paineesta, impulsiivisesta kuluttamisesta tai pelosta jäädä jälkeen.

Kun käytät aikaa pohtimaan, mitkä tavoitteet tuovat rauhaa ja mitkä vain aiheuttavat ahdistusta, voit elää huolettomammin. Tämä yksinkertaisuus ei tarkoita, että pitäisi luopua tavoitteista, vaan valita ne, jotka todella edistävät sisäistä rauhaa ja henkilökohtaista tyytyväisyyttä.

Epikurokselle attribuoitu opetus on edelleen täysin ajankohtainen, sillä se muistuttaa, että sisäistä rauhaa ei voi ostaa eikä kerätä. Oppimalla arvostamaan sitä, mitä sinulla on, vähentämällä tarpeettomia toiveita, lopettamalla vertailun ja vahvistamalla henkilökohtaisia siteitä voit rakentaa tietoisemman, rauhallisemman ja aidosti rikkaan elämän.