Egyptiläisten temppu nukkua viileästi kesällä ilman ilmastointia

Hyvät yöunet ovat avainasemassa, kun haluat aloittaa uuden päivän energisesti. Mutta kesällä, kun kuumuus on hautovaa, nukahtamisesta tulee pelottava tehtävä, varsinkin jos sinulla ei ole ilmastointia tai tuuletinta. Tai mahdollisesti et käytä niitä terveydellisistä syistä tai sähkön korkeiden kustannusten vuoksi.

Jos pakahdut yöllä kuumuudesta, voit kokeilla egyptiläisten kikkaa nukkua viileästi kesällä, joka on suosittu myös Lähi-idässä ja muilla hyvin kuumilla alueilla. Vaikka sen alkuperästä ei ole todisteita, sen sanotaan yleisesti olevan peräisin ajalta, jolloin ei ollut sähköä ja egyptiläisten oli käytettävä kekseliäitä keinoja viilentääkseen itseään ja taistellakseen korkeita lämpötiloja vastaan.

Lue tämäkin: 5 vinkkiä ihon suojaamiseksi ilmastointilaitteen vaikutuksilta

Miten egyptiläisten nukkumistemppua sovelletaan

Tämä temppu nukkua viileästi kesällä on hyvin yksinkertainen toteuttaa. Tarvitset vain kylmää vettä ja suihkepullon. Niillä kostutat päällimmäisen lakanan, kun sänkysi on valmis nukkumiseen. Poista tietysti pussilakana tai peitto sekä koristeena käyttämäsi tyynyt, eli käytä vain ohutta, yksinkertaista lakanaa itsesi peittelemiseksi.

Toinen vaihtoehto on kastella päällyslakana kylmään veteen ja puristaa se hyvin, niin ettei se ole likomärkä. Käytä mieluiten pesukoneen linkousvaihetta sen rutistamiseen, sillä silloin se tulee ulos kosteana eikä märkänä. Sitten vain panet makuulle ja peität itsesi kostealla lakanalla.

On tärkeää, ettei lakana ole märkä kun laitat sen sängylle, koska se on suorassa kosketuksessa patjan kanssa. Jos näin tapahtuu, kosteus voi siirtyä patjaan ja aiheuttaa patjan pilaantumisen, pahan hajun tai jopa homeen.

Lue lisää: Ilmastointilaitteen veden uusiokäyttö

Mikä on tämän menetelmän tieteellinen perusta?

Syy siihen, miksi tämä tekniikka voi tehokkaasti pitää kehon viileänä, on tieteellisesti selitettävissä, ja sitä kutsutaan haihdutusjäähdytykseksi. Vesi tarvitsee lämpöä muuttuakseen nesteestä – lakanassa olevasta kosteudesta – höyryksi. Se ottaa lämpöä kehostasi ja huoneen ympäristöstä. Kuten tohtori José Felices huomauttaa, kun vesi haihtuu, se laskee lämpötilaa muutamalla asteella, mikä auttaa sinua nukkumaan jopa ilman ilmastointia.

Egyptiläisen tempun lisäksi tohtori Felices suosittelee myös ranteidesi liottamista kylmässä vedessä 30 sekunnin ajan ennen nukkumaanmenoa, jotta kehossasi virtaava veri viilenee. Lisäksi kannattaa kastella sukkapari ja laittaa ne pakastimeen ja solmia ne sitten varovasti nilkkojen ympärille. Tämä vinkki on samankaltainen kuin laajalle levinnyt neuvo laittaa kylmäkääreitä niveliin (polvien, kyynärpäiden ja nilkkojen taakse) kehon viilentämiseksi nukkuessa.

Muista, että kesällä on ihanteellista nukkua kevyissä ja hengittävissä vaatteissa, jotka on valmistettu esimerkiksi pellavasta tai puuvillasta, jotka eivät pidätä lämpöä. Äläkä unohda viilentää myös päätäsi, tämä onnistuu laittamalla tyynyliina pakastimeen noin 20 minuutiksi ennen nukkumaanmenoa. Kaikkien näiden temppujen avulla selviät paremmin kuumista kesäöistä.