6 parasta hedelmää anti-age -ominaisuuksilla

3 minuuttia

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Karla Henríquez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Päivittäinen hedelmien syönti antaa kehollemme tarvittavat vitamiinit ja mineraalit, mutta eräät hedelmät erottuvat erityisesti joukosta tehokkaiden antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta. Alle olemme listanneet parhaat hedelmät päivittäiseen ruokavalioosi lisättäväksi, jotka pitävät sinut nuorena niin ulkoa kuin sisältäkin – nämä hedelmät on kyllästetty loistavilla anti-age -ominaisuuksilla.

6 parasta hedelmää anti-age -ominaisuuksilla

Karpalot

Yleisesti ottaen punaiset hedelmät ovat välttämätöntä ravintoa ja yksiä parhaimmista hedelmistä ruokavalioosi, sillä ne sisältävät lukemattomia terveyshyötyjä. Tässä artikkelissa keskitymme karpalon nuorentaviin ominaisuuksiin.

Karpalot sisältävät karotenoideja ja antosyaaneja, jotka molemmat taistelevat tehokkaasti vapaita radikaaleja vastaan. Vapaat radikaalit aiheuttavat ihon ja kehon vanhenemista.

Karpalot sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiineja, mutta myös B-vitamiineja. Mineraaleista ne sisältävät kalsiumia, kaliumia, fosforia sekä magnesiumia.

Karpaloiden mahtavia ominaisuuksia ovat muun muassa:

Ne auttavat ylläpitämään hyvää aivotoimintaa ja parantamaan muistia.
Ne auttavat ehkäisemään luonnollisesti virtsatietulehduksia.
Ne helpottavat näköongelmia, kuten ongelmia pimeänäössä.
Kypsänä ne toimivat laksatiiveina.
Ne auttavat puhdistamaan kehoa.
Ne hoitavat ihoa ja auttavat pitämään sen nuorena ja kiinteänä, sillä ne suojaavat kollageenia ja vahvistavat kudosta. Monet kosmetiikkatuotteet sisältävät karpaloa

Papaija

Papaija on varsinainen lahja luonnolta ja vaikka se onkin vielä suhteellisen eksoottinen hedelmä, sen saatavuus hedelmähyllyiltä on parantunut huomattavasti.

Papaijan hoitavia ominaisuuksia on muun muassa:

Se taistelee kehon happamuutta vastaan alkalisoimalla sitä. Liika happamuus aiheuttaa sairauksia ja vanhentaa kehoa.
Auttaa ummetukseen.
Helpottaa ihon ruskettumista.
Helpottaa ja ehkäisee iho-ongelmia.
Auttaa tulehduksiin sekä toimii kipua lievittävästi. Tämä on varsin hyödyllinen tieto, sillä monet krooniset sairaudet aiheuttavat tulehdusta ja/tai kipua.
Siemenet taistelevat suoliston parasiitteja vastaan, jotka ovat paljon yleisempiä kuin ihmiset kuvittelevat.
Vahvistaa vastustuskykyä.
Sopii kaikkiin suolisto-ongelmiin, kuten vatsahaavoihin, paksunsuolen tulehdukseen, vatsatautiin, ärtyvään suoleen ja moniin muihin. Terve suolisto parantaa elämänlaatua ja täten taistelee vanhentumista vastaan.

Viinirypäleet

Monet ovat kuulleet viinin nuorentavista ominaisuuksista, mutta todellisuudessa nuo ominaisuudet löytyvät viinirypäleistä eikä alkoholia suinkaan tarvita. Tästä on kiittäminen resveratrolia, molekyyliä, joka edistää terveyttä. Viinirypäleet auttavat ehkäisemään solujen vanhentumista, joka aiheuttaa vanhentumista ja sairauksia.

Resveratroli ehkäisee myös ongelmia aineenvaihdunnassa, tulehduksia, ja sydän,- ja verisuonitauteja.

Suosittelemme nauttimaan esimerkiksi viinirypäleistä tehtyä smoothieta, joka sisältää myös kuoret ja siemenet.

Avokado

Kyllä, avokado on hedelmä. Se on erittäin ravinteikas. Avokadosta voi myös tehdä esimerkiksi hius,- tai kasvonaamioita.

Avokado sisältää runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka ravitsevat ihoa ja kehoa tehokkaasti. Sen E-vitamiini pitoisuus on korkea, joten se auttaa ehkäisemään ryppyjä. Avokadolla taistelet myös nesteen kertymistä ja verisuonitauteja vastaan.

Mangostani

Tästä yllättävästä eksoottisesta hedelmästä kuulee aina silloin tällöin. Tässä hieman sen hyötyjä:

Auttaa tulehduksiin ja lievittää kipua.
Lisää vireyttä.
Auttaa painonpudotuksessa.
Auttaa ehkäisemään verisuonitauteja.
Erittäin antioksidanttinen.
Ulkoisesti käytettäessä voi auttaa muun muassa ihottumaan, ihotulehduksiin, akneen ja psoriakseen.
Hoitaa munuaisia.
Helpottaa ruoansulatusta.
Sisältää tryptofaania, joka auttaa edistämään mielialaa ja helpottamaan masennuksen oireita.
Auttaa parantamaan vastustuskykyä.

Tämän hedelmän syömiseen on syitä enemmän kuin tarpeeksi. Kaikissa maissa itse hedelmää ei löydä helposti, mutta hedelmästä tehtyä mehua pitäisi löytyä esimerkiksi luontaistuotekaupoista.

Granaattiomena

Granaattiomenat sisältävät runsaasi polyfenoleja, antioksidantteja, jotka toimivat antiseptisesti ja taistelevat kehon tulehduksia vastaan.

Antioksidanttien lisäksi ne sisältävät kaliumia, magnesiumia, fosforia sekä rautaa. Myös erilaisia vitamiineja kuten C,- B1,- B2- ja B3-vitamiineja löytyy tästä hauskasta hedelmästä.

Antioksidantit vähentävät kehon oksidatiivista stressiä, joten ne auttavat ehkäisemään tauteja, kuten syöpää, verisuonitauteja ja anemiaa. Ne pitävät myös ihon solut terveinä.

Kannattaa siis lisätä edellä mainittuja hedelmiä anti-age -ominaisuuksilla ruokavalioosi, niin autat pitämään kehosi ja ihosi nuorekkaampana pidempään!