Litteä vatsa näillä 5 luonnollisella hoidolla

Tarkistanut ja hyväksynyt: liikuntapedagogi ja ravitsemusterapeutti Elisa Morales Lupayante

Kirjoittanut Carolina Betancourth

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Litteä vatsa ei ole helposti saavutettavissa, sillä vatsalle kertyy helposti ylimääräistä rasvaa etenkin naisilla. Terveellinen ravinto ja liikunta ovat loistavia keinoja laihtua ja kiinteyttää vatsan seutua, mutta usein pömpötys jatkuu laihtumisesta huolimatta.

On hyvä kokeilla erilaisia kotitekoisia juomia laihtumisen tukemiseen ja turvotuksen poistoon. Nämä juomat tehostavat aineenvaihduntaa ja poistavat kuona-aineita kehosta, tämä johtaa vatsan seudun siloittumiseen.

Jotkut yritykset myyvät rasvaa polttavia ihmeaineita, mutta tutkimusten mukaan paras keino polttaa rasvaa on käyttää luonnollisia menetelmiä. Voit hyödyntää lähikauppasi antia ja valmistaa maistuvia, terveellisiä ja tehokkaita juomia, jotka polttavat rasvaa paremmin kuin laihdutuspillerit tai muut valmisteet.

Tässä artikkelissa jaamme kanssasi 5 toimivinta ja tehokkainta luonnollista hoitoa vatsan turvotuksen poistamiseen.

1. Litteä vatsa sitruunalla ja valkosipulilla

Tämä sitruunaa ja valkosipulia sisältämä juoma on loistava lisä ruokavalioon, sillä sen ruuansulatusta tehostava vaikutus nopeuttaa ruuan liikkumista suolistossa sekä ehkäisee ummetusta ja turvotusta.

Juoma soveltuu ihanteellisesti koko kehon puhdistukseen, etenkin maksan ja suoliston. Maksalla ja suolistolla on tärkeä osa rasvan varastoitumisessa, joten mitä paremmin ne toimivat, sitä vähemmän haitallista rasvaa kertyy.

Sekä sitruunalla että valkosipulilla on tulehdusta ehkäisevä ja diureettinen vaikutus, joten ei ole ihmekään, että tämä juoma tekee vatsasta litteämmän.

Ainekset

• 2 valkosipulinkynttä
• 3 sitruunaa
• 2 litraa vettä

Valmistus ja käyttö

• Kiehauta vesi kattilassa. Leikkaa valkosipuli ohuiksi siivuiksi.
• Leikkaa sitruuna paloiksi ja lisää kiehuvaan veteen valkosipulin kera.
• Anna ainesten kiehua 15 minuuttia ja poista liedeltä.
• Anna seoksen viilentyä rauhassa ja nauti tyhjään mahaan. Juoma säilyy jääkaapissa muutaman päivän, joten voit nauttia sitä pari lasillista aamuisin ennen aamupalaa.

Suositeltua lukemista: Päärynä-kiivismoothie turvotuksen poistoon

2. Litteä vatsa ananaksella ja pellavansiemenellä

Ananas sisältää hyvin vähän kaloreita ja se on täynnä ravintoaineita, jotka auttavat sinua tekemään vatsasta litteämmän.

Ananas sisältää bromelaiinia, joka on ruuansulatusta avittava entsyymi. Se ehkäisee ummetusta, stimuloi proteiinien sulamista ja ehkäisee rasvan kertymistä. Yhdessä pellavansiemenen digestiivisen ja hoikistavan vaikutuksen kanssa ananasmehu toimii loistavana vatsarasvan poistajana.

Ainekset

• 3 ananassiivua
• 1 rkl pellavansiemeniä
• 2 rkl hunajaa
• 100 ml vettä

Valmistus ja käyttö

• Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
• Nauti juoma tyhjään mahaan tai sellaisina hetkinä, kun tunnet vatsasi pingoittuneeksi.

3. Vihreä tee ja litteä vatsa

Vihreä tee on yksi terveellisimmistä ja tehokkaimmista juomista maailmassa. Vihreän teen terveyshyödyistä on oltu tietoisia jo tuhansia vuosia, ja nykyisin sen toiminnoista on yhä enemmän tutkimusnäyttöä. Vihreää teetä juomalla poltat rasvaa ja parannat terveyttäsi, sillä se sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja. Tämä tee alentaa kolesterolia, parantaa aineenvaihduntaa ja ehkäisee vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita.

Ainekset

• 1 pussillinen vihreää teetä
• 250 ml vettä

Valmistus ja käyttö

• Kiehauta kupillinen vettä ja lisää teepussi.
• Anna uuttua 10 minuuttia ja nauti.
• Nauti korkeintaan 3 kupillista vihreää teetä päivittäin, sillä teellä on lievästi laksatiivinen vaikutus.

4. Omenaviinietikalla litteä vatsa

Omenaviinietikan emäksinen ja tulehdusta lievittävä vaikutus soveltuu vatsan pömpötyksen poistamiseen. Tämän lisäksi sen luonnolliset hapot säätelevät veren pH-arvoa ja tukevat ruuansulatusta, jolloin ravintoaineet imeytyvät kunnolla.

Ainekset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 200 ml lämmintä vettä

Valmistus ja käyttö

• Liuota omenaviinietikka lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin.
• Nauti vähintään joka toinen päivä.

5. Litteä vatsa kanelilla ja hunajalla

Hunajasta ja kanelista valmistettu juoma tehostaa aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvan palamista elimistössä, ja niin vyötärömakkaroita ei pääse kertymään.

Juomalla on digestiivinen vaikutus, joka samalla ehkäisee suolikaasujen muodostumista ja kuona-aineiden kertymistä suolistoon.

Ainekset

• 1 rkl hunajaa
• 1 tl jauhettua kanelia
• 250 ml kiehuvaa vettä

Valmistus ja käyttö

• Lisää ruokalusikallinen hunajaa ja ripaus kanelia kupilliseen kiehuvan kuumaa vettä.
• Sekoita hyvin ja anna uuttua 5 minuuttia.
• Nauti juomaa kaksi kertaa päivässä kahden viikon ajan.

Muistathan, ettei mikään näistä juomista yksinään tee sinusta yhdessä yössä hoikkaa. On tärkeää tukea juomien toimintaa liikkumalla ja syömällä monipuolista, terveellistä ravintoa. Vältä sokeria ja rasvaisia ruokia, ja suosi tuoreita kasviksia, kasviöljyjä, proteiinia ja täysjyvää.