Opi valmistamaan herkulliset banaaniletut

Terveellisiä aamiaisvaihtoehtoja on tärkeää olla jokaisena aamuna. Tämä ei ainoastaan innosta syömään aamupalaa, vaan se antaa myös elimistölle sen tarvitsemat ravintoaineet. Jatka lukemista ja opi valmistamaan herkulliset banaaniletut!
Opi valmistamaan herkulliset banaaniletut

Viimeisin päivitys: 13 maaliskuu, 2021

Aamiainen on päivän tärkein ateria, josta keho saa monia tarvitsemiaan ravintoaineita toimiakseen kunnolla koko päivän ajan. Tänään haluamme jakaa loistavan aamiaisreseptin päivän aloittamiseksi kylläisenä ja energisesti: herkulliset banaaniletut, jotka on helppo valmistaa kotona.

Banaanilettujen ravintoarvo

Näistä letuista saa ensinnäkin monia ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja. Älä usko myyttejä hiilihydraattien luonteesta, sillä hiilihydraattien lähteitä on monia erilaisia. Tämä koskee myös muita ruoka-aineita, kuten maitoa ja kananmunia. Monissa tapauksissa ne esitetään haitallisina ruoka-aineina, joita ei suositella ihmisen kulutukseen. Tämä ei kuitenkaan pidä täysin paikkaansa. Tietyntyyppiset hiilihydraatit kylläkin voivat olla epäterveellisiä, erityisesti kun niitä syödään liikaa.

Tämä ei kuitenkaan koske näitä herkullisia banaanilettuja. Niistä saa:

  • Hyviä rasvoja
  • Sokereita
  • Hiilihydraatteja
  • Vitamiineja
  • Kivennäisaineita, kuten kaliumia

Nämä herkulliset banaaniletut on lisäksi helppo valmistaa, joten lapsetkin voivat helposti oppia tekemään niitä itse kotona. Saattavatpa he jopa valmistaa niitä joskus sinullekin!

Katsotaan nyt reseptiä.

Herkulliset banaaniletut

Banaaniletut ovat oiva valinta aamiaiselle
Banaaniletuissa on monia terveellisiä aineksia, jotka ovat erityisen hyväksi lapsille.

Ainekset

  • 2 kananmunaa
  • 250 ml maitoa
  • 120 g vehnäjauhoa
  • 3 rkl voita
  • ripaus suolaa

Näin valmistat herkulliset banaaniletut

  • Ota esiin keskikokoinen, kestävä kulho.
  • Laita sinne kaikki kuiva-aineet ja sekoita yhteen.
  • Lisää maito hitaasti samalla sekoittaen ja sitten kananmunat yksi kerrallaan.
  • Sekoita ainekset tasaiseksi, paakuttomaksi seokseksi.
  • Lämmitä kaksi ruokalusikallista voita pannulla, jossa on tarttumaton pinta.
  • Kaada osa seoksesta pannulle ja odota kypsymistä — noin 2 minuuttia per puoli.
  • Toista tätä, kunnes kaikki taikina on käytetty.

Seuraavaksi valmistetaan vielä herkullinen täyte ja kastike letuille.

Sinua saattaa kiinnostaa myös: Vastustamaton banaanileipä hunajan kera

Banaanilettujen täyte

Tätä banaanilettureseptiä voi vielä täydentää yksinkertaisella maitotiivisteestä ja maissitärkkelyksestä valmistetulla täytteellä. Hemmottele vatsaasi vain noudattamalla näitä muutamaa helppoa vaihetta.

Ainekset

  • 500 ml maitoa
  • 350 g maitotiivistettä
  • 2 kananmunaa
  • 2 rkl maissitärkkelystä
  • 1 rkl vaniljauutetta
  • 4 kypsää banaania (viipaloituina)

Valmistus

  • Sekoita ensin seuraavat ainekset keskenään: maitotiiviste, maito, kananmunat ja maissitärkkelys.
  • Laita hella päälle matalalle lämmölle.
  • Ala lämmittää seosta samalla hitaasti hämmentäen.
  • Odota seoksen kiehahtamista ja ota lämpö heti pois päältä.
  • Jatka sekoittamista vielä 5 minuuttia tasaisesti, kunnes seos paksunee.
  • Lisää vanilja ja viipaloidut banaanit.

Herkulliset banaaniletut maistuvat suklaakastikkeen kanssa

Banaanilettujen kanssa sopii omatekoinen suklaakastike
Laita banaanilettujen päälle suklaakastiketta lisää makeutta antamaan.

Ainekset

  • 120 g tummaa suklaata
  • 240 g kermaa
  • 2 rkl sokeria

Valmistus

  • Laita ensin pannu kuumenemaan hyvin matalalle lämmölle.
  • Laita pannulle kerma ja tumma suklaa ja ala sekoittaa hitaasti. (Lisää hieman maitoa, jos haluat ohuemman kastikkeen).
  • Lisää joukkoon sitten sokeri ja ota hella pois päältä heti, kun kastikkeella on halutunlainen koostumus.
  • Anna kastikkeen lopuksi jäähtyä hieman, ennen kuin laitat sitä banaanilettujen päälle.

Tekisikö mielesi jo maistaa näitä herkullisia banaanilettuja? Muista, että niitä voi syödä ilman huonoa omaatuntoa, kunhan noudatat yleisesti terveellistä ruokavaliota ja harrastat säännöllisesti liikuntaa.

Se saattaa kiinnostaa sinua...
Kaura-banaaniletut maistuvat aamiaisella!
Askel TerveyteenLue se täällä Askel Terveyteen
Kaura-banaaniletut maistuvat aamiaisella!

Kaura-banaaniletut ovat loistava ja etenkin herkullinen tapa aloittaa sunnuntaipäivä! Voit muunnella niitä helposti laittamalla päälle erilaisia li...