Mitkä ovat kahvinjuonnin hyödyt ja haitat?

· joulukuu 31, 2018
Onko kahvi terveydelle hyödyllistä vai haitallista? Sekä että. Lue lisää kahvinjuonnin eduista ja haitoista tästä artikkelista!

Kahvi on aivan erityinen juoma, jota voi nauttia minkä tahansa aterian yhteydessä tai juoda yksinään. Kahvikupillisen ääressä voi aloittaa jopa keskustelun. Kahviin liittyy kuitenkin monia kysymyksiä: pitäisikö sitä todella juoda niin suurissa määrissä? Vaikka kahvilla on monia hyötyjä, se voi olla terveydelle myös haitallista. Jos haluat tietää mitkä ovat kahvinjuonnin hyödyt ja haitat, jatka lukemista kerromme niistä tässä artikkelissa.

Kahvinjuonnin hyödyt ja haitat

Kahvi ja kipulääkkeet

Kahvi voimistaa kipulääkkeiden vaikutuksia

Yksi tilanne, jolloin kahvista on hyötyä terveydelle, on kipulääkkeisiin yhdistettynä. Särkylääkkeen ottaminen kahvinjuonnin yhteydessä voi tehostaa lääkkeen vaikutusta jopa 40 prosentilla. Lisäksi kahvi voi nopeuttaa lääkkeen vaikutusta.

Kahvi ja päänsäryt

Tämän herkullisen juoman jatkuva nauttiminen suurissa määrissä voi aiheuttaa ja lisätä päänsärkyjä ja migreenejä.

Vaikutukset kolesteroliin

Kahvi voi nostaa kolesterolitasoa elimistössä, jollei sitä suodateta oikealla tavalla valmistuksen aikana.

Kahvin on kuljettava suodattimen läpi, joka imee kahvista sen sisältämän kafestolin ja kahweolin. Nämä molekyylit nostavat veren kolesterolitasoa.

Kahvi syövän ehkäisijänä

Kahvi voi auttaa ehkäisemään syöpää

Kahvinjuonti voi auttaa alentamaan eri tyyppisten syöpien riskiä, erityisesti:

  • suusyöpää
  • nielusyöpää
  • eturauhassyöpää
  • rintasyöpää
  • maksasyöpää
  • ruokatorven syöpää

Kahvi ja mahahaava

Liika kahvinjuonti voi vaikuttaa erittäin haitallisesti mahan ja suoliston terveyteen, aiheuttaen haavaumia ja ärsytystä niissä.

Se voi aiheuttaa myös muutoksia mielialassa, kuten:

  • ärtyneisyyttä
  • ahdistusta
  • masennusta
  • voimakasta mielihyvää

Kaikki nämä mielialat ovat haitallisia ruoansulatuselimille.

Riskit raskauden aikana

Liika kofeiini saattaa paitsi muuttaa raskaana olevien naisten hormonitasoja, myös vaarantaa raskauden aiheuttaen keskenmenon.

Diabeteksen ehkäisy

Kahvi stimuloi insuliinin käyttöä

Kahvi sisältää runsaasti magnesiumia ja kromia. Nämä kykenevät stimuloimaan insuliinin käyttöä, ainetta, joka vastaa verensokerin säätelystä ehkäisten näin 2-tyypin diabetesta.

Kahvi ja Alzheimerin tauti

On tutkittu, että kahvia säännöllisesti juovat ihmiset saattavat sairastua yli 60 % pienemmällä todennäköisyydellä tiettyihin sairauksiin tai mielenhäiriöihin, kuten dementiaan tai Alzheimerin tautiin.

Vaikutukset ruoansulatukseen

Kahvin kemialliset ainesosat aktivoivat suoliston supistusliikkeitä toimien näin luontaisena laksatiivina ja aktivoiden ruoansulatusprosesseja.

Tämän seurauksena jotkut saattavat kokea:

  • Dyspepsiaa
  • Vatsakipuja
  • Ripulia
  • Oksentelua
  • Pahoinvointia
  • Mahalaukun haavoja

Hallusinaatiot

Runsas kahvinjuonti voi aiheuttaa hallusinaatioita

5-7 kahvikupillisen juominen päivässä pitkäkestoisesti voi aiheuttaa kuulohallusinaatioita, kuten:

  • näköhallusinaatioita
  • kuulohallusinaatioita

Faktaa kahvista

  • Kahvi on maailman toisiksi juoduin juoma, veden jälkeen.
  • Kahvia juodaan vuodessa yhteensä ainakin neljäsataa miljardia kuppia.
  • Eniten kahvia juodaan Suomessa, Norjassa, Ruotsissa ja Hollannissa: yli 8 kg per henkilö vuodessa.
  • Ainakin 63 % yli 15-vuotiaista ihmisistä juo kahvia päivittäin.
  • Perinteinen kahvinjuoja nauttii tavallisesti 4-5 kupillista kahvia päivässä viikon aikana.
  • Shirlow, M. J., & Mathers, C. D. (1985). A study of caffeine consumption and symptoms: Indigestion, palpitations, tremor, headache and insomnia. International Journal of Epidemiology. https://doi.org/10.1093/ije/14.2.239
  • Stoffer, S. S. (1979). Coffee Consumption. Archives of Internal Medicine. https://doi.org/10.1001/archinte.1979.03630470102037

  • Eskelinen, M. H., & Kivipelto, M. (2010). Caffeine as a protective factor in dementia and Alzheimer’s disease. In Journal of Alzheimer’s Disease. https://doi.org/10.3233/JAD-2010-1404

  • Urgert, R., & Katan, M. B. (1997). THE CHOLESTEROL-RAISING FACTOR FROM COFFEE BEANS. Annual Review of Nutrition. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.17.1.305

  • Crowe, S. F., Barot, J., Caldow, S., D’Aspromonte, J., Dell’Orso, J., Di Clemente, A., … Sapega, S. (2011). The effect of caffeine and stress on auditory hallucinations in a non-clinical sample. Personality and Individual Differences. https://doi.org/10.1016/j.paid.2010.12.007

  • Barbagallo, M. (2015). Magnesium and type 2 diabetes. World Journal of Diabetes. https://doi.org/10.4239/wjd.v6.i10.1152

  • Nehlig, A. (2016). Effects of coffee/caffeine on brain health and disease: What should i tell my patients? Practical Neurology. https://doi.org/10.1136/practneurol-2015-001162

  • Weng, X., Odouli, R., & Li, D. K. (2008). Maternal caffeine consumption during pregnancy and the risk of miscarriage: a prospective cohort study. American Journal of Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2007.10.803