Mitkä ovat kahvinjuonnin hyödyt ja haitat?
Kahvi on aivan erityinen juoma, jota voi nauttia minkä tahansa aterian yhteydessä tai juoda yksinään. Kahvikupillisen ääressä voi aloittaa jopa keskustelun. Kahviin liittyy kuitenkin monia kysymyksiä: pitäisikö sitä todella juoda niin suurissa määrissä? Vaikka kahvilla on monia hyötyjä, se voi olla terveydelle myös haitallista. Jos haluat tietää mitkä ovat kahvinjuonnin hyödyt ja haitat, jatka lukemista – kerromme niistä tässä artikkelissa.
Kahvinjuonnin hyödyt ja haitat
Kahvi ja kipulääkkeet
Yksi tilanne, jolloin kahvista on hyötyä terveydelle, on kipulääkkeisiin yhdistettynä. Särkylääkkeen ottaminen kahvinjuonnin yhteydessä voi tehostaa lääkkeen vaikutusta jopa 40 prosentilla. Lisäksi kahvi voi nopeuttaa lääkkeen vaikutusta.
Kahvi ja päänsäryt
Tämän herkullisen juoman jatkuva nauttiminen suurissa määrissä voi aiheuttaa ja lisätä päänsärkyjä ja migreenejä.
Vaikutukset kolesteroliin
Kahvi voi nostaa kolesterolitasoa elimistössä, jollei sitä suodateta oikealla tavalla valmistuksen aikana.
Kahvin on kuljettava suodattimen läpi, joka imee kahvista sen sisältämän kafestolin ja kahweolin. Nämä molekyylit nostavat veren kolesterolitasoa.
Kahvi syövän ehkäisijänä
Kahvinjuonti voi auttaa alentamaan eri tyyppisten syöpien riskiä, erityisesti:
- suusyöpää
- nielusyöpää
- eturauhassyöpää
- rintasyöpää
- maksasyöpää
- ruokatorven syöpää
Kahvi ja mahahaava
Liika kahvinjuonti voi vaikuttaa erittäin haitallisesti mahan ja suoliston terveyteen, aiheuttaen haavaumia ja ärsytystä niissä.
Se voi aiheuttaa myös muutoksia mielialassa, kuten:
- ärtyneisyyttä
- ahdistusta
- masennusta
- voimakasta mielihyvää
Kaikki nämä mielialat ovat haitallisia ruoansulatuselimille.
Riskit raskauden aikana
Liika kofeiini saattaa paitsi muuttaa raskaana olevien naisten hormonitasoja, myös vaarantaa raskauden aiheuttaen keskenmenon.
Diabeteksen ehkäisy
Kahvi sisältää runsaasti magnesiumia ja kromia. Nämä kykenevät stimuloimaan insuliinin käyttöä, ainetta, joka vastaa verensokerin säätelystä ehkäisten näin 2-tyypin diabetesta.
Kahvi ja Alzheimerin tauti
On tutkittu, että kahvia säännöllisesti juovat ihmiset saattavat sairastua yli 60 % pienemmällä todennäköisyydellä tiettyihin sairauksiin tai mielenhäiriöihin, kuten dementiaan tai Alzheimerin tautiin.
Vaikutukset ruoansulatukseen
Kahvin kemialliset ainesosat aktivoivat suoliston supistusliikkeitä toimien näin luontaisena laksatiivina ja aktivoiden ruoansulatusprosesseja.
Tämän seurauksena jotkut saattavat kokea:
- Dyspepsiaa
- Vatsakipuja
- Ripulia
- Oksentelua
- Pahoinvointia
- Mahalaukun haavoja
Hallusinaatiot
5-7 kahvikupillisen juominen päivässä pitkäkestoisesti voi aiheuttaa kuulohallusinaatioita, kuten:
- näköhallusinaatioita
- kuulohallusinaatioita
Faktaa kahvista
- Kahvi on maailman toisiksi juoduin juoma, veden jälkeen.
- Kahvia juodaan vuodessa yhteensä ainakin neljäsataa miljardia kuppia.
- Eniten kahvia juodaan Suomessa, Norjassa, Ruotsissa ja Hollannissa: yli 8 kg per henkilö vuodessa.
- Ainakin 63 % yli 15-vuotiaista ihmisistä juo kahvia päivittäin.
- Perinteinen kahvinjuoja nauttii tavallisesti 4-5 kupillista kahvia päivässä viikon aikana.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Esquivel, P., & Jiménez, V. M. (2012). Functional properties of coffee and coffee by-products. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2011.05.028
- George, S. E., Ramalakshmi, K., & Rao, L. J. M. (2008). A perception on health benefits of coffee. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408390701522445
- Farah, A. (2012). Coffee Constituents. In Coffee: Emerging Health Effects and Disease Prevention. https://doi.org/10.1002/9781119949893.ch2
- de Mejia, E. G., & Ramirez-Mares, M. V. (2014). Impact of caffeine and coffee on our health. Trends in Endocrinology and Metabolism. https://doi.org/10.1016/j.tem.2014.07.003