Mitä on negging ja miten sen tunnistaa?

Viettely ei ole pelkkää charmia ja karismaa. Joskus hymyn ja “viattoman kommentin” takana on taktiikka, jonka tarkoituksena on loukata toisen itsetuntoa. Tämä tunnetaan nimellä negging: se on verbaalisen hyväksikäytön muoto, jossa kritiikki naamioidaan imarteluksi ja jossa käytetään hienovaraisesti loukkaavaa sävyä, jotta toisessa ihmisessä syntyisi epävarmuutta.

Kuten rakkauspommitus ja gaslighting, myös negging on tunnemanipulaation muoto, joka vaikuttaa sen vastaanottajaan ja saa tämän tuntemaan olonsa riittämättömäksi ja tarvitsemaan vahvistusta pahansuovalta henkilöltä. Tämän taktiikan tunnistaminen ja sen toiminnan ymmärtäminen on tärkeää, jotta voit suojella itsetuntoasi ja ehkäistä sen vaikutusta minäkäsitykseesi.

Neggingin psykologinen vaikutus

Termi negging (negatiivinen kohteliaisuus) mainittiin ensimmäisen kerran vuonna 2005 New York Timesissa. Tämän myrkyllisen viettelytekniikan loi kirjailija Erik von Markovik eli Mystery, ja sillä on kaksi tarkoitusta: “alentaa hetkellisesti naisen itsetuntoa ja vihjata kiehtovaa epäkiinnostusta”.

Neggaamisen logiikka on yksinkertainen: kommentti, joka kuulostaa kohteliaisuudelta, kätkeekin sisäänsä kaksoismerkityksen. Kuten silloin, kun sanotaan: “Näytät hyvältä… kaltaiseksesi ihmiseksi.” Sen tarkoitus on, että alat epäilemään itseäsi ja etsimään vahvistusta henkilöltä, joka antoi sinulle “kohteliaisuuden”.

Vaikka negging saattaa vaikuttaa harmittomalta, sen psykologiset vaikutukset sekä miehiin että naisiin voivat olla syviä. Lyhyellä aikavälillä se aiheuttaa hämmennystä, epävarmuutta ja hyväksynnän tarvetta. Ajan mittaan tämä dynamiikka voi murentaa itsetuntoa, johtaa ahdistukseen ja masennukseen ja avata oven emotionaaliselle hyväksikäytölle.

Lue tämäkin: Kuinka selvitä ghostaamisesta?

Miten tunnistaa negging: yleisiä esimerkkejä

Negging ei ole kohteliaisuus, mutta se ei myöskään ole suora loukkaus: se on hienovarainen manipulointistrategia. Vaikka sen voi jättää huomiotta, se jättää aina epämiellyttävän tunteen. Tämän mallin tunnistaminen on avainasemassa, kun halutaan välttää joutumasta myrkyllisiin suhteisiin. Seuraavassa on muutamia tyypillisiä lauseita, jotka paljastavat sen:

Epäselvä imartelu

“Kivat kynnet… Ovatko ne aidot? Eivät? Oi, ne ovat silti kauniit.”
“En pidä noin pitkistä tytöistä, mutta sinä et häiritse minua.”
“Näytät upealta tuossa paidassa, mutta sinun pitää silti laihduttaa lisää.”
“Sinulla on kiva hymy, vaikka hampaasi ovatkin vähän keltaiset.”
“En pidä naisista, jotka meikkaavat niin paljon, mutta se sopii sinulle.”

Loukkaavat vitsit

“Olet hyvin viehättävä noin lyhyeksi ihmiseksi.”
“Kun on tuollainen nauru, kukaan ei kyllästy, sen voin sanoa.”
“Pidän sinusta, vaikka en tiedä, tykkäisikö äitini.”
“En olisi uskonut, että olet niin fiksu, ottaen huomioon, mistä olet kotoisin.”
“Olen iloinen, että lopetit tupakoinnin. Harmi, että sinulla on jo juonteita kasvoissasi.”

Passiivis-aggressiiviset kommentit

“Pidän lookistasi, minä en ikinä uskaltaisi mennä kadulle tuollaisena.”
“Luulin, että olisit pinnallisempi, mutta yllätät minut.”
“En yleensä hengaile kaltaistesi ihmisten kanssa, mutta pidän sinua mielenkiintoisena.”
“Huomaan, että pynttäydyit aika lailla, kai se on hyvä asia ensitreffeillä.”
“Kiva, että suhtaudut noin rennosti vartaloosi. Kaikki eivät ole niin itsevarmoja.”

Tarpeettomat vertailut

“Sinulla on upea vartalo, mutta ei yhtä upea kuin eksälläni.”
“Olet kaunis omalla tavallasi, olen niin kyllästynyt tapailemaan malleja.”
“Pidän tyylistäsi, vaikka se ei olekaan yhtä tyylikäs kuin eksäni.”
“Olet komea, mutta sinulla ei ole kuntosalivartaloa, josta pidän.”
“Olet mukava mies, vaikket olekaan yhtä menestynyt kuin eksäni, joka oli liikemies.”

Kaikki nämä kommentit saattavat vaikuttaa viattomilta, mutta ne eivät todellakaan ole vitsikkäitä kohteliaisuuksia, vaan niiden tarkoituksena on selvästi saada toinen tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epävarmaksi. Journal of Aggression -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan negging kohdistuu edelleen yleensä naisiin, mutta kuka tahansa voi olla potentiaalinen uhri.

Varoitusmerkkejä siitä, että sinua neggaillaan

Jos joku sanoo treffeillä jotain, joka jättää sinut miettimään, oliko se kohteliaisuus vai loukkaus, on todennäköistä, että hän yrittää manipuloida sinua. Kliinisen trauma-asiantuntijan Silvi Saxenan mukaan negging on eräänlaista myrkyllistä käyttäytymistä, jota ei pitäisi normalisoida, joten näiden seurausten tunnistaminen on tärkeää:

Se aiheuttaa emotionaalista sekasortoa: Tunnet olosi epämukavaksi tai hämmentyneeksi kommentin jälkeen, koska et tiedä, oliko kyseessä kohteliaisuus vai peitelty pilkka.
Se saa sinut epäilemään itseäsi: “Viattoman kohteliaisuuden” jälkeen alat kyseenalaistaa ulkonäköäsi, älykkyyttäsi tai henkilökohtaista arvoasi.
Yrität aina päihittää sinut: Kun olet kertonut jostain saavutuksestasi ja sen jälkeen toinen henkilö keksii tavan kertoa sinulle jotain parempaa päihittääkseen sinut, se on selvä merkki negginggistä.
Jatkuva hyväksynnän etsiminen: Tunnet tarvetta miellyttää toista tai saada häneltä hyväksyntää, jotta tuntisit itsesi hyväksytyksi.
Ajoittainen vähättely: Henkilö vuorottelee loukkaavia kommentteja ja oletettuja kiinnostuksenosoituksia, mikä luo tunne-elämän vuoristorataa.
Kritiikki on loukkaavaa, ei rakentavaa: Olet tietoinen siitä, että kommentin tarkoituksena ei ole parantaa tai auttaa sinua, vaan saada sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi.

Psykologi Patrice Le Goy korosti The Cut –lehden kanssa käymässään keskustelussa, että yksi avain neggingin tunnistamiseen on kiinnittää huomiota viestin tarkoitukseen. “Useimmat ihmiset erottavat toisistaan sen, kun joku vain pitää hauskaa, ja sen, kun joku todella yrittää alentaa toisen ihmisen itsetuntoa.”

Miten vastata neggingiin ja välttää sortumasta manipulointiin

Kun joku kesken treffien heittää sinulle satunnaisen kommentin, joka naurattamisen sijasta saa sinut epäilemään itseäsi, ole varuillasi. Jos kyseessä ovat ensimmäiset treffit, etkä halua seuraavia, sinulla on aina mahdollisuus jättää asia huomiotta. Muista: sinun ei tarvitse todistaa mitään kenellekään, varsinkaan sellaiselle, josta et ole kiinnostunut.

Jos et halua sortua tällaiseen manipuloivaan peliin, sinun on parasta asettaa rajoja henkisen hyvinvointisi suojelemiseksi. Loukkaavan “kohteliaisuuden” jälkeen voit sanoa jotain sellaista kuin “jos se oli mielestäsi vitsi, se ei ollut sitä minulle”, “tuollainen kommentti ei saa minua hyvälle tuulelle” tai kysyä suoraan: “mitä tarkoitat tuolla?”.

Kyse ei ole aggressiivisesta vastaamisesta, vaan sen vahvistamisesta, ettei kenelläkään ole oikeutta vähätellä arvoasi. Me ansaitsemme olla ihmissuhteissa, jotka saavat meidät tuntemaan olomme turvalliseksi, arvokkaaksi ja kunnioitetuksi. Jos siis tapaat jonkun, joka käyttää neggingiä saadakseen sinut epäilemään itseäsi, varmista, että tarpeesi tuntea itsesi rakastetuksi ei ole suurempi kuin rakkautesi itseäsi kohtaan.

Lue lisää: Penkittäminen parisuhteessa: mitä se on ja mistä sen tunnistaa?

Opettele tunnistamaan negging, jotta voit pitää huolta emotionaalisesta hyvinvoinnistasi

Terveessä parisuhteessa kunnioitus, selkeä kommunikaatio ja aito ihailu ovat keskeisiä pilareita. Jos jonkun täytyy hämmentää sinua, verrata sinua tai saada sinut tuntemaan itsesi vähäisemmäksi saadakseen huomiosi, hän ei etsi aitoa yhteyttä – hän leikkii itsetunnollasi. Älä siis anna perusteluja loukkaaville vitseille ja pysy kaukana kaikista, jotka yrittävät manipuloida sinua.