Luonnolliset mehut anemian hoitoon ja ehkäisyyn

 

Anemia johtuu kehon raudanpuutteesta. Naiset kärsivät tästä tilasta usein, varsinkin runsaiden kuukautisten aikana tai huonon ravinnon takia. Tässä artikkelissa esittelemme muutaman luonnollisen mehun, joiden avulla voit hoitaa sekä ehkäistä anemiaa.

Rauta on keholle elintärkeä rakennusaine, jolla se syntetisoi veren punasolut sekä hemoglobiinin. Ne taas vuorostaan kuljettavat happea keuhkoista kehon kaikkiin soluihin, joka on välttämätöntä kehon toiminnan kannalta. Anemia aiheuttaa monia tuttuja oireita, kuten esimerkiksi uupumusta, hiusten ja kynsien heikkoutta, kalpeutta sekä sydämentykytystä.

Tässä muutama terveellinen ja täysin luonnollinen mehu, jotka voivat auttaa anemian hoidossa ja ehkäisyssä. Katsotaanpa!

 

Mehuja anemian hoitoon ja ehkäisyyn

Punajuuri-porkkanamehu

Punajuuri

Punajuuret sisältävät runsaasti rautaa, jolla voidaan ehkäistä ja hoitaa anemiaa. Porkkana ja hiiva taas osaltaan auttavat rautaa imeytymään kehoon.

Ainekset

  • Yksi punajuuri
  • Yksi porkkana
  • Kaksi ruokalusikallista oluthiivaa
  • Lasillinen vettä

Ohjeet

Aloita pesemällä ja pilkkomalla punajuuri ja porkkana. Laita ne tehosekoittimeen veden kera ja sekoita. Kun ainekset ovat sekoittuneet, lisää hiiva. Nauti ennen aamiaista.

Persiljamehu

Punajuuri-ja-pinaatti-mehu

Tämä on erittäin ravinteikas mehu, jossa on huima määrä rautaa. Mukana ovat pinaatti sekä punajuuri, tätä elintärkeää mineraalia sisältävät vihannekset, ja lisänä marjat. Tämä on maukas mehu, jonka voi juoda ennen illallista. Se on mainio lisä päivittäiseen ravintoosi ja se myös hoitaa anemiaasi.

Ainekset

  • Viisi kourallista marjoja
  • Kolme pientä retiisiä
  • Yksi punajuuri
  • Kaksi kourallista pinaattia
  • Lasillinen vettä
  • Puoli ruokalusikallista oluthiivaa

Ohjeet

Pese ainekset hyvin. Lisää sitten marjat, pinaatti sekä pilkotut retiisit ja punajuuret tehosekoittimeen. Lisää vesi ja soseuta sileäksi seokseksi. Neste muuttuu punajuuren väriseksi. Kun kaikki on sekoitettu tasaiseksi nesteeksi, heitä mukaan hiiva pieninä palasina. Tämä lisää raudan määrää.

Nauti hitaasti. Nämä mehut tulisi aina juoda tuoreeltaan, jotta hyödynnät kaikki niiden tarjoamat ravinteet sekä raudan, joka on tärkeää anemian hoidossa.

Muista lisätä suosikkimehusi päivittäiseen ruokavalioosi.