Kuumat suihkut ovat kyllä houkuttelevia etenkin talvisin, mutta veden lämpötilaa kannattaa laskea, sillä muuten ihosi luontainen suojaava kerros voi heikentyä.
Henkilökohtaisen hygienian rutiinit ovat tärkeitä sekä ulkonäön että terveyden kannalta. Usein kuvittelemme että jokin asia on hyväksi, vaikka se ei todellisuudessa sitä olekaan, ja saatat itsekin tehdä eräitä virheitä hygienian hoidossa. Seuraavat tavat vahingoittavat terveyttäsi sen parantamisen sijasta.
Joskus ihmiset käyttävät saksia kynsien leikkaamiseen, mutta kannattaa muistaa, että kynnet koostuvat kerroksista.
Kun leikkaat ne saksilla, kynsien rakenne epämuodostuu, sillä kerrokset rikkoontuvat erilleen, ja siten ne alkavat murentua helpommin.
Jotta voisit estää tätä vahinkoa kynsillesi, käytä tarkoitukseen sopivia kynsileikkureita. Niillä saat siistit reunat, jotka voit sitten muotoilla kynsiviilalla.
Tämän on hyvin huono tapa, sillä sormissa on lukemattomia mikrobeja, ja kun ne pääsevät kontaktiin nenän limakalvon kanssa, tuloksena voi olla jopa tulehdustila.
Tämä kuulostaa kummalliselta, mutta paras tapa puhdistaa nenä on itse asiassa pienen ruiskun avulla, jossa on lämmintä vettä ja suolaa. Näin se tapahtuu:
Suihkussa käynti joka päivä on tietysti hyväksi, mutta ole hiukan varovainen käyttämiesi saippuoiden kanssa.
Jos käytät liikaa kasvo- tai suihkusaippuaa, tuhoat kehosi luonnollisen suojauksen bakteereja vastaan.
Ihosi tulee olemaan näin haavoittuvaisempi erilaisille ongelmille, ja se myös kuivuu enemmän.
Hyvin kuumat suihkut voivat vahingoittaa ihon luonnollista kosteutusta. Sopiva lämpötila suihkulle on alle 43 astetta, sillä näin voit poistaa lian ja bakteerit, mutta et poista ihosi luonnollista suojaavaa rasvakerrosta. Tämä on tärkeää kosteutuksen ja pehmeyden kannalta.
Hiuksesikin vahingoittuvat liian kuumasta vedestä, sillä näin niistä tulee huokoisemmat, ja ne katkeilevat helpommin, menettävät luontaisia öljyjään sekä näyttävät sameammilta.
Lue aiheesta lisää: Haluatko pidemmät ja vahvemmat hiukset? Kokeile näitä luontaishoitoja
Mitä tulee täydelliseen hygieniaan, puhtaat hampaat ovat yksi tärkeimpiä asioita.
Kannattaisi myös harjata sisältä ulospäin, jotta pääset eroon kaikesta plakista, ja käytä hammaslankaa ruoanpalasten poistamiseksi – niitä kyllä kertyy, ja ne lisäävät mikro-organismien kasvua.
Liika hammastahnan käyttö saa harjakset liukumaan hampaiden pinnalla liikaa, ja siten harjaus on vähemmän tehokasta. Suositeltu määrä on herneen verran.
Liika hoitoaine – myös kuivassa tukassa – voi aiheuttaa tuotteen jäämistä tukkaan, mikä saa sen näyttämään likaiselta ja elottomalta.
Jos hoitoainetta jää päänahkaasi, se tukkii ihohuokoset sekä saa hiukset kasvamaan hitaammin.
Meidät on opetettu peittämään suu aivastuksen tai yskimisen yhteydessä.
Useimmat virukset leviävät ilman välitykselllä, ja niiden lempitapa levitä on juuri aivastusten ja yskän avulla.
Suun peittäminen kädellä ei kuitenkaan ole paras valinta, sillä virus, joka aivastuksen tai yskimisen aikana syljestä tulee, siirtyy vain käteesi. Ja kädestä sinne, mihin seuraavaksi kosket.
Parasta olisi peittää suu nenäliinallaja sitten heittää tämä pois. Jos et kerkeä käyttämään nenäliinaa, peitä suu käsivarrellasi – näin et levitä tartuntaa, jos hierot silmiäsi tai kosket kasvojasi.
Mikäli teet nämä pienet muutokset henkilökohtaisen hygieniasi hoidossa, terveytesi tulee kiittämään sinua suuresti!
Nukkumisen päätehtävä on antaa kehon ja mielen levätä, valmistaa ne uuteen päivään. Nukkuminen vaikuttaa suoraan solujen aineenvaihduntaan. Unen laadulla on aivan yhtä tärkeä merkitys kuin sillä, kuinka monta tuntia nukut. Kuusi tuntia päivässä nukkuva ihminen saattaa tuntea olonsa hyväksi, kun…
Kahvin voimakas maku ja sen tarjoama runsas energiaboosti saavat lukemattomat ihmiset nauttimaan kupillisen heti aamulla. Kahvi saa päivän käyntiin pirteämmin, mutta tiedätkö miten kahvi jopa parantaa terveyttä?
Vaikka moni kuvittelee levon olevan vain joku itsestäänselvä asia johon ei tarvitse kiinnittää huomiota, joillekin kunnon lepo ja hyvät yöunet ovat kiven takana. Unenpuute vaikuttaa monella tapaa ihmisen terveyteen. Jos sinulla on ongelmia saada hyvin unta öisin, lue alta löytyvät…
Tässä artikkelissa kerromme, miten tomaatin säilöntä onnistuu kotona. Prosessi on todella yksinkertainen, joten kannattaa heti vaihtaa kaupan tuotteet kotitekoisiin ja terveellisempiin!
Munuaiset ovat herkät elimet, jotka kärsivät helposti esimerkiksi huonon ruokavalion, stressin ja negatiivisten tunteiden takia. On tärkeää pyrkiä pitämään niistä hyvää huolta, jotta voitaisiin ehkäistä eräitä vakavia sairauksia. Tämä on oleellista on etenkin, mikäli suvussa on ollut munuaisiin liittyviä sairauksia.
Ei ole epäilystäkään siitä, että kesäajan päänsärky häiritsee kaikkia jossakin vaiheessa elämää. Kesäkausi tulee monille lisääntyneiden päänsärkytapausten ja pahenevien migreenikausien kanssa.
