5 smoothieta kehon puhdistamiseksi nopeasti

Kirjoittanut ja tarkastanut lääkäri Karla Henríquez

Viimeisin päivitys: 26 elokuuta, 2022

Käytä luonnollisia keinoja kehon puhdistamiseksi nopeasti ja vaivattomasti!

Jos haluat olla terveempi, sinun täytyy poistaa niitä myrkyllisiä aineita, joita kertyy kehoosi esimerkiksi huonon ruokavalion, saasteiden ja istuma-asentoon painottuvan elämäntyylin seurauksena.

Lisäksi olisi muistettava, että tämä puhdistaminen kannattaa tehdä mahdollisimman terveellisellä ja luonnollisella tavalla. Kun aloitat puhdistuksen, pidä mielessä seuraavat ohjeet:

• Syö vain täysin luonnonmukaisesti tuotettua ruokaa.
• Juo runsaasti vettä.
• Nauti puhdistavia teejuomia.
• Poista haitalliset tuotteet ruokavaliostasi.
• Nauti puhdistavia smoothieita.

Olemme kaikki altistuneina myrkyille joka ikinen päivä, ja siten haluammekin tällä kertaa kertoa, kuinka voit valmistaa herkullisia ja helppoja smoothieita kehon puhdistamiseksi!

1. Vesikrassista valmistettu smoothie

Vesikrassi on täynnä ravinteita, foolihappoa, rautaa, kuitua ja A-vitamiinia, ja lista jatkuu.

Kaikki nämä aineet ovat hyvin tärkeitä tekijöitä, mikäli haluat poistaa kehostasi myrkyllisiä aineita, vahvistaa vastustuskykyä sekä estää tarttuvia sairauksia.

Tarvittavat ainekset

• 2 keittobanaania
• Mehu yhdestä sitruunasta
• 5 vesikrassin lehteä
• 3 palaa persiljaa
• 3 kupillista vettä (600 ml)

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Kuori banaanit ja laita ne kattilaan.
• Lisää yksi kupillinen vettä ja anna kiehua 20 minuutin ajan.
• Purista mehu sitruunasta.
• Pese vesikrassi ja persilja.
• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, mukaan lukien keittobanaanit ja vielä kaksi kupillista vettä.
• Anna ainesten sekoittua, kunnes saat aikaan tasaisen juoman.

Nauti smoothie näin

• Jotta voisit tehokkaasti puhdistaa kehoasi, me suosittelemme, että nautit yhden kupillisen juomaa ensimmäiseksi aamulla, ja tätä hoitoa tulisi jatkaa kahden viikon ajan.

2. Persikasta valmistettu detox-smoothie

Persikka tunnetaan siitä, että se kosteuttaa sekä tarjoaa suuren määrän antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan paksusuoleen kertyneet myrkylliset aineet.

Tarvittavat ainekset

• 6 mantelia
• 1 kupillinen maitoa (200 ml)
• 4 persikkaa
• 1 teelusikallinen vaniljauutetta
• 1 ruokalusikallinen hunajaa

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Laita mantelit kupilliseen maitoa, ja anna niiden liota neljän tunnin ajan.
• Pese persikat ja ota niiden keskiosa pois.
• Laita ainekset tehosekoittimeen, ja anna juoman sekoittua minuutin ajan.

Nauti smoothie näin

• Me suosittelemme tämän smoothien juontia aamiaisen yhteydessä, ja tätä kannattaa jatkaa kahdeksan päivän ajan.

3. Vadelma-omenasmoothie

Vadelmista löytyvä erityinen yhdistelmä vitamiineja ja antioksidantteja, johon ovat lisänä omenoiden kehoa puhdistavat kyvyt, auttaa saamaan aikaan seuraavat kehoa terveyttävät muutokset:

• myrkyllisten aineiden poistuminen
• ruoansulatuksen koheneminen
• nesteen kertymisen esto
• aineenvaihdunnan säätely
• painon putoaminen

Tarvittavat ainekset

• 2 omenaa
• 1 kupillinen vadelmia (150 g)
• 1 kupillinen vettä (200 ml)

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Pese omenat ja vadelmat kunnolla.
• Ota omenoista pois keskikohdat, ja sitten paloittele ne.
• Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, ja anna sekoittua, kunnes saat aikaan tasaisen koostumuksen.

Nauti smoothie näin

Paras tapa hyödyntää tämän smoothien kyvyt on nauttia sitä kolme kertaa viikossa, iltapäivisin. Näin pystyt saamaan sekä puhdistavan että rauhoittavan vaikutuksen tämän juoman nauttimisesta, mikäli kärsit ahdistuksesta.

4. Sellerismoothie

Selleri on aivan erityinen tuote siksi, että sillä on mahtavat kyvyt kehon puhdistamisessa, ja se poistaakin myrkkyjä nopeasti ja tehokkaasti.

Tarvittavat ainekset

• 5 sellerinvartta
• 2 ruokalusikallista hunajaa
• 2 kupillista vettä (400 ml)

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Pese selleri ja paloittele se pieniin osiin.
• Laita selleri kattilaan veden kera, ja anna kiehua viiden minuutin ajan.
• Anna sitten sellerin ja nesteen viiletä kymmenen minuutin ajan.
• Laita selleri keittoveden ja hunajan kanssa tehosekoittimeen.
• Anna ainesten sekoittua kahden minuutin ajan, kunnes saat juoman koostumuksesta tasaisen.

Nauti smoothie näin

Me suosittelemme, että otat kupillisen smoothieta ennen aamiaista, ja sitten toisen vielä ennen nukkumaanmenoa, ja tätä hoitoa tulisi jatkaa viiden päivän ajan. Tämä on nopein tapa poistaa kehosta myrkyllisiä aineita.

5. Detox-smoothie ananaksesta

Ananas on yksi parhaista myrkyllisiä aineita poistavista tuotteista, joita kaupoista voi löytää, ja tämä johtuu siitä, että se sisältää runsaasti antioksidantteja sekä tarjoaa kosteutusta. Se myös auttaa säätelemään aineenvaihduntaa tehokkaasti.

Ananas sisältää kuitua, ja se sopiikin erinomaisesti silloin, kun sinulla on suolisto-ongelmia tai kun yrität pudottaa painoa luonnollisesti.

Tarvittavat ainekset

• 1 pieni ananas
• 2 sellerinvartta
• 2 greippiä
• 1 ruokalusikallista hunajaa

Näin tämä smoothie valmistetaan

• Pese kaikki ainekset hyvin.
• Leikkaa greippi puoliksi, purista mehu talteen, ja sitten laita mehu tehosekoittimeen.
• Laita mukaan loputkin ainekset.
• Anna juoman sekoittua minuutin ajan tai sen verran, että saat kaikki paakut katoamaan ja koostumus on tasainen.

Nauti smoothie näin

• Tätä smoothieta tulisi nauttia kolme kertaa viikossa.
• Paras aika ottaa sitä on ennen nukkumaanmenoa. Näin pystyt antamaan kehollesi puhdistuksen sen aikana, kun olet unessa.

Kokeile näitä luonnollisia juomia itse, ja voit havaita niiden tehon! Valitse mieleisesi resepti kehon puhdistamiseksi detox-smoothieiden avulla!