Puhdista maksa ja sappirakko luonnollisesti

Jos haluat pitää maksasi ja sappirakkosi terveinä, kannattaa sinun ehdottomasti välttää tiettyjen ruokien syöntiä. Sen sijaan oliiviöljy yhdistettynä sitruunamehuun auttaa sinua puhdistamaan elimistösi ja hävittämään myrkyllisiä aineita.
Puhdista maksa ja sappirakko luonnollisesti
Maricela Jiménez López

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Maricela Jiménez López.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Maksan tehtävä on pitää elimistö terveenä ja imeyttää kaikki ne ravinteet, joita keho tarvitsee toimiakseen kunnolla. Monet ihmiset kuitenkin viettävät epäterveellistä elämää, jolloin ruokavalio on huono ja aikaa vietetään paljon istuma-asennossa. Tämä saa aikaan maksan rasittumisen, minkä seurauksena siihen kerääntyy myrkyllisiä aineita ja kuona-aineita. Tällä voi sitten olla vakavia seurauksia terveydelle, jolloin myös elämänlaatu alkaa kärsiä huomattavasti.

Maksan sekä sappirakon puhdistaminen on elimistön syväpuhdistusta. Tällöin hankkiudutaan eroon maksan myrkyllisistä aineista, sappinesteestä joka ei ole vielä päässyt erittymään, kuona-aineista sekä sappirakon kivistä. Tällainen syvällinen puhdistus on helppo toteuttaa luonnollisesti, ja ainoa asia jonka siihen tarvitset, on hiukan tahdonvoimaa, jotta voisit tehdä tästä puhdistusrutiinista osan päivittäistä elämääsi. Jatka lukemista, mikäli haluat puhdistaa maksasi ja sappirakkosi luonnollisesti ja helposti!

Kuinka puhdistaa maksa ja sappirakko?

Tähän hoitoon tarvitaan vain kahta ainesta. Sekoita ruokalusikallinen neitsytoliiviöljyä teelusikalliseen sitruunamehua. Ota seos tyhjään vatsaan. Tämä kahden tuotteen yhdistelmä stimuloi sappirakkoa ja auttaa sitä hankkiutumaan eroon kaikesta jätteestä, joka siihen on kerääntynyt.

Hoitoa tulisi toistaa joka päivä kokonaisen kuukauden ajan. Odota aina vähintään 15 minuuttia ennen kuin syöt aamiaista, mutta jos mahdollista, odota 40-60 minuuttia.

Nainen laittaa farkkuja kiinni

Kun alat toteuttaa tätä maksan ja sappirakon puhdistusta, tulisi sinun valmistautua siihen, että saatat kokea joitakin detox-kuureihin liittyviä normaaleja oireita, kuten ripulia, runsaampaa ulostamista, ilmavaivoja, väsymystä, ruokahaluttomuutta, pahoinvointia, päänsärkyä, runsasta liman eritystä, kehon hajujen voimakkuutta, hyvin tummaa tai voimakashajuista virtsaa, ihon näppyläisyyttä tai muita vastaavia ilmiöitä.

Nämä ovat normaali osa puhdistusprosessia, sillä siihen kuuluu myrkyllisten aineiden ja muiden maksaan kerääntyneiden jätteiden poistamista. Ne ovat kertyneet sinne huonojen ruokailutottumusten, lääkkeiden, makeisten, pikaruoan, alkoholin, tupakan ja muiden haitallisten tuotteiden seurauksena. Tällaisia oireita koetaan yleensä kuitenkin vain puhdistuksen ensimmäisen viikon aikana, ja jotkut eivät koe niitä ollenkaan.

Mikäli sinulla esiintyy mainittuja oireita hoidon aikana, suosittelemme nauttimaan 2-4 lasillista sitruunavettä päivittäin. Tämän veden tulisi mieluiten olla huoneenlämpöistä, sillä näin pystyt paremmin tukemaan kehoasi myrkyllisten aineiden poistamisessa. Juoman valmistuksessa kannattaa käyttää puhdasta, raikasta vettä ja kahden sitruunan mehua, ja voit myös lisätä hiukan hunajaa, jos haluat makeuttaa juomasi.

Muita vinkkejä maksan ja sappirakon puhdistukseen

syö omenoita maksan ja sappirakon puhdistukseen
  • Kun puhdistat maksaasi ja sappirakkoasi, tulee sinun ehdottomasti tukea tätä prosessia ravinteikkailla ruoilla, ja sinun tulisi syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia. Tulisi myös välttää rasvaisia ruokia, makeisia, maitotuotteita, kahvia, alkoholia, voita ja punaista lihaa, sillä kaikki nämä tuotteet estävät maksaa puhdistautumasta kunnolla.
  • Toinen vaihtoehto maksan ja sappirakon puhdistusprosessin tukemiseksi on juoda voikukka- tai koiruohoteetä.
  • Luonnollinen omenamehu on myös loistava keino edistää maksan ja sappirakon puhdistautumista. Jos valitset tämän keinon, juo litran verran omenamehua tyhjään vatsaan kahden päivän ajan. Jos syöt aamiaista tämän mehun jälkeen, odota ainakin kolme tuntia ennen aloittamista, ja pysyttele mieluiten sellaisissa ruoissa kuten omenat, viinirypäleet, papaija ja keitetty vihanneskeitto.

Supersmoothie maksan ja sappirakon puhdistukseen

Tämä superjuoma yhdistää omenan ja voikukan ominaisuudet, ja se on mahtava keino maksan ja sappirakon tehokkaaseen puhdistukseen. Voikukka auttaa maksaa tuottamaan entsyymejä, ja se edistää sappirakon tuottaman sappinesteen erittymistä. Tämä puhdistava smoothie on todella herkullinen, ja sitä voi juoda tyhjään vatsaan mihin aikaan päivästä tahansa.

Supersmoothien hyödyt:

  • suojaa ja puhdistaa maksaa
  • toimii nestettä poistaen ja nesteen kerääntymistä vastaan taistellen
  • auttaa vatsan turvotuksen lievittämisessä sekä vähentää kuukautisten aikana ilmenevää turvotusta
  • sopii hyvin ihonhoidon tueksi, sillä se edistää ihon terveyttä

Ainekset

  • 1 kourallinen voikukanlehtiä
  • 4 omenaa
  • 2 pientä valkosipulinkynttä
  • 1 palanen tuoretta inkivääriä
  • 1 pieni palanen sipulia

Kuinka tämä smoothie valmistetaan?

Laita kaikki yllä luetellut ainekset tehosekoittimeen ja sekoita – yksinkertaista mutta hyvin tehokasta.

Jos haluat edistää terveyttäsi puhdistamalla maksasi ja sappirakkosi luonnollisesti, kokeile esittelemiämme helppoja ja edullisia vinkkejä!

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Paras ruokavalio kolekystektomian eli sappirakon poiston jälkeen
Askel Terveyteen
Lue se täällä Askel Terveyteen
Paras ruokavalio kolekystektomian eli sappirakon poiston jälkeen

Tässä artikkelissa kerromme, mitä ruokia sinun tulisi välttää ja mitä suosia sappirakon poiston jälkeen. Jatka lukemista, jos aihe koskettaa sinua!



  • Jones MW, Small K, Kashyap S, et al. Physiology, Gallbladder. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482488/
  • Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
  • Lee JS, Seo HS, Hong TH. YouTube as a source of patient information on gallstone disease. World J Gastroenterol. 2014 Apr 14;20(14):4066-70. doi: 10.3748/wjg.v20.i14.4066. PMID: 24744597; PMCID: PMC3983464.
  • Kim SA, Shin S. Fruit and vegetable consumption and non-alcoholic fatty liver disease among Korean adults: a prospective cohort study. J Epidemiol Community Health. 2020 Dec;74(12):1035-1042. doi: 10.1136/jech-2020-214568. Epub 2020 Aug 13. PMID: 32796047.
  • Gérard P. Beneficial effect of whole-grain wheat on liver fat: a role for the gut microbiota? Hepatobiliary Surg Nutr. 2021 Oct;10(5):708-710. doi: 10.21037/hbsn-21-332. PMID: 34760981; PMCID: PMC8527404.
  • Scorletti E, Byrne CD. Omega-3 fatty acids, hepatic lipid metabolism, and nonalcoholic fatty liver disease. Annu Rev Nutr. 2013;33:231-48. doi: 10.1146/annurev-nutr-071812-161230. PMID: 23862644.
  • Wang X, Lin S, Gan S, Gu Y, Yang Y, Zhang Q, Liu L, Meng G, Yao Z, Zheng D, Wu H, Zhang S, Wang Y, Zhang T, Sun S, Jia Q, Song K, Wu XH, Wu Y, Niu K. Higher plain water intake is related to lower newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease risk: a population-based study. Eur J Clin Nutr. 2021 Dec;75(12):1801-1808. doi: 10.1038/s41430-021-00891-9. Epub 2021 Apr 9. PMID: 33837275.
  • Yorita Christensen KL, Carrico CK, Sanyal AJ, Gennings C. Multiple classes of environmental chemicals are associated with liver disease: NHANES 2003-2004. Int J Hyg Environ Health. 2013 Nov;216(6):703-9. doi: 10.1016/j.ijheh.2013.01.005. Epub 2013 Mar 9. PMID: 23491026; PMCID: PMC3713174.
  • Björnsson ES. Drug-induced liver injury due to antibiotics. Scand J Gastroenterol. 2017 Jun-Jul;52(6-7):617-623. doi: 10.1080/00365521.2017.1291719. Epub 2017 Feb 20. PMID: 28276834.
  • Rutledge SM, Asgharpour A. Smoking and Liver Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2020 Dec;16(12):617-625. PMID: 34035697; PMCID: PMC8132692.

Tämän julkaisun sisältö on puhtaasti informatiivista. Se ei missään tilanteessa voi avustaa tai korvata lääkärin diagnooseja, hoitoja tai suosituksia. Käänny askarruttavissa asioissa luotetun ammattilaisen puoleen ja pyydä suostumus ennen minkään toimenpiteen aloittamista.