
Tässä artikkelissa jaamme viisi luontaishoitoa, jotka tuovat helpotusta hammaskipuun.
Polvinivelen ansiosta voit nousta portaita, kävellä ja juosta. Mitä tulee liikkumiseen, polvinivel on ehdottomasti yksi vartalon keskeisimpiä osia. Siksi on tavallista, että joskus ihmiset kokevat tiettyä kipua, epämukavuutta, tulehduksia ja normaalia kulumista polvessa. Polvikipua voi tuntea useasta syystä. Tässä artikkelissa esittelemme polvikivun syyt ja annamme sinulle joitakin yksinkertaisia neuvoja hoitamaan polvikipua.
Polvikipu voi iskeä missä iässä tahansa. Vamma, vaiva polvikudoksessa tai nivelreuma voivat olla tavallisimpia syitä polvikipuun. Varmaa kuitenkin on, että kivusta voi tulla halvaannuttavaa ja se voi vaikuttaa elämänlaatuusi. On tärkeää ehkäistä ongelmia aktiivisilla elämäntavoilla ja oikeanlaisella ruokavaliolla. Kivun ilmaantuessa voit kuitenkin hoitaa sitä muutamalla yksinkertaisella konstilla. Katsotaanpa tarkemmin.
Polvi on vartalon suurin nivel. Teet sen varassa lähes kaikki päivittäiset liikkeesi. Jotta polvesi olisi joustava, siinä on monimutkaisia rakenteita, joiden täytyy aina olla hyvässä kunnossa: luita, rustoa, kudoksia, lihaksia ja jänteitä. Seuraavaksi selvitämme, mitkä ovat polvikivun syyt.
Oliiviöljy on hyvä tapa kivun helpottamiseen, sillä se sisältää tulehdusta ehkäiseviä ainesosia, ja se myös auttaa aktivoimaan verenkiertoa. Voit tehdä kevyen hieronnan kahdesti päivässä käyttämällä kahta ruokalusikallista oliiviöljyä ja sen jälkeen kääriä polvesi sideharsoon.
Jääpussi on tehokas tapa vähentää tulehdusta ja helpottaa kipua. Riittää, että laitat jääpaloja täynnä olevan pussin polvellesi 20 minuutin ajaksi (ei pidemmäksi aikaa, jotta ihosi ei vahingoitu).
Voit valmistaa tulehdusta ehkäisevän tahnan sekoittamalla maitoa, vehnäjauhoja, risiiniöljyä ja kurkumajauhetta. Laita lasi puolilleen kuumaa maitoa. Sekoita joukkoon kolme ruokalusikallista vehnäjauhoja, yksi ruokalusikallinen öljyä ja hyppysellinen kurkumaa. Varmista, että sekoitus on tasainen ja tahnamainen. Levitä tahnaa polvellesi, kun se on vielä lämmintä. Tämä hoito tuo kipuusi paljon helpotusta.
On olemassa ruokia, jotka auttavat vähentämään polven tulehdusta. Jos noudatat monipuolista ruokavaliota, joka sisältää näitä ruokia, apu löytyy varmasti. On välttämätöntä, että ruokavaliosi sisältää runsaasti Omega-3 -rasvahappoja (lohesta, silakoista, sardiineista yms.), chia-siemeniä, pellavansiemeniä, parsakaalia, karpaloita, goji-marjoja, kurkumaa, ananasta ja vihreää teetä.