Parhaat keinot hoitaa känsiä jaloissa

Kaikki voivat saada känsiä jalkoihin, joko hankauksesta tai hyvin ahtaiden kenkien käytöstä johtuen. Ne on suositeltavaa poistaa ulkonäkö- ja mukavuussyistä.

Tarkistanut ja hyväksynyt: ravitsemusterapeutti Eliana Delgado Villanueva.

Kirjoittanut Ivan Aranaga Amengual

Viimeisin päivitys: 16 syyskuuta, 2022

Känsät ovat laajalle levinnyt ongelma. Niillä on eri kasvuvaiheita ja niiden sijainti vaihtelee ihmisestä toiseen. Kaikissa tapauksissa känsät johtuvat samasta syystä: ne ovat ihon puolustusmekanismi jatkuvaan hankaukseen tai jatkuvaan paineeseen tietyssä kohdassa kehoa, yleensä jaloissa.

Känsät ovat periaatteessa jalkaongelma, johon ei liity mitään suurempia terveyshaittoja. Mutta jos känsiä ei hoideta oikein, ajan myötä ne voivat johtaa lievään tai kovaan kipuun, mikä vaikeuttaa kävelyä. Diabeetikkojen tulisi kiinnittää erityistä huomiota jalkoihinsa ehkäistäkseen känsien aiheuttamia infektioita tai suurempia komplikaatioita.

Känsien muoto on tyypillisesti kartiomainen, ja ne ilmaantuvat enimmäkseen jalkapohjiin.

Syyt

Kuten aiemmin mainitsimme, känsien aiheuttajia ovat mm.:

• Puolustusmekanismi hankausta ja jatkuvaa painetta vastaan.
• Vaivaisenluista kärsivillä känsiä kehittyy tavallisesti vaivaisenluiden päälle, johtuen kenkien hankaamisesta.
• Varpaiden tai jalkojen rakenteiden poikkeavuudet (vasaravarvas, vaivaisenluu).
• Liian ahtaiden tai hankaavien kenkien käyttö.
• Biomekaaniset poikkeavuudet, jotka aiheuttavat häiriöitä askelluksessa, mikä puolestaan aiheuttaa liiallista painetta tiettyihin kohtiin jaloissa.

Oireet

Känsien pääoireita ovat:

• Ihon pinnan kovettuminen.
• Pehmeät ihomöykyt varpaiden välissä.
• Kipu kävellessä, laittaessa kenkiä jalkaan tai vaikeudet suorittaa tiettyjä toimintoja johtuen satunnaisesta kivusta joillakin jalkojen alueilla.

Riskitekijät

Mikä tahansa vaiva tai toiminta, joka aiheuttaa lisääntynyttä hankausta tai painetta jalkaan, voi johtaa känsien syntyyn. Näin ollen voi sanoa, että känsiä voi saada kuka tahansa. On kuitenkin joitakin erityisiä riskitekijöitä, jotka on hyvä ottaa huomioon:

• Muutokset jalan anatomiassa
• Epänormaali askellus
• Vaivaisenluut
• Riittämätön tuki aktiviteeteissa, jotka aiheuttavat painetta jalkoihin
• Sellaisten välineiden tai esineiden käyttö, jotka aiheuttavat liikaa painetta hangaten tiettyjä jalan alueita, kuten pyöräily tai luistelu.

Luontaishoitoja ja muita keinoja hoitaa känsiä

Hohkakivi

Hohkakivet tai känsäviilat ovat yksiä tunnetuimmista välineistä pienten känsien poistoon kotona. Tällä hetkellä tunnetusta hohkakivestä on olemassa myös monia nykyaikaisempia versioita.

Joka tapauksessa niitä käytetään samaan tapaan kuin kaikkia hohkakiviä.

Mitä tarvitset?

• Hohkakiven

Mitä sinun tulee tehdä?

• Liota ensin jalkoja kuumassa vedessä 15-20 minuuttia.
• Hankaa hohkakivellä pyörivin liikkein puolelta toiselle. Uita välillä jalkoja taas vedessä, jotta pääset eroon kuolleen ihon jäämistä.
• Jatka hoitoa, kunnes ihon pinta on sileä.

Aspiriini ja sitruuna

Aspiriinilla on osoitettu olevan hyvin positiivisia vaikutuksia jalkasienen ja kovettumien hoitoon jaloissa. Siinä on rasvaliukoista ainesosaa, joka tunnetaan beetahydroksihappona ja jota monet yritykset käyttävät voiteiden ja kuorintatuotteiden valmistuksessa.

Sitruuna tunnetaan antioksidanttisista, puhdistavista ja desinfioivista ominaisuuksistaan. Se on ihanteellinen känsien hoitoon – se pienentää niitä huomattavasti sinnikkäällä käytöllä.

Mitä tarvitset?

• 7 murskattua aspiriinia
• Sitruunamehua
• 1 side

Mitä sinun tulee tehdä?

• Laita ensin 7 murskattua aspiriinia pieneen astiaan ja lisää sitruunamehua sen verran, että saat aikaan tahnan.
• Levitä känsäiselle alueelle ja kääri siteeseen.
• On tärkeää tehdä tämä hoito ennen nukkumaanmenoa. Jatkuvalla käytöllä känsät katoavat.

Etikka

Etikka on tuote, jota löytyy lähes jokaisesta kodista ja jota on helppo saada kaupasta. Sen käyttö känsien poistamisessa ei ole mitenkään kummallista, sillä sitä on käytetty jo pitkään myös jalkojen rentouttamiseen ja sienen torjumiseen.

Mitä tarvitset?

• 2 rkl etikkaa

Mitä sinun tulee tehdä?

• Kostuta vanulappu etikassa ja hankaa sitä pyörivin liikkein känsäiselle alueelle.
• Etikan pitää antaa vaikuttaa 2 tuntia, ja hoito tulee toistaa kunnes känsät katoavat.