
p class="share-content">Olet varmasti nähnyt elokuvissa tai TV-sarjoissa kohtauksia, joissa kumppanin unissa puhuminen paljastaa suhteen toiselle osapuolelle jotakin salattua.
Herätä vagushermosi eloon, niin voit nauttia kaikista sen tarjoamista hyödyistä terveydellesi. Käytä tässä artikkelissa esittelemäämme erityistä hengitystekniikkaa, jotta voisit tehostaa monia kehosi toimintoja sekä kohentaa oloasi merkittävästi.
Ihmisellä on kaksitoista paria hermoja, jotka alkavat aivoista. Näistä hermoista kymmenes on ehdottomasti se kaikkein kiinnostavin ja kyvykkäin, ja tämä hermo on nimeltään vagushermo. Se muodostaa osan ihmisen parasympaattista hermostoa, ja sillä on hyvin kiinnostava rooli kehon toiminnassa.
Kyseessä on se hermo, joka auttaa ihmistä rentoutumaan ja pääsemään rauhallisuuden tilaan, jotta stressiä ja ahdistusta voitaisiin torjua. Vagushermon avulla voit kokea sellaista hyvinvointia, joka on elintärkeä asia elämänlaatusi kannalta.
Kaikki eivät kuitenkaan ole tietoisia siitä, kuinka tärkeä tämä hermo elimistön toiminnalle on. Syy tähän tiedon puutteeseen on selkeä: ihmiset ovat keskittyneempiä ulkoisiin stimuloinnin lähteisiin kuin siihen, että he kärsivällisesti ja intuitiivisesti kuuntelisivat omaa kehoaan.
Tämän vuoksi ehdotammekin, että käyttäisit tästä lähtien puoli tuntia päivässä itseesi. Näin voit jo lyhyessä ajassa ”herättää” vagushermosi sekä siten parantaa elämänlaatuasi merkittävästi. Jos otat tämän tavan osaksi päivittäisiä rutiinejasi, tulet näkemään selkeitä muutoksia.
Oletko valmis vagushermon aktivointiin?
Vagushermo, jota kutsutaan myös nimellä kiertäjähermo, alkaa ydinjatkeesta ja jatkuu sieltä kiintoisalla tavalla. Se ulottuu kaikkiin seuraaviin elimiin:
Se kulkee myös erilaisten valtimoiden ja motoristen hermojen lävitse.
Vagushermoa voitaisiin kutsua vaikkapa pitkäksi valtatieksi, joka kulkee kehosi etupuolen lävitse, ja se hoitaa seuraavia tehtäviä:
Lue aiheesta lisää: Stimuloi aivojasi tällä superjuomalla: kaneli, hunaja ja kurkuma
Eräs ilmiö, jota me kaikki koemme päivittäin, on tämä: suuren aterian syönnin jälkeen ilmaantuva väsymys. Tämä uneliaisuus saa sinut haluamaan siirtymään sohvalle makaamaan tai pienille päiväunille.
Kuten voit huomata, tämä hermo on avuksi monella elämänalueella: rentoutuminen, kylläisyyden tunne, ahdistuksen tunteminen tai sen poissaolo, painonhallinta… Kyseessä on ehdottomasti hyvin kiinnostava rakenne!
Lue aiheesta lisää: Jooga uudisti 87-vuotiaan naisen ryhdin ja muutti hänen elämänsä
Tämä on yksinkertainen tekniikka, eikä se vaadi kuin puoli tuntia päivästäsi. Sitä tulee kuitenkin harjoittaa päivittäin ja aina samaan aikaan.
Tulet huomaamaan, että se vaikuttaa miltä tahansa muulta mindfulness-tekniikalta rentoutuksen edistämiseksi – niissä on aina mukana jossakin muodossa hengityksen hallinta.
Katsotaan sitten tarkemmin, mitä tulisi tehdä vagushermon aktivoimiseksi.
Lue aiheesta lisää: Rentouttavat uutteet, jotka auttavat sinua nukkumaan
Kuten voit huomata, tämä harjoitus on hyvin helppo tapa saada vagushermo aktivoitumaan. Siinä on todella kyse vain hengittämisestä sellaisella tavalla, joka aktivoi uudelleen kehosi elintärkeitä toimintoja.
Artikkelin pääkuva on peräisin lähteestä wikiHow.com.