7 hyvää luontaishoitoa päänsärkyyn

Luontaishoidot ovat erittäin hyvä valinta, kun ongelmana on päänsärky. Päänsärky voi ilmetä eri tavoin, mutta usein sillä on seuraavat piirteet:

• Se tuntuu painostavana kipuna, johon ei ole mitään synnynnäistä syytä.
• Sitä ilmenee lähes aina samaan aikaan, eikä siihen liity yliherkkyyttä valolle, toisin kuin migreenin kohdalla.
• Yleensä päänsärky ei ole yhtä voimakas kuin migreeni.

Päänsärkyä voidaan hoitaa monella tapaa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että luonnolliset hoidot ovat sinnikkäitä päänsärkyjä hoidettaessa yleensä paras valinta. Yleisesti ottaen tällaisten hoitomuotojen hyötynä on etenkin haitallisten sivuvaikutusten puuttuminen.

Parhaisiin luontaishoitoihin päänsärkyä vastaan kuuluvat muun muassa tässä artikkelissa luettelemamme. Ota reseptit ja ohjeet muistiin, ja kokeile!

Luontaishoitoja päänsärkyyn

1. Sitruunatee

Sitruunalla on loistavat parantavat vaikutukset. Se puhdistaa, poistaa myrkkyjä, toimii antioksidanttina sekä auttaa jopa syövän torjunnassa.

Jotta voisit hyödyntää sitruunan kykyjä tehokkaasti, kannattaa kokeilla seuraavaa reseptiä:

Ainekset

• 1 l vettä
• Kuori 2 sitruunasta
• Mehu 2 sitruunasta
• Hunajaa (maun mukaan)

Toimi näin

• Kuumenna vesi sitruunankuoren kanssa ja anna kiehua 15 minuutin ajan.
• Sitten laita lämpö pois ja lisää mukaan sitruunamehu, ja makeuta juomasi hunajalla.
• Voit nauttia haudukkeen kylmänä tai kuumana.

2. Jää

Kylmäkompressi on eräs parhaista avuista, jotta päänsärkyä voitaisiin hoitaa täysin luonnollisin keinoin.

Toimi näin

• Laita jääpaloja pussiin. Pussi tulee pystyä sulkemaan täysin, jotta vettä ei pääse valumaan ulos.
• Peitä pussi kankaalla tai pyyhkeellä ja laita se sitten alueelle, jossa kipu sijaitsee.
• Aseta kompressi iholle kahden minuutin jaksoiksi, ja lepää 30 sekuntia välissä. Jatka tätä 20 minuutin ajan.

3. Kamomillatee

Kamomilla on myöskin sellainen kasvi, jolla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tämän juoman valmistamiseksi on parasta käyttää kasvin kukkia, mutta tarkista aina, että ne ovat tuoreita.

Ainekset

• 1 kupillinen vettä
• 1 rkl kamomillankukkia

Toimi näin

• Kuumenna vesi ja kun se kiehuu, lisää mukaan kukat.
• Sitten laita lämpö pois ja peitä neste kymmeneksi minuutiksi.
• Nauti tätä juomaa sen ollessa kuumaa.

Tätä teetä voidaan käyttää myös viilennettynä, eli voit lisätä siihen jääpaloja. Toimi sitten näin:

• Kastele kangas haudukkeessa ja laita sitten kangas silmäluomillesi 20 minuutin ajaksi.
• Ota pois ja odota 20 minuutin ajan, ja sitten toista hoitoa.

4. Laventeliöljy

Eteeriset öljyt toimivat erittäin tehokkaasti kehon särkyjen hoidossa. Päänsärkyjen kohdalla on parasta käyttää laventeliöljyä.

Sitä voidaan hyödyntää sellaisenaan, eli puhtaassa muodossa, mutta sen sekoittaminen muihin aineksiin voi tuottaa erittäin hyvät tulokset.

Ainekset

• 4 pisaraa laventeliöljyä
• 1 rkl oliiviöljyä
• ½ rkl argaaniöljyä
• ½ rkl manteliöljyä

Toimi näin

• Tämä on kätevä tapa käyttää laventeliöljyä: sekoita vain neljä pisaraa ruokalusikalliseen oliiviöljyä ja sitten sekoita mukaan manteli- ja argaaniöljyt.
• Hiero tällä seoksella päätäsi ohimoiden ja korvantaustojen alueilla.
• Samoin on hyvä laittaa öljyä hiukan tyynylle tai vaatteisiin, sillä sen tuoksu on myöskin hoitava.

5. Inkivääri: luonnon ihmetuote

Inkivääri on myöskin sellainen luonnontuote, jota käytetään hyvin moneen vaivaan ja sairauteen. Mitä tulee päänsärkyihin, se toimii kivunlievittäjänä ja tulehduksen torjujana.

Ainekset

• ¼ rkl raastettua inkivääriä
• 1 lasillinen vettä

Toimi näin

• Raasta ensin pieni määrä inkivääriä – älä käytä enempää kuin puolikkaan kynnen kokoinen pala.
• Sitten lisää inkivääri lasilliseen kiehuvaa vettä, ja voitkin jo nauttia juomasi.
• Tämä kasvi toimii muun muassa migreenin lievityksessäkin.

6. Kylmä ja kuuma vesi

Ainekset

• 1 rkl sinappia
• 4 rkl merisuolaa
• 1 lasillinen vettä

Toimi näin

• Yhdistä sinappi merisuolaan ja lisää seos lasilliseen kuumaa vettä. Sekoita, kunnes saat seoksen liukenemaan hyvin.
• Ota kaksi astiaa, ja kaada runsaasti kylmää vettä yhteen ja kuumaa toiseen. Lisää puolet muiden ainesten seoksesta kumpaankin astiaan.
• Sitten laita jalkasi nilkkoihin asti veteen viideksi minuutiksi.
• Tee tätä vaihdellen, kunnes kuuma vesi kylmenee.
• Hoito kannattaa aina päättää kylmään veteen.

7. Stressiä torjuvat ruoat ja rentouttavat menetelmät

Stressi on suuri syy päänsärkyihin.

Siksi on tärkeää ottaa ruokavalioon mukaan eräitä niin kutsuttuja stressiä torjuvia tuotteita, kuten kaura ja sellaiset ruoat, joissa on Omega-3 -rasvahappoja. Pähkinät ovat yksi erittäin hyödyllinen ruoka.

Meditaatio, jooga, tai chi ja reiki ovat myös hyviä vaihtoehtoja liikunnan osalta, jos sinulla on usein päänsärkyjä. Ne vähentävät merkittävästi stressin määrää. Hoitamalla stressiäsi poistat yhden tavallisimmista tekijöistä, jotka aiheuttavat sinnikästä päänsärkyä.