6 hoitoa alhaisen verenpaineen lievittämiseksi

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri Maricela Jiménez López

Kirjoittanut Katherine Flórez

Viimeisin päivitys: 17 syyskuuta, 2022

Olemme aikaisemmin kertoneet monesta suosituksesta ja hoidosta korkean verenpaineen lievittämiseksi, mutta mitä tehdä silloin, jos kärsit juuri päinvastaisesta ongelmasta? Alhaisesta verenpaineesta on kyse silloin, kun veren virtaus on hitaampaa kuin normaalisti. Tänään esittelemme keinoja alhaisen verenpaineen lievittämiseksi.

Kun alhaisen verenpaineen aiheuttama veren virtaus on hitaampaa, veri myös virtaa hitaammin elintärkeisiin elimiin, kuten aivoihin, maksaan, sydämeen ja moniin muihin elimiin. Kyseinen ilmiö saattaa johtua monesta syystä, ja näihin aiheuttajiin voivat kuulua ravitsemukseen liittyvät puutteet, äärimmäiset tunteet, hormonaaliset ongelmat, nesteen puute ja eräät muutkin vaivat.

Kun sydämellä on vaikeuksia pumpata tarpeeksi verta, ihmisellä saattaa alkaa olla pyörrytystä, huimausta tai yleistä heikkoa oloa kehossa. Siksi sinun kannattaakin ehdottomasti kiinnittää asiaan huomiota sekä etsiä apua niin pian kuin vain mahdollista.

Tällä kertaa kerromme sinulle kuudesta luonnollisesta ja ruokavaliota täydentävästä hoidosta, jotka auttavat alhaisen vereenpaineen ongelmaan.

Luonnollisia hoitoja alhaisen verenpaineen lievittämiseksi

1. Lakritsihauduke

Lakritsijuuri on yksi kaikkein yleisimmin käytetyistä kasveista kyseisen terveysongelman hoidossa, sillä lakritsan on osoitettu olevan hyvin tehokas apu jo lyhyessä ajassa.

Se vaikuttaa verenkiertoon sekä saa aikaan normaalin verenpaineen tason. Lisäksi se lievittää tunnetta heikkoudesta sekä auttaa kramppeihin.

Lakritsia tulisi kuitenkin aina nauttia pieninä annoksina, sillä liian suuri määrä saattaa saada aikaan ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Tarvittavat ainekset

• 1 ruokalusikallinen lakritsijuurta (10 gr)
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Toimi näin

• Keitä kupillinen vettä kiehuvaksi, ja lisää sitten sekaan lakritsijuuri.
• Kun 10 minuuttia on kulunut, siivilöi ja nauti juomasi.
• Juo tätä hauduketta kerran päivässä, kunnes ongelmasi on saatu kuriin.

2. Orapihlaja

Orapihlaja on kasvi, jossa on runsaasti flavonoideja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja. Niiden avulla orapihlaja auttaa säätelemään sydämen lyöntinopeutta ja verenpainetta.

Orapihlaja vaikuttaa valtimoihin sillä tavalla, että se auttaa välttämään liiallisen lipidimäärän aiheuttamaa kovettumista. Lisäksi se on hyödyllinen hermostoon liittyvien häiriöiden hoidossa.

Tarvittavat ainekset

• 1 ruokalusikallinen kuivattuja lehtiä ja kukkia orapihlajasta (10 gr)
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Toimi näin

• Keitä kupillinen vettä kiehuvaksi, ja kun neste kiehuu, lisää siihen ruokalusikallinen kuivattuja orapihlajan lehtiä ja kukkia.
• Peitä juomasi ja anna sen hautua 15 minuuttia ennen juontia.
• Nauti tätä juomaa kahdesti päivässä.

3. Lehmushauduke

Lehmuksella on verenpainetta kohottavia ominaisuuksia, joten se on hyödyksi alhaisen verenpaineen kohentamiseksi.

Tarvittavat ainekset

• 1 ruokalusikallinen lehmuksen lehtiä (10 gr) tai valmis teepussi (voi löytyä myös nimellä “tila”)
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Toimi näin

• Laita ainekset kattilaan, kiehauta ja anna nesteen hautua 15 minuutin ajan.
• Kun hauduke on valmis, siivilöi neste ja nauti.
• Juo tätä juomaa kaksi kupillista päivässä.

4. Rosmariinihauduke

Rosmariinin ravitsevat ominaisuudet ovat käytössä keskushermoston toiminnan stimuloimiseksi sekä veren virtauksen tehostamiseksi. Sillä on kiinteyttävä vaikutus kehossa, joten se on avuksi fyysisen ja henkisen heikkouden hoitamisessa, mikä liittyy alhaiseen verenpaineeseen.

Tarvittavat ainekset

• 1 ruokalusikallinen rosmariinia (10 gr)
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Toimi näin

• Keitä kupillinen vettä kiehuvaksi, ja liota yrttiä nesteessä 10 minuutin ajan.
• Siivilöi juoma.
• Nauti kahdesti päivässä.

5. Inkivääri-cayennepippurihauduke

Inkiväärin juuri on yksi mahtava vaihtoehto alhaisen verenpaineen hallitsemiseksi, sillä se auttaa parantamaan verenkiertoa sekä tuottamaan hyytymistä estävän vaikutuksen.

Jotta voisit vahvistaa tätä vaikutusta, sekoita mukaan myös hiukan cayennepippuria. Tässä mausteessa on hyvin runsaasti antioksidantteja.

Tarvittavat ainekset

• 3 ruokalusikallista raastettua inkivääriä (30 gr)
• 1 ruokalusikallinen jauhettua cayennepippuria (5 gr)
• 1 kupillinen vettä (250 ml)

Toimi näin

• Aloita keittämällä vesi kiehuvaksi. Lisää sitten sekaan cayennepippuri ja raastettu inkivääri.
• Ota kattila pois liedeltä. Anna nesteen hautua 10 minuutin ajan, siivilöi ja nauti.
• Juo yksi tai kaksi kupillista päivässä, kunnes verenpaineesi on hallinnassa.

6. Suolavesi

Liiallinen suolan syönti johtaa nesteen kertymiseen ja verenpaineen kohoamiseen. Pienen määrän juonti voi kuitenkin olla hyödyksi alhaisen verenpaineen kanssa kamppaileville.

Tarvittavat ainekset

• 1 lasillinen vettä (200 ml)
• 1/4 teelusikallista suolaa

Toimi näin

• Liuota hyppysellinen suolaa lasilliseen vettä, ja nauti juomasi.
• Älä juo tätä nestettä kauempaa kuin viiden päivän ajan.

Muista, että on erittäin tärkeää käydä lääkärissä, mikäli sinulla on usein toistuvia matalan verenpaineen jaksoja.

On myös hyvä idea välttää alkoholin juontia, jotta voisit kontrolloida alhaista verenpainetta. Samalla kannattaa pitää ruokavalio terveellisenä sekä juoda riittävästi vettä päivittäin.