Plantaarifaskiitti kuriin kotihoidoilla: 5 luontaishoitoa

Eräät luonnolliset tuotteet ovat paikallisesti käytettyinä suureksi avuksi plantaarifaskiitin hillitsemisessä. Niiden ominaisuudet auttavat rentouttamaan kyseistä aluetta ja vähentämään sen tulehtuneisuutta.

Plantaarifaskiitti on sairaus, jonka aiheuttaa tulehdus jännekalvossa. Tämä on sidekudoksesta koostuva kaistale, ja sen päätyönä on supistaa jalkapohjaa, jota voitaisiin vähentää jokaisen liikkeen aiheuttamaa rasitusta.

Sairaus alkaa siitä että jalkaa venytetään väärin, tai sitten jonkin vamman, liiallisen rasituksen tai liian vähän turkea antavien kenkien käytön seurauksena.

Ongelmaa esiintyy usein ylipainoisilla ja liikalihavilla ihmisillä, sillä liikakilot aiheuttavat rasitetta jaloille. Siten jalat alkavat kärsiä niin kutsutuista mikrovammoista.

Ongelma ilmenee kipuna jalkapohjissa ja kantapäissä. Harvoissa tapauksissa se aiheuttaa myös epämukavuutta nilkoissa.

Hyvä uutinen on se, että sairautta voidaan hoitaa luonnollisesti. On siis eräitä hoitoja, jotka vaikuttavat plantaarifaskiitin tuottamaa kipua lievittäen ja tulehdusta vähentäen.

Tässä artikkelissa haluamme kertoa viidestä hyvästä vaihtoehdosta, joita kannattaa kokeilla, mikäli itse kärsit tästä sairaudesta. Ota avuksi luontaishoidot plantaarifaskiitin vaivatessa!

1. Epsom-suolat

Epsom-suolojen mineraalit auttavat rentouttamaan jalkojen lihaksia. Tämä vähentää kipua, joka syntyy plantaarifaskiitin yhteydessä.

Tällä hoidolla saat vähennettyä tulehdusta ja rauhoitettua jalkojasi. Suolat ovat avuksi myös verenkierron lisäämiseksi.

Ainekset

• 1-2 l vettä
• 4 rkl Epsom-suoloja

Valmistus

• Kuumenna vettä, kunnes se on sopivan lämmintä jalkojen liottamiseksi.
• Lisää mukaan Epsom-suolat ja sekoita, jotta saat ne liukenemaan.

Tee hoito näin

• Liota jalkojasi 20 minuutin ajan vedessä ja rentoudu.
• Jatka tätä hoitoa päivittäin, kunnes pääset eroon kivusta.

2. Inkivääri

Gingeroli on yksi inkiväärin aktiivisista ainesosista, ja se toimii kipua lievittäen ja tulehdusta vähentäen. Siten se auttaa rauhoittamaan plantaarifaskiitin aiheuttamaa kipua.

Voit nauttia inkivääriä seuraavaa tapaan teessä, tai sitten voit hieroa aluetta inkiväärin eteerisellä öljyllä.

Ainekset

• 1 rkl raastettua inkivääriä
• 1 kupillinen vettä

Valmistus

• Lisää raastettu inkivääri kupilliseen kiehuvaa vettä, ja anna olla 5-10 minuuutin ajan.

Nauti juoma näin

• Ota tätä hauduketta kaksi kertaa päivässä.

3. Kurkuma

Kurkumassa on luonnollista aktiiviainesosaa nimeltään kurkumiini. Kyseessä ei ole vain antioksidantti, vaan se toimii myös tulehtuneisuuden lievittäjänä ja rentouttajana.

Kurkuma parantaa verenkiertoa jalkapohjissa, ja vähentämällä lihasten jännitettä se rauhoittaa jännekalvon kipua.

Ainekset

• 1 kupillinen vettä
• ½ rkl kurkumajauhetta
• 1 rkl hunajaa

Valmistus

• Kuumenna vesi, ja lisää mukaan kurkuma ja hunaja.

Tee hoito näin

• Juo tätä nestettä joka ilta ennen kuin menet nukkumaan, kunnes kipu häviää.
• Voit myös sekoittaa pienen määrän kurkumajauhetta vesitilkkaan ja sitten hieroa tätä tahnaa suoraan jalkoihisi.

4. Omenaviinietikka

Koska omenaviinietikka sisältää luonnollisia happoja, se on monikäyttöinen neste. Se voikin tarjota jaloillesi lukuisia terveyttä parantavia vaikutuksia.

Sen käyttö torjuu tulehduksia aiheuttavaa jalkasientä, ja se rentouttaa jalkapohjaa, mikä vähentää jännekalvon tulehtuneisuutta.

Ainekset

• 1-2 l vettä
• 1 dl omenaviinietikkaa

Valmistus

• Kuumenna vesi, ja ennen kiehumista kaada se saaviin.
• Sekoita mukaan omenaviinietikka, ja varmista, että neste on sopivaa ihollesi.

Tee hoito näin

• Liota jalkoja nesteessä 20 minuutin ajan.

5. Kookos- ja laventeliöljy

Yhdistelmä kookos- ja laventeliöljyä on erittäin hyvä hoito, joka vaikuttaa tulehtuneisuutta vähentäen. Se on täydellinen apu myös plantaarifaskiitin lievitykseen.

Nämä ainekset stimuloivat verenkiertoa tulehtuneella alueella, ja lämmittävän vaikutuksensa ansioista ne vähentävät jännitettä ja kipua.

Ainekset

• 2 rkl luomukookosöljyä
• 1 rkl laventeliöljyä

Valmistus

• Kuumenna kookosöljyä pannulla, ja sitten sekoita se laventeliöljyn kanssa.

Tee hoito näin

• Ennen kuin seos viilenee, hiero jalkojasi viiden minuutin ajan.
• Varmista öljyn lämpötila, jotta se ei polta ihoasi.
• Hiero seosta jalkoihisi, ja käytä sormenpäitä painaaksesi aluetta hellävaraisesti.
• Älä huuhtele öljyä pois, vaan anna sen imeytyä jalkaan. Toista tätä hoitoa joka ilta, kunnes pääset eroon kivusta.

Kuten huomaat, on useita tehokkaita luonnollisia tuotteita, jotka auttavat jalkojasi rentoutumaan, ja siten ne vähentävät plantaarifaskiitin aiheuttamaa kipua.

Valitse näistä itsellesi sopivin, ja tee myös harjoituksia jotka sopivat plantaarifaskiitin hoitoon.