7 luonnollista hoitoa verenkierto-ongelmiin

· toukokuu 31, 2018
Terveytesi ei voi olla hyvä, ellei veresi tavoita kaikkia kehosi elimiä, elimistöjä ja soluja.

Verenkierron ansiosta ravintoaineet, mineraalit ja happi tavoittavat kehon kaikki osat. Terve verenkierto parantaa solujen kasvua ja hyviä elintoimintoja. Tässä artikkelissa opit lisää luonnollisista hoidoista verenkierron parantamiseksi.

Huono verenkierto voi vaikuttaa elintesi terveyteen, oli kyse sitten aivoista, sydämestä, maksasta, munuaisista tai raajoista.

Kun verisuonet menettävät elastisuutensa, se saa aikaan huonon verenkierron.

Pääaiheuttajat verenkierron huononemiseen ovat:

  • Korkea kolesteroli
  • Vähäkuituinen ruokavalio
  • Liiallinen suolan syönti
  • Veden riittämätön juominen
  • Tupakointi
  • Liikkumaton elämäntyyli

Huonon verenkierron oireet

Kehosi lähettää sinulle useita varoitusmerkkejä ennen kuin verenkierto on päässyt todella huonoon kuntoon. Vaikka ne saattaisivatkin näyttää tavanomaisilta oireilta, niihin on tärkeää kiinnittää huomiota:

  • Kylmät kädet ja jalat
  • Turvonneet sääret
  • Huimaus
  • Selluliitti
  • Uneliaisuus
  • Yölliset krampit
  • Kihelmöivä tunne kehon tietyissä osissa
  • Väsymys
  • Hiustenlähtö
  • Kuiva iho
  • Turvotus
  • Päänsärky
  • Epäsäännöllinen sydämen syke

Lue myös: Luonnollinen sokerikuorinta käsien pehmentämiseksi

Luonnolliset hoidot, jotka saattavat auttaa

Terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla on positiivinen vaikutus verenkiertoon. Ne eivät kuitenkaan ole ainoita liittolaisia. Luonnonlääkkeistä on myös paljon hyötyä.

1. Ravintolisä kurkumasta

kurkumaa verenkierto-ongelmiin

Kurkuman antioksidantit ja tulehduksen vastaiset ominaisuudet tekevät siitä mahtavan mausteen verenkierron auttamiseksi. Se hidastaa hyytymisen muodostumista sekä valtimonrasvoittuman kerääntymistä.

Ainesosat

  • 1 tl kurkumaa
  • 1 tl hunajaa
  • Kupillinen maitoa (250 ml)

Valmistus

  • Lisää 1 tl kurkumaa sekä loraus hunajaa kupilliseen lämmintä maitoa.
  • Juo kerran tai kahdesti päivässä.

2. Cayenne

Cayenne sisältää kapsaisiinia, kemikaalista ainesosaa joka auttaa parantamaan verenkiertoa. Se vahvistaa myös valtimoita.

Ainesosat

  • 1/2 tl cayennejauhetta
  • 2 tl orgaanista omenaviinietikkaa
  • 1 tl melassia
  • Kupillinen vettä (250 ml)

Valmistus

  • Lisää cayennejauhe, omenaviinietikka sekä melassi kupilliseen vettä.
  • Sekoita hyvin ja juo kahdesti päivässä, joka päivä.

3. Kuuma kookosöljy

kookosöljyä verenkierto-ongelmiin

Kookosöljystä on hyvin paljon hyötyä verenkierron parantamisessa. Siinä on terveellisiä rasvoja ja MCT-öljyä, jotka vähentävät valtimotulehdusta.

  • Nauti kaksi tai kolme ruokalusikallista neitsytkookosöljyä päivittäin.
  • Voit käyttää kuumaa kookosöljyä myös käsien ja jalkojen hierontaan.

4. Vihreä tee

Vihreässä teessä on paljon antioksidantteja, jotka rentouttavat valtimoita ja parantavat verenkiertoa.

Se yhdistetään typpioksidin määrän kasvuun ja sitä pidetään potentiaalisena vasodilataattorina, joka lisää verenkiertoa.

Ainesosat

  • 1 rkl vihreää irtoteetä (jos se ei ole mahdollista, pussiteetä)
  • Kupillinen vettä (250 ml)
  • Hunajaa (maun mukaan)

Valmistus

  • Lisää ruokalusikallinen vihreää teetä kuumaan veteen ja anna sen hautua 5 minuutin ajan.
  • 5 minuutin jälkeen siivilöi tee ja lisää hunaja.
  • Juo 2-3 kertaa päivässä.

5. Pala suklaata päivässä

tumma suklaata verenkierto-ongelmiin

Tumma suklaa auttaa jalkojesi verenkierrossa, sillä se laajentaa valtimoita. Sen kaakao auttaa verenkierron lisääntymisessä.

  • Syö yksi pieni pala tummaa suklaata joka päivä optimoidaksesi verenkierron.
  • Varmista, että valitset tumman suklaan jossa on vähintään 70 % kaakaota.

6. Inkivääritee

Inkiväärillä on lämmittävä vaikutus kehoon, mikä johtaa hyvään verenkiertoon. Säännöllinen inkiväärin käyttö auttaa ehkäisemään veritulppaa sekä vähentää sydänsairauksien ja verisuonten kalkkeutumisen riskiä.

Ainesosat

  • 1 rkl raastettua inkivääriä
  • 2 kupillista vettä (500 ml)
  • Hunajaa (maun mukaan)

Valmistus

  • Lisää inkivääri ja vesi kattilaan ja kiehauta.
  • Anna kiehua 10 minuutin ajan ja siivilöi inkivääri.
  • Lisää hunaja ja juo 2-3 kertaa päivässä. Voit myös pureskella raa’an inkiväärin palasia.

Suosittelemme lukemaan: Tutustu inkivääriveden 5 terveyshyötyyn

7. Valkosipulinkynsi päivässä

valkosipulia verenkierto-ongelmiin

Valkosipulilla on veren ohentamisen vastaisia ominaisuuksia, jotka auttavat estämään veritulppaa ja parantamaan verenkiertoa. Se johtuu sen sisältämistä allisiineista kuten myös sen rikkipitoisista ainesosista.

  • Valkosipuli on tehokas estämään valtimonrasvoittuman rakentumista valtimoissa sekä verisuonten kalkkeutumisen riskin vähentämisessä.
  • Se edistää verenkiertoa, vähentää verenpainetta ja ehkäisee verenhiutaleiden yhteenkasvamista veressä.

Näiden luonnollisten hoitojen lisäksi tuloksiasi parantaa liikuntasuunnitelman ja tasapainoisen ruokavalion omaksuminen.