Onko sydänsairauksien ehkäisy mahdollista?

Sydänsairauteen sairastuminen on pelko, joka vaivaa koko väestöä. Tästä syystä monet meistä ovat kiinnostuneita tietämään, kuinka voimme ehkäistä sydänsairauksia. Kerromme sinulle siitä kaiken tässä artikkelissa, joten jatka lukemista!
Onko sydänsairauksien ehkäisy mahdollista?

Viimeisin päivitys: 25 maaliskuu, 2022

Sydänsairauksien ehkäisy on jossain määrin mahdollista. Riskiä ei voida koskaan täysin poistaa, mutta voimme ryhtyä tiettyihin toimenpiteisiin, jotka auttavat vähentämään mahdollisuutta sairastua vakaviin sydän- ja verisuonisairauksiin.

Tästä erityisestä terveysongelmasta johtuva kuolleisuus on laskenut tasaisesti viime vuosina, vaikka se on edelleen esimerkiksi suomalaisten yleisin kuolinsyy. Kaksi yleisintä ongelmaa ovat aivoverisuonitauti ja iskeeminen sydänsairaus.

Mitä sydän- ja verisuonitaudit ovat?

Jotta tiedämme, kuinka ehkäistä sydänsairauksia, meidän on ensin tunnistettava, mitä ne ovat. Sydänsairaudet ovat ryhmä sairauksia, jotka kuuluvat sydän- ja verisuonitautien kategoriaan, joista yleisimpiä ovat:

  • Aivoverisuonitauti: Aivojen verisuonet kärsivät.
  • Sepelvaltimotauti: Verisuoni, jotka kuljettaa verta sydänlihakseen. Se tunnetaan myös nimellä akuutti sepelvaltimotauti.
  • Tromboosi: Se on hyytymien muodostumista verisuonissa. Jos hyytymä pysyy paikallaan, se on veritulppa, mutta jos se irtoaa ja kulkeutuu toiseen kohtaan verenkiertoelimistössä, se on embolia.
  • Arteriopatia: Nämä ovat erilaisia ​​lääketieteellisiä tilanteita, jotka vaikuttavat raajojen valtimoihin.
  • Muut sydänsairaudet: Täällä on esimerkiksi reumaattista alkuperää olevat ja synnynnäiset sydänsairaudet. Ensimmäinen syntyy reumakuumeen komplikaationa, ja jälkimmäiset ovat läsnä syntymästä lähtien.

Sydänsairauksien ehkäisy on mahdollista.

Sydänsairauksien riskitekijät

Sydänsairauksien ennaltaehkäisyn ymmärtäminen edellyttää tietoa riskitekijöistä, jotka mahdollistavat sen saamisen. Siten sydän- ja verisuonitautien riskitekijät luokitellaan muuttumattomiin ja muuttuviin.

Muuttumattomat riskitekijät

Muuttumattomat riskitekijät ovat niitä, joille emme voi tehdä mitään. Esimerkiksi ikä on muuttumaton tekijä. Samoin sukupuoli ja tiettyyn etniseen ryhmään kuuluminen.

Tutkijat ovat tieteellisesti osoittaneet, että yli 40-vuotiaat ovat suuremmassa vaarassa sairastua sydänsairauksiin kuin nuoremmat. Myös sukupuoli vaikuttaa, sillä miehillä on suurempi riski sairastua kuin naisilla. Yksi muuttumaton riskitekijä on perhetausta ja perinnöllisyys, eli vanhempien, isovanhempien ja sisarusten mahdolliset sydänsairaudet.

Muuttuvat riskitekijät

Näihin tekijöihin voimme vaikuttaa muuttamalla elintapojamme tai hallita niitä erilaisilla lääkkeillä. Keskustelemme niistä tarkemmin alla: tupakointi, diabetes ja kolesteroli.

Sydänsairauksien ehkäisy lääketieteellisillä toimenpiteillä

On sairauksia ja fyysisiä olosuhteita, jotka suosivat sydänsairauksien puhkeamista. Suuren sydän- ja verisuonitapahtuman estämiseksi meidän on joskus valvottava tarkasti näitä olemassa olevia sairauksia, jotka voivat johtaa kuolemaan.

Yksi näistä tilanteista on verenpainetauti. Tämä on usein piilevä sairaus, joka pitkällä aikavälillä vähentää verenkiertoa sydämeen ja rasittaa sitä liikaa supistumis- ja rentoutumistyössä.

Lopputuloksena voi olla akuutti sydäninfarkti. Itse asiassa verenpainepotilaille on välttämätöntä säilyttää verenpainearvot normaalialueella.

Diabetes mellitus on toinen sairaus, jota potilaiden ja lääkäreiden on hallittava sydänsairauksien ehkäisemiseksi. Diabeteksessa veressä kiertävän glukoosin määrä kasvaa. Tämä jatkuva lisääntyminen vahingoittaa valtimoita, mikä johtaa viime kädessä heikentyneeseen verenkiertoon eri elimiin.

Plasman seerumin kolesteroliarvoja on seurattava vähintään kerran vuodessa terveillä aikuisilla ja useammin ihmisillä, joilla on suurempi sydän- ja verisuoniriski.

Kun kolesterolitaso on korkea, se kerääntyy valtimoihin muodostaen plakkeja, jotka eivät ainoastaan ​​vähennä kudosten hapetusta, vaan voivat myös repeytyä. Plakkien repeämä tunnetaan plakkitraumana ja se on sydänkohtausten alkamisen perusta.

Kaikissa näissä tilanteissa tarvitsemme lääketieteellistä väliintuloa hallintaan, lääkitykseen ja asianmukaisen seurannan suorittamiseen. Joskus lääkkeillä ja joskus muuttamalla käyttäytymistä ja elintapoja.

Sydänsairauksien ehkäisy elintapojen muutoksilla

On tapauksia, jolloin isoin apu on muutos henkilön elintavoissa. Farmakologia auttaa hallitsemaan sydän- ja verisuonitauteja, mutta potilaan on myös tehtävä perusteellinen elämäntapamuutos.

Ajan mittaan tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat toimenpiteet voivat laskea merkittävästi kardiovaskulaarista riskiä:

  • Tupakoinnin lopettaminen: On yleisesti tiedossa, että tupakointi aiheuttaa sydän- ja verisuoni- ja keuhkokuolleisuutta.
  • Painonpudotus: Liikalihavuus ja ylipaino liittyvät korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen ja kohonneeseen kolesteroliin.
  • Liikunta: Fyysinen harjoittelu kolmesti viikossa neljänkymmenen minuuttia kerrallaan. Vähentää merkittävästi sydänsairauksien mahdollisuutta. Muista pitää lepopäivä jokaisen harjoituspäivän jälkeen.
  • Terveellinen ruokavalio: Ns. Välimeren ruokavalio on hyvä vaihtoehto verenpainetaudin, diabeteksen ja kolesterolin hallintaan.

Yhteenvetona voidaan todeta, että sydänsairauksien ehkäisyyn kuuluu päivittäisten tapojen muuttaminen. Vaikka on totta, että emme voi muuttaa joitain tekijöitä, kuten ikää ja sukupuolta, voimme muuttaa muita tekijöitä. Näin ollen tupakoinnin lopettaminen, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat keskeisiä asioita tämän terveysongelman ehkäisemisessä.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Erilaiset sydänsairaudet ja niiden oireet
Askel Terveyteen
Lue se täällä Askel Terveyteen
Erilaiset sydänsairaudet ja niiden oireet

Useat erilaiset sydänsairaudet voivat vaikuttaa sydämeen ja verisuoniin. Tässä artikkelissa esittelemme kuusi yleisintä oireineen.



  • Achiong Alemañy, Mercy, et al. “Riesgo cardiovascular global y edad vascular: herramientas claves en la prevención de enfermedades cardiovasculares.” Revista Médica Electrónica 38.2 (2016): 211-226.
  • Brotons, Carlos, et al. “Adaptación española de la Guía Europea de Prevención Cardivascular.” Revista Española de Salud Pública 78 (2004): 435-438.
  • Habibović, M., Broers, E., Piera-Jimenez, J., Wetzels, M., Ayoola, I., Denollet, J., & Widdershoven, J. (2018). Enhancing Lifestyle Change in Cardiac Patients Through the Do CHANGE System (“Do Cardiac Health: Advanced New Generation Ecosystem”): Randomized Controlled Trial Protocol. JMIR research protocols7(2), e40.
  • Revista Española de Cardiología. Epidemiología de las enfermedades cardiovasculares y factores de riesgo en atención primaria. Vol. 58. Núm. 4.páginas 367-373 (Abril 2005).
  • Vega Abascal, Jorge, Guimará Mosqueda, Mayra, & Vega Abascal, Luis. (2011). Cardiovascular risk, a useful tool for prevention of cardiovascular diseases. Revista Cubana de Medicina General Integral27(1), 91-97.
  • Vintró, Ignacio Balaguer. “Control y prevención de las enfermedades cardiovasculares en el mundo.” (2004): 487-494.