Hyviä luontaishoitoja äänenlähtöön

· tammikuu 30, 2019
Onko äänesi käheä tai muutoin erilainen? Jos kärsit afoniasta tai dysfoniasta, kokeile jotakin näistä luontaishoidoista niin näet kuinka hyvin ne auttavat näihin ongelmiin.

Äänen täydellistä katoamista kutsutaan afoniaksi. Dysfonia puolestaan tarkoittaa osittaista äänenlähtöä, muutoksia äänen korkeudessa ja voimakkuudessa.

Afonia ja dysfonia johtuvat kurkunpään tai nielun ärsytyksestä, ja ne ovat tavallisia vaivoja nielurisatulehduksen aikana.

Äänenlähtöä esiintyy myös tupakoivilla ja alkoholia juovilla ihmisillä. Siitä kärsivät usein myös laulajat, opettajat ja kaikki muut ihmiset, joiden ammatti vaatii äänen jatkuvaa käyttöä.

Muita, harvinaisempia syitä ovat hengityselinten sairauksien komplikaatiot, äänihuulten vauriot sekä hermoihin ja psyykeen liittyvät ongelmat.

Vaikka oireet katoavat yleensä muutamassa päivässä, toipumista kannattaa nopeuttaa luontaishoidoilla.

Seuraavaksi jaamme hyviä luontaishoitoja äänenlähtöön.

Luontaishoitoja äänenlähtöön

1. Sipuli ja hunaja

Sipuli ja hunaja tuo helpotusta ääniongelmiin

Sipulin ja hunajan seos on tulehdusta lievittävä, limaa irrottava ja antibioottinen hoito, joka auttaa taistelemaan äänenlähtöä aiheuttavia infektioita ja sairauksia vastaan.

Sen ainesosat vähentävät kurkun ärsytystä ja auttavat puhdistamaan hengitystiet.

Ainekset

  • ½ sipuli
  • 3 rkl hunajaa

Valmistus

  • Paloittele puolikas sipuli ja sekoita se tehosekoittimessa tahnaksi.
  • Sekoita joukkoon hunaja.

Käyttö

  • Nauti päivittäin 3-4 ruokalusikallista tätä sipuli-hunajahoitoa.
  • Jatka hoitoa, kunnes ääni palaa.

2. Ananas ja hunaja

Koska ananaksessa on paljon nestettä, entsyymejä ja antioksidantteja, se tunnetaan tehokkaana ratkaisuna äänenlähtöön ja muihin ääniongelmiin.

Nämä ominaisuudet, yhdessä hunajan antimikrobisten ja tulehdusta lievittävien vaikutusten kanssa, elvyttävät äänihuulten kudoksia ja rauhoittavat käheyttä ja kuivuutta.

Ainekset

  • 2 viipaletta ananasta
  • 2 rkl hunajaa

Valmistus

  • Pilko ananasviipaleet ja sekoita tehosekoittimessa hunajan kanssa.

Käyttö

  • Juo tätä mehua 2-3 kertaa päivässä, kunnes oireet ovat poissa.

3. Ruokasooda ja sitruuna

Ruokasooda ja sitruuna lievittävät ääniongelmia

Ruokasoodan ja sitruunan seos auttaa emäksisöimään elimistöä, ja antibioottisten ainesosiensa ansiosta se myös hoitaa kurkunpään, nielun ja nielurisojen infektioita.

Seoksen nauttiminen vähentää afonian ja dysfonian aiheuttamia ääniongelmia ja hillitsee kurkun ärsytystä ja happamuutta.

Ainekset

  • ½ tl ruokasoodaa
  • puolikkaan sitruunan mehu
  • 125 ml vettä

Valmistus

  • Laimenna ruokasooda ja sitruunamehu veteen.

Käyttö

  • Odota kunnes kuohunta lakkaa ja nauti juoma.
  • Juo kerran päivässä 4-5 päivää.

4. Porkkana ja hunaja

Luonnollinen porkkana-hunajasiirappi on hoito, joka rauhoittaa kurkkua vähentäen sen ärsytystä ja infektioita.

Se sopii ihanteellisesti ääniongelmiin ja lievittää mm. tukkoisuutta hillitsemällä liiallista limantuotantoa.

Ainekset

  • 3 porkkanaa
  • 5 dl vettä
  • 3 rkl hunajaa

Valmistus

  • Paloittele porkkanat pieniksi palasiksi ja keitä niitä vedessä.
  • 10 minuutin kuluttua ota ne pois liedeltä ja anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi.
  • Kun ne ovat jäähtyneet, purista niistä mehu ja sekoita joukkoon hunaja.

Käyttö

  • Ota 2-3 ruokalusikallista siirappia 3 tunnin välein.
  • Käytä niin kauan, kunnes oireet ovat poistuneet.

5. Timjami, sitruuna ja hunaja

Timjamista on apua äänenlähtöön

Tällä luontaishoidolla on antibioottisia, tulehdusta lievittäviä ja viruksia tuhoavia ominaisuuksia, jotka ovat avuksi äänenlähdön tai muiden ääniongelmien hoidossa.

Sen yhdisteet rauhoittavat äänihuulien ärsytystä ja auttavat neutralisoimaan kurkun pH-arvoa.

Ainekset

  • 2,5 dl vettä
  • 1 tl timjamia
  • ½ sitruunan mehu
  • 1 rkl hunajaa

Valmistus

  • Keitä vesi kiehuvaksi, ota lämpö pois päältä ja lisää timjami.
  • Peitä kannella ja anna hautua 10 minuuttia.
  • Siivilöi ja lisää sitruunamehu ja hunaja.

Käyttö

  • Nauti juomaa kaksi kertaa päivässä 3-5 päivän ajan.

Onko äänesi käheä tai muutoin erilainen? Jos kärsit afoniasta tai dysfoniasta, kokeile näitä luontaishoitoja äänenlähtöön, niin näet kuinka hyvin ne auttavat näihin ongelmiin.

  • Jarić, S., Mitrović, M., & Pavlović, P. (2015). Review of Ethnobotanical, Phytochemical, and Pharmacological Study of Thymus serpyllum L. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 2015, 101978. http://doi.org/10.1155/2015/101978
  • Allan, G. M., & Arroll, B. (2014). Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. CMAJ : Canadian Medical Association Journal, 186(3), 190–199. http://doi.org/10.1503/cmaj.121442
  • Goldman RD. (2014). Honey for treatment of cough in children. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/