Juan Camilo Carmona

Askel Terveyteen

https://askelterveyteen.com/wp-content/uploads/2021/12/Logo-askelterveyteen.png

Juan Camilo Carmona - Askel Terveyteen

Säännöt ja käyttöehdot

Tietosuojakäytäntö

Evästeet

Mainonnan käytännöt

Toimituksellinen linja

Lääketieteen tiimi

Keitä me olemme

Ota yhteyttä

Ihmisen anatomiaan ja fysiologiaan tutustuminen auttaa meitä ymmärtämään kehomme toimintoja paremmin. Tässä osiossa opimme elimistön ja eri elinten ihmeet. Teemme matkan kehon kudoksiin ja toimintaan ymmärtääksemme niiden häiriöitä ja oppiaksemme pitämään itsemme terveempinä, jotta voimme nauttia paremmasta elämänlaadusta.

Anatomia ja fysiologia

Opi miten hoitaa lieviä palovammoja, mitä tehdä kun joku on tukehtumaisillaan, miten antaa elvytystä, miten haava puhdistetaan ja sidotaan tai miten epilepsiakohtauksen tai sydänkohtauksen sattuessa tulee toimia. Ensiaputaidot voivat auttaa jopa pelastamaan jonkun rakkaamme elämän.

Ensiapu

Luonnolliset hoidot, lääkinnälliset ja psykoterapeuttiset lähestymistavat, kuntoutus… Jokainen sairaus, vamma ja häiriö vaatii tietyn hoidon ja lääkityksen, joista meidän on hyvä olla tietoisia. Tässä osiossa voit lukea viimeisimmät uutiset koskien terveyttäsi ja sen hoitoa.

Hoidot

Me kaikki joudumme ottamaan lääkkeitä ainakin silloin tällöin jonkin sairauden takia. Kun tunnemme eri lääkkeiden hoitavat tai ehkäisevät ominaisuudet, toimintamekanismit sekä sivuvaikutukset, ymmärrämme paremmin tätä kaikkia koskettavaa lääkkeiden maailmaa.

Lääkkeet

Tästä osiosta löydät paljon tietoa ihmiskehon yleisimmistä sairauksista. Taudit, häiriöt, ongelmat hengitysteissä tai sydän- ja verisuonijärjestelmässä, naisten vaivat… Jokaisella sairaudella on omat oireensa joista on hyvä olla tietoinen, ja niiden lisäksi annamme tietoa uusimmista hoidoista, tutkimuksista ja tieteen edistysaskeleista.

Sairaudet

Terveys on ehkäisyä, tietoa ja hoitoa. Tässä osiossa annamme tietoa ihmiskehosta sekä sen toiminnoista, elimistä, häiriöistä, sairauksista, tärkeimmistä hoitokeinoista eri sairauksiin sekä ensiavusta, josta meidän kaikkien tulee olla tietoisia.

Terveys

Nyt sinun ei enää tarvitse käyttää suuria rahasummia hiustenhoitoon. Täältä löydät luonnollisia hoitokeinoja vahvistaaksesi hiuksiasi, stimuloidaksesi niiden kasvua, hoitaaksesi yleisimpiä hiuspohjan ongelmia ja saadaksesi kauniin kiiltävät hiukset. Lue vinkkimme ja poimi niistä parhaat omille hiuksillesi.

Hiustenhoito

Ihanat aloe vera -hoidot, luonnolliset kasvonaamiot säilyttääksesi ihosi nuorekkaana, kimmoisana ja näppylättömänä, kasvohieronnat, kasvojen puhdistusvinkit, helpot ja edulliset hoidot… Näitä on vaikea vastustaa! Tässä osiossa löydät tehokkaimmat luonnolliset kasvohoidot, joista uskomme tulevan osa päivittäistä kauneudenhoitorutiiniasi.

Kasvohoidot

Kehosi ja siitä huolehtiminen on tärkeää. Tässä osiossa löydät parhaat hoidot säilyttääksesi ihosi pehmeänä ja nuorekkaana, löydät tehokkaat hiusnaamiot, vinkit selluliittiin sekä niihin jokapäiväisiin terveyshuoliin joista sinä ja perheesi voitte kärsiä. Täältä löydät luonnollisia, tehokkaita ja yksinkertaisia hoitoja joita tulet rakastamaan.

Kehosta huolehtiminen

Lääkekasvit painonpudotukseen, ruoansulatuksen parantamiseen, kolesterolin alentamiseen, puolustusjärjestelmän vahvistamiseen… Jokaiseen tarpeeseen, jokaiseen särkyyn ja jokaiseen ongelmaan on olemassa kasvinsa. Tässä osiossa kerromme parhaista lääkekasveista, sekä mitkä niiden käyttötavat ovat ja miten niitä tulee ottaa.

Lääkekasvit

Luonnolliset terapiat ovat monille mielenkiintoisia ja tehokkaita vaihtoehtoja. Opi, mitkä ovat parhaat yrtti- ja luontaishoidot, parhaat hieronnat, energiaterapiat, feng shuin salaisuudet… Kaikki kaipaamasi tieto vaihtoehtoisesta lääketieteestä löytyy täältä.

Luonnolliset terapiat

Kehosi ansaitsee parasta. Askel Terveyteen tietää sen, ja siksi haluamme antaa sinulle uusimmat terveys- ja hyvinvointivinkit. Terapeuttisia harjoituksia, rentouttavia kylpyjä, luonnollisia hoitoja, neuvoja tunteaksesi olosi hyväksi sekä sisältä- että ulkoapäin. Tässä osiossa on kaikki mitä tarvitset.

Muut hoidot

Tästä osiosta löydät parhaat artikkelit ehkäistäksesi ja hoitaaksesi terveyshäiriöitä ja -ongelmia sekä tavallisia sairauksia luonnollisten, vaihtoehtoisten hoitojen avulla. Opi, mitkä ruoat ovat parhaita sinun vaivoihisi, minkälainen liikunta, hoidot tai hieronta voi auttaa sinua, ja opi myös tehokkaita rentoutumistekniikoita.

Naturopatia

Kotona valmistettavat luontaishoidot erilaisiin sairauksiin kuten diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen, astmaan ja allergioihin.

Luontaishoidot

Pidä hyvää huolta hiuksistasi, olivatpa ne kiharat tai suorat, hoida ihoasi pehmeäksi ja pääse eroon läikistä kasvoillasi kauneusvinkkiemme avulla.

Kauneuden- ja terveydenhoito

Minkälainen liikunta sopii parhaiten sinun tarpeisiisi? Jos haluat pudottaa painoa, tulla vetreämmäksi, kiinteyttää vartaloasi tai löytää parhaat harjoitukset nivelkipuihin tai vahvistaaksesi sydämesi terveyttä, tämä osio on sinulle. On olemassa täydellinen liikuntamuoto juuri sinulle, ja me haluamme auttaa sinua löytämään sen.

Liikunta ja urheilu

Tässä osiossa löydät parhaat vinkit henkilökohtaiseen kasvuun, itsesi tuntemiseen, itsetuntosi parantamiseen ja tullaksesi siksi ihmiseksi joka haluat olla. Kerromme myös miten pystyt parantamaan ihmissuhteitasi ja ymmärtämään paremmin niitä mysteereitä jotka todella tekevät meistä ihmisiä: mieltämme.

Terve mieli

Terveellisiä tapoja ja vinkkejä ruokavalioon, allergioihin, diabetekseen, keuhkoputkentulehdukseen ja astmaan.

Terveelliset tavat

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Hyvinvointi

Jos sinulla on tarve puhdistaa kehosi myrkyistä kohentaaksesi sen toimintoja, parantaaksesi maksan tai munuaisten tehtäviä tai aineenvaihduntaasi yleisesti ottaen, olet oikeassa paikassa, sillä täältä löydät parhaat detox-dieetit. Annamme terveellisiä vinkkejä joiden avulla voit sanoa hyvästit väsymykselle, myrkyille sekä liikakiloille.

Detox-dieetit

Tiedätkö, miten orgaanisen ruoan erottaa muista ruoista? Tiedätkö, mitä prosesseja ruoan tulee käydä läpi jotta se on todellakin orgaanista? Tässä osiossa annamme vastauksia kysymyksiisi ja annamme myös tietoa geenimuunnellusta ruoasta, jota on tarjolla aina vain enemmän ja enemmän.

Orgaaninen ja geenimuunneltu ruoka

Tässä osiossa saat parhaat neuvot pudottaaksesi painoa terveellisellä tavalla, hyödyntämällä luonnollisten ruoka-aineiden puhdistavia ja rasvaa polttavia ominaisuuksia.

Painonpudotus

Saako kehosi oikeanlaista ravintoa? Toisinaan ruokavaliossamme on joitakin puutteita, jotka sitten aiheuttavat huonovointisuutta, väsymystä tai elimistön häiriöitä. Tässä osiossa kerromme mitkä ruoat ovat ravinteikkaimpia ja minkälaista ruokavaliota ja tapoja sinun tulisi seurata saadaksesi kaikki tarvitsemasi ravinteet.

Ravitsemus

Tässä osiossa saat tietoa ruoista jotka auttavat pitämään huolta terveydestäsi, saamaan energiaa ja löytämään sisäisen tasapainon joka auttaa sinua voimaan hyvin. Opi mitkä ruoat ovat parhaita juuri sinun tarpeisiisi.

Terveellinen ruokavalio

Välimeren ruokavalio on yksi terveellisimmistä ruokavalioista. Tässä osiossa kerromme sinulle miltä Välimeren ruokapyramidi näyttää, mitä ruokia siihen sisältyy sesongista riippuen, ja annamme herkullisia reseptejä jotka kohentavat oloasi sekä sisältä- että ulkoapäin.

Välimeren ruokavalio

Kaikkien ruokavalioiden tulisi olla terveellisiä ja täyttää henkilökohtaiset tavoitteet: on se sitten painonpudotus, ravinteiden saannin parantaminen, kolesterolin ja triglyseridien vähentäminen, ruoansulatuksen parantaminen tai tulehdusten lieventäminen, jne. Tässä osiossa annamme parhaat vinkit sinun tarpeisiisi. Ota selville millainen ruokavalio auttaisi parhaiten juuri sinua.

Ruokavalio

Alkuruoat ja pääruoat lounaalle tai päivälliselle, ruokaideoita eri puolilta maailmaa, reseptejä lasten makuun sekä erityistilaisuuksiin… Tässä osiossa Askel Terveyteen antaa sinulle lukemattomia herkullisia ideoita, terveellisiä vaihtoehtoja sekä kertoo parhaista raaka-aineista joita et voi vastustaa.

Alku- ja pääruoat

Tutustu näihin maukkaisiin gluteenittomiin resepteihin, joita kaikki rakastavat kaikki, olivatpa he keliaakikkoja tai eivät. Näiden reseptien avulla voit valmistaa leipää, jälkiruokia ja maistuvia aterioita ja mikä parasta, nauttia niitä huoletta. Valmistaudu nauttimaan luonnollisista ja terveellisistä gluteenittomista ruoista.

Gluteeniton

Kotitekoiset jälkiruoat, makeat tai kirpeät, piirakat, pikkuleivät, vanukkaat, muffinit ja letut… Kuka niitä voisikaan vastustaa? Tässä osiossa löydät jälkiruokaohjeita kaikenlaisiin makuihin ja tarpeisiin, loistavia ideoita juhliin jopa intohimoisimmalle jälkiruokien rakastajalle.

Jälkiruoat

Mehut ja smoothiet jokaiseen makuun, jokaiseen hetkeen ja mikä tärkeintä, pitämään huolta aineenvaihdunnastasi sekä linjoistasi. Täältä löydät parhaat detox-smoothiet, mehut jotka valmistat hetkessä aamiaisen kyytipojaksi, sekä muita herkullisia ja ravitsevia ideoita jotka pitävät sinut ja perheesi terveinä.

Mehut ja smoothiet

Teet ja haudukkeet painonpudotukseen, ahdistuksen hillitsemiseen, kuukautiskipuihin, unettomuuteen… Jokaiseen vaivaan on olemassa lääkeyrtti ja jokaiselle ihmiselle ja ajankohdalle on olemassa sopiva hauduke. Askel Terveyteen kertoo sinulle parhaista luonnon tarjoamista haudukkeista omiin tarpeisiisi.

Teet ja haudukkeet

Tästä osiosta löydät kaiken: terveelliset ja herkulliset reseptit jotka ovat samalla yksinkertaisia, omaperäisiä, hauskoja ja ennen kaikkea maistuvia. Älä ohita näitä loistavia reseptejä joiden avulla voit pitää huolta omasta sekä perheesi terveydestä, reseptejä jotka ovat tasapainoisia ja energiapitoisia ja joita tulet varmasti rakastamaan. Etsi siis käsiisi paperia ja kynää, sillä näiden reseptien avulla tulet onnistumaan.

Terveelliset reseptit

Aina vain useammat ihmiset liittyvät vegaanien ja vegetaristien riveihin, ja Askel Terveyteen tietää sen. Niinpä tässä osiossa annamme lukuisia reseptejä, jotka samalla täyttävät kaikki ravinnevaatimukset. Käytämme terveellisiä ja maukkaita raaka-aineita, joista luomme herkullisia aterioita, jälkiruokia sekä leipiä joita on vaikea vastustaa.

Vegetaristit ja vegaanit

Terveellisiä reseptejä, miten valmistaa terveellistä ruokaa.

Reseptit

Pikkuisesi kasvaa hurjaa vauhtia ja sinulla on joka päivä uusia kysymyksiä: mitkä ruoat ovat parhaita kasvavalle lapselle, mitä oireita tietyillä sairauksilla on ja miten niitä voi ehkäistä, miten hänen raivokohtauksiaan voi hallita, miten lujittaa vanhemman ja lapsen välistä suhdetta… Tässä osiossa löydät vastaukset näihin kysymyksiin.

Lapset

Perheen yhteinen ajanvietto tuo perheenjäseniä yhteen ja luo positiivisia tunteita. Tässä osiossa voit tutustua siihen mitä aktiviteetteja voitte tehdä yhdessä, ja saat hauskoja ja omaperäisiä ideoita joilla voit luoda elämänmittaisia muistoja.

Perheaika

Mitä kehossani tapahtuu jokaisen raskauskolmanneksen aikana? Mitä raskauden aikana tulisi syödä? Mitkä liikuntamuodot ovat parhaita? Miten vauvan kanssa voi muodostaa yhteyden raskauden aikana? Tässä osiossa Askel Terveyteen antaa vastaukset näihin ja moniin muihin kysymyksiin raskauteen liittyen.

Raskaus

Haluatko tehostaa kommunikointiasi teini-ikäisen lapsesi kanssa? Askel Terveyteen antaa parhaat vinkit saavuttaaksesi sen. Annamme myös loistavia työkaluja jotta voit opettaa lapsillesi vastuuntuntoa, tunneälyä, seksuaalisuuskasvatusta sekä hyviä ruokailutottumuksia. Onnellisesta ja vastuullisesta teini-ikäisestä kasvaa kypsä ja itsenäinen aikuinen.

Teini-ikäiset

Jokaisella vauvalla on omat tarpeensa, persoonallisuutensa sekä ajoituksensa. Haluamme olla mukanasi joka kuukausi tällä mahtavalla seikkailulla, ja niinpä tarjoamme sinulle hyödyllistä tietoa imetyksestä, ruoasta, sairauksista, univaikeuksista, psykomotorisesta kehityksestä ynnä muusta.

Vauvat

Tässä osiossa kerromme parhaat vinkit, neuvot ja tieteen edistysaskeleet liittyen raskauteen sekä lasten kasvatukseen ja koulutukseen. Ruoka, sairaudet, tunne-elämän hallinta, konfliktien ratkaisu, teini-ikäisten lasten kanssa kommunikointi… Kaikki kysymykset joita sinulla on raskauteen ja äitiyteen liittyen saavat vastauksen täällä.

Äitiys

Aktiviteetit kumppanin kanssa ovat loistava tapa rikkoa rutiinit. Tässä osiossa kerromme miten suunnitella ensimmäiset treffit, yllättää kumppani ihanalla illallisella tai miten suunnitella viikonloppureissu kaksistaan, jotta romantiikka ja intohimo säilyvät parisuhteessa.

Aika kumppanin kanssa

Ero ei ole kaiken loppu. Tässä osiossa neuvomme sinua sisäistämään eräitä strategioita jotta voit paremmin kohdata eron aiheuttaman psyykkisen kivun, ja jotta voit aloittaa terveemmin tämän uuden elämänvaiheen jossa sinun tulee aloittaa alusta ja parantua. Kerromme sinulle miten näissä kipeissä ja herkissä tilanteissa kannattaa toimia.

Konfliktit ovat normaali osa jokaista parisuhdetta. Hyvät kommunikaatiotyökalut sekä taitava tunteiden hallinta auttavat ratkaisemaan erimielisyyksiä paremmin. Tutustu niihin strategioihin, tekniikoihin sekä rajoihin joita sinun tulee asettaa ja soveltaa osaaksesi käsitellä konfliktit hyvin.

Konfliktit

Tässä osiossa sukellamme monimutkaiseen parisuhteiden maailmaan. Vaikeudet, haasteet, mustasukkaisuus, pelot, manipulointi, intohimo… Kaikki parisuhteet ovat erilaisia, mutta jos työskentelemme suhteemme eteen samalla kunnioittaen omaa identiteettiämme ja itsetuntoamme, voimme olla paljon onnellisempia. Kerromme sinulle miten tämä tehdään.

Parisuhde

Olet varmaankin miettinyt näitä asioita joskus: Mitkä asennot ovat parhaita? Millaisia tapoja harrastaa seksiä on olemassa? Voisiko minulla olla jokin häiriö? Tässä osiossa löydät vastaukset kaikkiin kysymyksiisi, ja saat myös tietoa seksistä ja seksuaalisuudesta.

Seksi

Seksuaalisuus on paljon muutakin kuin nautintoa; se on myös esimerkiksi ehkäisyä ja suojausta, joista on oltava tietoinen. Tässä osiossa puhumme fyysisistä ja psyykkisistä vaikeuksista, sukupuolitaudeista sekä niistä asioista jotka sinun tulee muistaa jotta voit nauttia seksistä täysin rinnoin fyysisessä, psyykkisessä sekä henkisessä mielessä.

Terveys ja seksuaalisuus

Neuvoja vankkaan ja terveeseen parisuhteeseen; suosituksia parempaan seksielämään kumppanin kanssa ja paljon muuta.

Kumppani

Mistä tiedät että kierrätät oikein? Tässä osiossa opit parhaat kierrätystavat sekä opit käyttämään uudelleen monia materiaaleja ja tavaroita antamalla niille uuden ilmeen ja käyttötarkoituksen. Ainutlaatuisia vinkkejä ja helppoja ideoita joiden avulla voit pitää huolta planeetastamme… sekä kukkarostasi. Ethän jätä niitä väliin?

Kierrätys

Jokainen sesonki on täynnään uusia tyylejä, joita et voi ohittaa. Annamme vinkkejä miten pysyä ajan tasalla ja miten löydät parhaat vaatteet ja asusteet jotka sopivat juuri sinun persoonallisuudellesi, tyylillesi sekä tarpeisiisi. Kaikki vinkit uusimmista trendeistä löytyvät täältä.

Muoti ja tyyli

Täältä löydät inspiraatiota luodaksesi kauniin puutarhan tai valikoidaksesi parhaat kasvit jotka saavat nurkkauksestasi taianomaisen ja idyllisen pakopaikan. Ota myös selville miten saat söpön terassin tai miten saada kaikki irti pikkuruisesta parvekkeestasi.

Puutarha ja ulkotilat

Parhaat sisustusvinkit, ideat ja trendit aina mukanasi. Jos haluat ottaa kaiken tilan irti pikkuruisesta keittiöstäsi tai saada lisää valoisuutta pimeään olohuoneeseesi, tässä osiossa löydät ratkaisuja pulmiisi. Muuta kotisi unelmakodiksesi näiden taloudellisten ja helppojen vinkkien avulla.

Sisustus

Terveysuutisia, erikoisia ja mielenkiintoisia löytöjä sekä yllättäviä tutkimustuloksia.

Tiesitkö?

Jos pidät tee-se-itse -vinkeistä, sellaisista jotka ratkaisevat kodin pikku pulmia ja saavat sohvan näyttämään ihan uudelta, matot puhtailta ja kylpyhuoneen säihkyvältä, täältä löydät mahtavia ideoita. Tulet rakastamaan niitä!

Vinkkejä kotiin

Tässä osiossa löydät uusimmat muoti- ja sisustustrendit, vinkkejä saadaksesi kodin uuteen uskoon, ideoita keittiöön, makuuhuoneeseen… Jos pidät kierrätyksestä sisustuksessa tai etsit uusia ideoita puutarhaan tai parvekkeelle, tämä osio on sinulle.

Juan Camilo Carmona

Kirjoittajasta

Viimeiset artikkelit