6 luontaishoitoa kantapääkipuun

Tarkistanut ja hyväksynyt: lääkäri José Gerardo Rosciano Paganelli

Kirjoittanut Carolina Betancourth

Viimeisin päivitys: 29 toukokuuta, 2023

Kantapääkipua voivat aiheuttaa monet eri asiat. Sitä kehittyy usein silloin kun käytetään epäsopivia kenkiä, tai silloin kun tulee jokin vamma. Se voi kuitenkin johtua myös huonosta ryhdistä juoksemisen tai kävelyn aikana, känsien kehittymisestä sekä erilaisista muista häiriöistä.

Vaikka yleensä tämä onkin vain lievä ja satunnainen vaiva, kantapääkivusta kärsivät haluavat yleensä hoitaa sitä, jotta epämukavuudesta voitaisiin päästä eroon nopeasti.

Kokeile luontaishoitoa kantapääkipuun

Onneksi voiteiden ja muiden lääkkeiden lisäksi on olemassa myös eräitä luonnollisia hoitoja, jotka auttavat tulehdusta torjuvien ominaisuuksiensa ansiosta lievittämään kantapääkipua tehokkaasti.

Jatka lukemista ja saat tietää mitä nämä hoitavat tuotteet ovat – tässä tulevat kuusi parasta luontaishoitoa kantapäätä vaivaavaan kipuun.

1. Omenaviinietikka

Omenaviinietikka on monipuolinen tuote, jota käytetään useisiin erilaisiin lääkinnällisiin tarkoituksiin. Se on jo sellaisenaan hyvä tulehdusta torjuva ja rauhoittava tuote, ja omenaviinietikka on ihanteellinen apu sen kivun vähentämiseksi, jota aiheutuu kantapään vammoista.

National Library of Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tällä tuotteella on lievä anti-inflammatorinen vaikutus, mikä saattaa olla tämän hyödyn takana. Tämän vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia. Joka tapauksessa, jos haluat kokeilla sitä, kokeile seuraavaa reseptiä.

Tarvittavat ainekset

• 2 kupillista vettä (500 ml)
• 1/2 kupillista omenaviinietikkaa (125 ml)

Näin tämä hoito valmistetaan

• Keitä vesi kiehuvaksi, kaada se kulhoon ja lisää mukaan omenaviinietikka.

Tee hoito näin

• Liota jalkojasi tässä nesteessä 15-20 minuutin ajan.
• Toista hoitoa kunnes saat aikaan kohennuksen olossasi.

2. Epsom-suolat

Perinteinen hoito Epsom-suoloista on nykyaikanakin suositeltava apu monien jalkavaivojen rauhoittamiseksi. Näin pystyt hillitsemään tulehdusta sekä aktivoimaan verenkiertoa, jotta saisit oireet lievittymään jo lyhyessä ajassa.

Tarvittavat ainekset

• 1/2 kupillista Epsom-suoloja (100 g)
• 3 kupillista vettä (750 ml)

Näin tämä hoito valmistetaan

• Laimenna Epsom-suolat kuumassa vedessä, ja kaada tämä neste suureen kulhoon.

Tee hoito näin

• Liota kantapäitäsi nesteessä 20 minuutin ajan ja kuivaa iho huolellisesti.
• Toista tätä hoitoa joka päivä, kunnes saat aikaan parannuksen olossasi.

3. Salvia ja omenaviinietikka

Tämä hoito käsittää omenaviinietikan hoitavat sekä salvian lehtien kipua lievittävät ja tulehtuneisuutta torjuvat ominaisuudet.

Kyseessä on paikallinen hoito, jota voidaan käyttää monen erilaisen vaivan hoidossa, sillä se rauhoittaa tehokkaasti tulehdusta sekä parantaa verenkiertoa.

Tarvittavat ainekset

• 6 salvian lehteä
• 1/2 kupillista omenaviinietikkaa (125 ml)

Näin tämä hoito valmistetaan

• Murskaa salvian lehdet ja laita ne kattilaan omenaviinietikan kanssa. Anna sitten nesteen kiehua hiljalleen alhaisella lämmöllä viiden minuutin ajan, ja lopuksi anna viiletä huoneenlämpöiseksi.

Tee hoito näin

• Liota puuvillakangasta nesteessä, ja pidä sitten kangasta sillä kipeällä alueella.
• Jätä kääre iholle kahden tunnin ajaksi ja lopulta huuhtele neste pois.
• Toista hoitoa kahdesti päivässä ja 3-4 päivän ajan.

4. Oliiviöljy ja neilikkaöljy

Tämä kiinnostava yhdistelmä öljyjä on hoitava seos, joka toimii hyvin jos haluat rentouttaa kantapäitäsi vamman vaivatessa tai silloin kun olet urheillut rankasti.

Tämä tulehdusta torjuva yhdistelmä auttaa vapauttamaan supistunutta lihaskudosta ja se parantaa verenkiertoa, jotta saat helpotusta oloosi. Kokeile sitä avuksi kantapääkipuun.

Tarvittavat ainekset

• 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
• 1 ruokalusikallinen neilikan eteeristä öljyä

Näin tämä hoito valmistetaan

• Sekoita oliiviöljy ja neilikan eteerinen öljy, ja kuumenna seosta mikroaaltouunissa.

Tee hoito näin

• Kun lämpötila on ihoa ajatellen mukava, hiero seosta kipeälle alueelle tehden hellävaraista hierontaa.
• Jätä seos vaikuttamaan huuhtelematta sitä pois, ja toista hoitoa kahdesti päivässä.

5. Vaseliini ja cayennepippuri

Tämä tulehdusta torjuva voide on hyvä apu kantapäiden rentouttamiseksi silloin, kun olet saanut jonkin vamman tälle alueelle.

Kapsaisiini, joka on cayennepippurin aktiivinen aines, on kipua lievittävä ja tulehdusta vähentävä tekijä, josta saat apua niin kipuun kuin jäykkyyteenkin.

Tarvittavat ainekset

• 3 ruokalusikallista vaseliinia
• 1/2 teelusikallista cayennepippuria

Näin tämä hoito valmistetaan

• Pehmennä vaseliinia mikroaaltouunissa, ja sekoita se sitten cayennepippurin kanssa.

Tee hoito näin

• Kun seos on jähmettynyt hiukan, laita sitä kantapäillesi tehden hellävaraista hierontaa.
• Toista tätä hoitoa kahdesti päivässä.

6. Arnikkivoide

Arnikkivoide on suosittu apu ulkoisten kipujen ja särkyjen hoidossa, ja sitä kannattaa kokeilla avuksi myös kantapääkipuun. Sillä on rauhoittavat vaikutukset jotka auttavat lievittämään kipua, joten tämä hoito on loistava ratkaisu lihasrepeytymien, rasitusvammojen ja muiden ongelmien hoidossa.

Tarvittavat ainekset

• 1/2 teelusikallista arnikkia
• 2 ruokalusikallista oliiviöljyä

Näin tämä hoito valmistetaan

• Yhdistä arnikki oliiviöljyyn.

Tee hoito näin

• Hiero seosta kipeälle kantapäällesi ja jätä se vaikuttamaan huuhtelematta pois.
• Toista tätä hoitoa kahdesti päivässä, jos kipu ei katoa.

Oletko saanut jonkin kivuliaan vamman kantapäähäsi? Jääkö kenkien käytön jälkeen kipeä ja väsynyt olo jalkoihin? Jos vastasit myöntävästi ja etsit apua kantapääkipuun, kokeile mitä tahansa tämän artikkelin reseptejä, jotta saisit apua oloosi luonnollisten kotihoitojen avulla.