
p>Kookosmaito sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja hiilihydraatteja, joita voit käyttää huolehtiaksesi itsestäsi sekä sisäisesti että ulkoisesti. Kookos on hedelmä, joka tulee kookospalmusta.
Nämä vinkit auttavat hoitamaan tuota öistä ongelmaa niin, että hengityselimet pysyvät kunnossa ja uniapneaa on mahdollista lievittää ja välttää
Uniapnea on sairaus, jolla tarkoitetaan unihäiriötä, joka vaikuttaa hengitykseen nukkuessasi. Henkilö joka kärsii siitä kokee ns. ”keinotekoista hengitystä” ja hengitys keskeytyy hetkellisesti useita kertoja yössä. Nämä hengityskatkokset voivat kestää jopa 20 sekuntia. Tästä artikkelista voit lukea lisää uniapneasta ja siitä, miten voit sitä hoitaa.
Uniapnea estää sinua nukkumasta hyvin. Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tietää uniapneasta, koska se häiritsee luonnollista unirytmiä. Uniapneasta kärsivä henkilö luultavasti nukkuu kevyesti eikä välttämättä koskaan vaivu syvään uneen. Tämän seurauksena hän ei saa tarpeeksi lepoa, eli sitä mitä keho tarvitsee palautuakseen päivän jälkeen.
Uniapnealla ja näin ”huonosti nukutulla yöllä” on monia negatiivisia puolia ja vaikutuksia kuten huono ja matala energiataso, alentunut tuottavuus, päiväsaikaan henkisen valppauden väheneminen, hitaat refleksit jne.
Sitä ei voida kohdella kuten uneliaisuutta tai unettomuutta. Jos asialle ei tee mitään, se voi johtaa vakavampiin ongelmiin kuten sydänsairauksiin, lihavuuteen, kohonneeseen verenpaineeseen tai diabetekseen. Mikäli taas uniapnea hoidetaan oikein, voit hallita oireet ja merkittävästi parantaa nukkumistasi.
Uniapnea ja sen oireita:
1. Obstruktiivinen uniapneaoireyhtymä: Kurkun lihasten epätasapaino johtaa hengitysteiden kaventumiseen ja ahtautumiseen, mikä johtaa lyhyisiin katkoksiin sisäänhengitettäessä, mikä edelleen vähentää veren happipitoisuutta. Aivot tunnistavat ettet pysty hengittämään ja näin aivot reagoivat heräämisreaktiolla, jolloin henkilö alkaa jälleen hengittää. Toisinaan mekanismi alkaa toimimaan uudelleen ilman ongelmia ja tällöin henkilö ei herää. On mahdollista että tämä tapahtuu muutamia kertoja yössä, aiheuttaen väsymystä tai tukehduttavaa tunnetta.
2. Sentraalinen eli keskushermostoperäinen uniapneaoireyhtymä: tämä uniapnean muoto on harvinaisempi, mutta on silti mainittava. Hengityskatkokset eivät johdu hengitysteiden ahtautumisesta, vaan siitä että aivot eivät kommunikoi kunnolla hengityksestä vastuussa olevien lihasten kanssa. Tällöin henkilöllä on ongelmia nukahtaa tai jos he niin tekevät, uni on erittäin kevyttä. Sentraalista uniapneaa esiintyy useimmiten henkilöillä, joilla on sydämen vajaatoiminta ja he heräävät usein keskellä yötä.
3. Kompleksi uniapnea: tämä johtuu tukoksesta hengitysteissä. Tukokseen voi olla syynä eri tekijät tai lihasten toiminnan viat. Syitä voi olla tupakointi, liikalihavuus, liiallinen alkoholin nauttiminen, nenäkäytävien tukkeuma tai sukuvika.
Nämä vinkit auttavat hoitamaan tuota öistä ongelmaa niin, että hengityselimet pysyvät kunnossa ja uniapneaa on mahdollista lievittää ja välttää:
Kuvat – kosmeettinen hammaslääkäri Torrance, sman_13, Subhra Das Patria ja Marta Moraschi