Hemoglobiinitason nostaminen on helppoa ja sen voi tehdä ruoan avulla, kunhan alhainen hemoglobiini ei johdu mistään vakavammasta sairaudesta.
Yhtenä päivänä portaita kävellessäsi huomaat että olet äärimmäisen väsynyt. Sitten tajuat, että joskus sydämesi lyö liian nopeasti ilman selkeää syytä. Pelästyt ja menet lääkäriin. Onneksi se osoittautuu vähemmän vakavaksi kuin mitä luulit. Lääkäri kertoo, että hemoglobiinitasosi on alhainen ja sinulla on anemia. Poistut helpottuneena lääkäristä ja yhtäkkiä mieleesi juolahtaa: ”Mitä voin syödä nostaakseni hemoglobiinitasoani?”
Usko tai älä, tämä tilanne on hyvin yleinen.
Tässä artikkelissa kerromme, kuinka nostaa hemoglobiinia ruoan avulla.
Maksa sisältää runsaasti rautaa, joka on oleellista hemoglobiinin kannalta. Monia ihmisiä maksan syöminen ei kuitenkaan houkuta.
Suosittelemme joka tapauksessa kokeilemaan sitä. Ajan myötä makuun tottuu ja hyödyt sen syömisestä. Itse asiassa se on yksi parhaimmista ruoista hemoglobiinin kannalta.
On olemassa hyvin maukkaita maksareseptejä, joiden kautta opit varmasti arvostamaan maksaruokia.
Lue myös: 30 rautaista ruokaa, joilla selätät väsymyksen ja päänsäryn
Kasviperäisistä ruoista rauta imeytyy heikommin elimistöön kuin eläinperäisistä ruoista. Tarvitset tästä syystä lisäapua, jota saat runsaasti C-vitamiinia sisältävistä vihanneksista. Tämä vitamiini auttaa rautaa imeytymään.
Annamme listan vihanneksista, jotka sisältävät eniten C-vitamiinia. Ne auttavat osaltaan nostamaan hemoglobiinia.
Kannattaa lukea: Neljän herkullisen vegaaniruokalajin resepti
Foolihappo ei ole tärkeää ainoastaan raskauden aikana, vaan myös normaalin hemoglobiinitason kannalta, sillä se auttaa punasolujen muodostamisessa. Yleensä foolihappoon viitataan vain tabletteina, joita otetaan raskauden aikana, joten emme aina tiedä mitkä kaikki ruoat sisältävät sitä.
Annamme nyt toisen listan, jonka avulla voit suunnitella aterian hemoglobiinitason nostamiseksi.
Voit lisätä näitä aiemmin mainittuihin ruokiin, kuten vihanneksiin, palkokasveihin ja maksaan.
Rasvaisella kalalla on kaikki samat hyödyt kuin aiemmin mainituilla ruoilla, mutta siinä on lisäksi B-vitamiinia, joka on oleellista punasolujen tuotannon kannalta.
Syö siis enemmän:
Lisääntynyt kiinnostus ravitsemukseen on tuonut uusia puolia ruoanlaittoon. Tämän seurauksena tiedämme, ettei perinteinen valmistustapa ole aina kaikkein paras.
Hemoglobiinitason nostamiseksi suosittelemme vähentämään ruokien kypsennysaikaa. Ruoan lämmittäminen saa sen koostumuksen muuttumaan.
Jos kyse ei ole vakavamman sairauden oireesta, alhainen hemoglobiini on helppo hoitaa syömällä useammin tiettyjä ruokia.
Gynekologinen irtosolunäyte tai niin kutsuttu papakoe on menetelmä, jonka avulla voidaan havaita kohdunkaulan syöpä. Lisäksi lääkärit käyttävät tätä keinoa selvittääkseen, onko naisella joitakin muita lisääntymiselimiin liittyviä ongelmia.
Sternotomia on hyvin yleinen leikkaus, sillä tällä hetkellä useimmat sydänleikkaukset toteutetaan sen avulla. Tämä leikkausmenetelmä esiteltiin ensimmäisen kerran vuonna 1857, mutta se tuli yleisemmäksi vasta vuonna 1957.
Mekaaninen ventilaatio on hoitovaihtoehto palovammapotilaille, jotka ovat saaneet vakavan hengitystiepalovamman. Hengitysteiden vauriot ovat tavallisia palovammapotilailla. Periaatteessa ne ovat palovammoja hengitysteissä.
Hemisfärektomia on leikkaustoimenpide, jota käytetään useiden kohtauksia aiheuttavien sairauksien hoidossa. Tyypillisesti siihen turvaudutaan silloin kun muut, vähemmän radikaalit hoitomuodot eivät tehoa sairauteen.
Kipsit ja lastat suojaavat vammautuneita kehonosia ja auttavat nopeuttamaan paranemista rajoittamalla kyseisten kehonosien liikettä. Lisäksi ne auttavat vähentämään alueen kipua. Yleensä kipsit ja lastat valmistetaan muovista, kankaasta, kipsistä tai lasikuidusta.
Moni kärsii uniapneasta, jotkut tietämättään. Se on hengityselinten vaiva, joka estää saamasta levollista unta. Tästä syystä uniapneaa sairastavat kärsivät kovasta uupumuksesta päiväsaikaan. Alla kerromme, mitkä ovat uniapnean hoitomuodot ja oireet.
