8 luonnonmukaista parannuskeinoa aftoihin

Vaikka ruokasoodan laittaminen aftoihin voi hieman kirvellä, se on yksi parhaista tavoista nopeuttaa paranemista.

Aftat, tai suun limakalvon haavaumat ovat rakkuloita, joilla on selkeä punainen reunus ja valkoinen tai keltainen keskus. Ne ilmestyvät yleensä huulen sisäpuolelle, poskiin tai kieleen, ja ne voivat olla tuskallisia ja ärsyttäviä, kun yritämme puhua tai pureskella. Tässä artikkelissa esittelemme kahdeksan luonnollista parannuskeinoa aftoihin.

Miksi aftoja muodostuu?

Ennen kuin tutustut paremmin, millaisia nämä kahdeksan luonnollista parannuskeinoa aftoihin ovat, on tärkeää tietää miksi aftoja muodostuu. Näin voit estää tai parantaa niitä nopeammin.

Tärkeimmät syyt aftojen puhkeamiseen ovat seuraavat:

• Hankauma tai purema
• Tulehdukset ja heikentynyt immuunijärjestelmä
• Hormonaaliset muutokset
• Stressi ja levottomuus
• Ravitsemukselliset puutokset, allergiat ja närästys

Jos saat aftoja säännöllisesti, se voi johtua epätasapainoisesta tai huonosta ruokavaliosta.

Suosittelemme esimerkiksi, että lopetat tulisten tai raskaasti maustettujen ruokien syömisen, koska ne ärsyttävät suun limakalvoja ja lisäävät mahdollisuutta aftojen muodostumiselle.

Muista myös juoda ainakin 2 litraa vettä päivässä pitääksesi suusi kosteutettuna. Voit myös lisätä B-vitamiinia aterioihisi välttääksesi tätä ongelmaa.

Seuraavat ruuat sisältävät suuria määriä B-vitamiinia:

• Siemenet (auringonkukka, kurpitsa, pellava, seesami)
• Pähkinät (mantelit, hasselpähkinät, saksanpähkinät)
• Täysjyväviljat (riisi, vehnänalkio, hirssi, kaura)
• Palkokasvit (linssit, kikherneet, pavut)
• Hedelmät (omenat, vadelma, appelsiini)
• Vihannekset (perunat, sipulit, pinaatti, valkosipuli)

8 luonnollista parannuskeinoa aftoihin

Löydät helpotusta ja apua suusi haavaumien parantamiseen seuraavilla luonnon resepteillä:

1. Lääkekasvit

Löydät näitä luontaistuotekaupoista, ja niillä on monia etuja. Osta kasveja, joilla on antiseptisia, tulehdusta ehkäiseviä, antibakteerisia tai ruoansulatusta kohentavia ominaisuuksia. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Kamomilla
• Kehäkukka
• Rosmariini
• Timjami
• Salvia

Valmistus on sama kaikille edellä mainituille yrtteille.

Ainesosat

• 1 ruokalusikallinen valitun yritin lehtiä
• 1 kuppi vettä (250 ml)

Ohjeet

• Laita lehdet ja vesi kattilaan.
• Laita kattila liedelle ja kuumenna, kunnes vesi kiehuu.
• Keitä hiljalleen 15 minuuttia, ota sitten levy pois päältä.
• Anna hautua 10 minuuttia ja siivilöi sitten lehdet pois.
• Juo ennen kuin yrttitee viilenee liikaa.
• Jos haluat, voit makeuttaa teen lusikallisella hunajaa.

2. Kookosmaito

Vaikka voit ostaa tätä kasvimaitoa valmiina supermarketeista, suosittelemme maidon keräämistä itse kookoksesta jos vain mahdollista. Siinä on tietenkin enemmän työtä, mutta itsetehdyn kookosmaidon edut ovat paljon paremmat.

• Kurlaa kookosmaidolla kolme tai neljä kertaa päivässä.

3. Teepuuöljy

Teepuuöljy on eteerinen öljy, jolla on runsaasti antiseptisia ominaisuuksia. Se auttaa poistamaan sieniä, bakteereja ja muita mikro-organismeja, joita suussa esiintyy.

Koska siinä on voimakas maku, suosittelemme sen laimentamista vedellä tai sen sekoittamista yrttiuutteeseen. 

• Käytä sitä suuvetenä ja varmista, että saavutat haavaumia sisältävät alueet.
• Odota 20 minuuttia ennen ruoan tai juomien nauttimista, koska uute jatkaa toimimista vaikka neste ei enää ole suussa.
• Toista 2 tai 3 kertaa päivässä.

4. Aloe vera

Tämä kasvi on voimakkaasti antiseptinen ja lisäksi sillä on tulehduksia ehkäiseviä, uudistavia ja kosteuttavia ominaisuuksia.

Se on yksi kotona tehtävistä parannuskeinoista, joka sinulla tulisi aina olla lähettyvillä, joko suun haavaumien hoitoon tai muihin ihotulehduksiin, kuten palovammoihin, haavoihin ja ihottumiin.

Paras juttu on siinä, että sitä on helppo käyttää!

• Leikkaa aloe-kasvin varsi puoliksi ja poista sen sisällä oleva geeli.
• Levitä sitä runsaasti rakkulaan ja anna kuivua (älä huuhtele).
• Voit myös sekoittaa sen veteen, saadaksesi erinomaisen suuveden.

5. Jogurtti

Jotta jogurtilla olisi vaikutusta aftoihin, sen on oltava sokeritonta ja maustamatonta (esim. kreikkalainen jogurtti). Jogurtin maidon hyödylliset bakteerit ja happo toimivat yhdessä suun pH:n säätelemiseksi ja auttavat parantamaan aftoja.

• Jos saat aftoja säännöllisesti, suosittelemme syömään yhden annoksen jogurttia päivässä.
• Jos haluat parantaa rakkulan, voit laittaa jogurttia suoraan hoidettavan kohdan päälle käyttämällä vanupuikkoa ja antamalla jogurtin imeytyä.

6. Ruokasooda

Tämä hoitokeino on erittäin tehokas, mutta samalla myös kivulias. Mutta muutaman sekunnin kipu tarkoittaa nopeampaa paranemista.

On kaksi tapaa hyödyntää ruokasoodan parantavaa voimaa:

• Tee tahnaa sekoittamalla yhtä paljon vettä ja ruokasoodaa.
• Sekoita sitä vesilasilliseen ja käyttää suuvetenä.

Jos sinulla ei ole ruokasoodaa, suola on hyvä vaihtoehto.

7. Jää

Kun aftat ilmestyvät ja ne ovat vielä tuoreita, ne ovat normaalisti erittäin tulehtuneita ja punaisia.

• Jääpalan sijoittaminen haavan päälle on hyvä tapa rauhoittaa suussa olevan tulehtuneen kohdan kipua.
• Suosittelemme, että käärit jään ensin kangas- tai muovipussiin, jotta iho ei vahingoitu.
• Pidä kylmä jää kipeän kohdan päällä niin kauan kuin voit.

8. Vetyperoksidi

Vetyperoksidi on toinen hyödyllinen kotihoito aftoille. Sillä on antiseptisia ominaisuuksia ja se auttaa parantamaan haavaumia.

• Voit käyttää tätä parannuskeinoa aftoihin laittamalla vetyperoksidia suoraan rakkulaan vanupuikolla, tai laimentaa sitä vedellä valmistaaksesi suuvettä.