10 hoitoa ilmavaivoihin

Ilmavaivat ovat normaali, mutta ärsyttävä vaiva. Ilmaa kertyy yleensä vatsaan, mikä voi aiheuttaa kipua ja turvotusta. Näin tapahtuu, kun ilmaa jää loukkuun suolen mutkiin.

Tutkimusten mukaan ilmavaivat johtuvat yleensä huonosta ruokavaliosta, joka jättää ylimääräistä ilmaa kehoon. Sen lisäksi, että suosittelemme terveellistä ruokavaliota, riittävää vedenjuontia ja prebioottien nauttimista, jotka ylläpitävät suoliston flooraa, tarjoamme tässä artikkelissa muutaman keinon, joilla voit hoitaa ilmavaivoja.

Ilmavaivojen pääsyyt

  • Tiettyjen ruokien, kuten papujen, parsakaalin, ruusukaalin, kukkakaalin, kaalin, hiilihapotettujen juomien ja sipulien nauttiminen.
  • Mahdollinen laktoosi-intoleranssi.
  • Liikasyöminen, jolloin ylimääräinen ruoka aiheuttaa ilmaa vatsaan.
  • Vääränlainen pureskelu: isommat palaset käyvät kauemmin.
  • Syöminen suu auki, purkan liiallinen jauhaminen, hiilihappoiset juomat, ja jopa tupakanpoltto.
  • Eräät lääkkeet: laksatiivit, rauhoittavat ja kolesterolilääkkeet.
  • Ahdistus ja stressi.

 Kymmenen hoitokeinoa ilmavaivoihin

1. Papaija ja ananas

papaija

Näiden hedelmien syöminen jokaisen aterian jälkeen auttaa sinua hyödyntämään entsyymit, jotka edistävät vatsan kunnollista toimintaa ja ehkäisee näin ilmavaivoja. Voit vaikka yhdistää hedelmät ja tehdä niistä maukkaan mehun tai salaatin.

2. Inkivääri

Valmista inkiväärijuuresta tee tai nauti pieniä määriä syömällä aterioiden kera. Inkivääri on ehdoton apu ruoansulatukselle ja se auttaa ehkäisemään ilmavaivoja. Toinen vaihtoehto on syödä teelusikallinen raastettua inkivääriä ennen aterioita.

3. Omenaviinietikka

Tätä hoitokeinoa suosittelevat lääkäritkin. Lisää kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja juo joko aterioiden aikana tai niiden jälkeen. Se edistää ruoansulatusta ja ehkäisee ilmavaivoja.

4. Voikukka

Voikukka on yleinen ja helposti saatavilla oleva yrtti, jonka pienet lehdet sisältävät monia terveyshyötyjä. Voit valmistaa lehdistä teetä tai lisätä niitä ruokaasi.

5. Kanelitee

kookos

Kookosvesi ei ole vain virkistävää ja maukasta, vaan on myös täydellinen hoito ilmavaivoihin ja ruoansulatuksen edistämiseen. Nauti lasillinen iltapäivällä, kun olet nauttinut lounaasi. Ravintotieteilijöiden mukaan tämä on aika, jolloin ilmavaivat yleensä ilmestyvät.