Pidä kädet kauniina ja sileinä
Useimmiten kädet eivät saa kovinkaan paljon huomiota, eikä käsien ihoa aleta hoitaa ennen kuin iho alkaa muuttumaan ryppyiseksi ja kuivaksi, tai maksaläiskiä alkaa esiintyä.
Jos pidät huolta käsien ihosta parikymppisestä lähtien, varmistat, että kädet pysyvät kauniina, kiinteinä ja sileinä vanhuuteen saakka. Hoitamalla käsiä ehkäiset ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä.
Tästä artikkelissa saat paljon luonnonmukaisia vinkkejä siihen, miten hoidat käsien ohutta ihoa oikein ja pidät kädet sileinä ja nuorekkaina.
Kädet ja niiden päivittäinen hoito
Käsien ohut iho kuivuu helposti. Yleisimmät syyt käsien ihon kuivumiseen ovat:
- Ikääntyminen
- Auringon UV-säteilylle altistuminen
- Puutteet ravinnossa
- Jatkuva kemikaaleille altistuminen
- Tupakointi
Monet naiset huomaavat iän vaikutuksen käsissään. Aurinkosuoja on yksi tärkeimmistä tavoista pitää kämmenselkien iho kauniina, sillä ne altistuvat auringolle kesäisin jatkuvasti, mikä johtaa ihon vanhenemiseen ja maksaläiskien muodostumiseen. Pidä siis kädet kosteuttuna ja suojattuna jo nuoresta iästä lähtien, näin hidastat vanhenemisen merkkejä.
Jos etsit kuiville käsille sopivaa kosteutusta, suosittelemme kokeilemaan luonnollisia öljyjä, jotka ravitsevat ihoa kuormittamatta sitä turhilla kemikaaleilla. Kokeile etenkin näitä:
- Ruusunmarjaöljy
- Manteliöljy
- Oliiviöljy
- Aloe vera
- Sheavoi
- Arganöljy
Voit käyttää näitä sinällään mahdollisimman luonnollisessa muodossa tai sekoittaa niitä käsirasvaan.
Kuori kädet säännöllisesti
Käsien ihon ikääntyminen näkyy yleensä kovettumina, karheutena ja kuivuutena. Käsien kuorinta auttaa palauttamaan käsien sileyden ja pehmeyden, ja se poistaa kuollutta ihosolukkoa. Ihon kuorintaan voi käyttää luonnollisia aineksia, jotka ovat hellävaraisia ikääntyvälle ja herkälle iholle.
Käsien ihoa voi kuoria sokerilla tai suolalla. Jos kädet ovat todella kuivat, sekoita sokeri tai suola oliiviöljyyn. Hiero sokerikiteet käsiin samalla tavalla, kuin käytät saippuaa käsiä pestäessä ja huuhtele lopuksi viileällä vedellä. Kädet voi kuoria kaksi kertaa viikossa.
Jatkuvasti kylmät kädet?
Kylmät kädet ovat merkki ääreisverenkierron heikkoudesta. Jos kärsit kylmistä käsistä, yleensä myös varpaat ja jalat ovat säännöllisesti kylminä. Talvella käytät villasukkia jatkuvasti ja kesälläkin sukat tulevat tarpeeseen.
Heikkoa verenkiertoa voi hoitaa paikallisesti mm. hieronnalla ja sisäisesti mm. inkivääriä nauttimalla. Muista tarkistaa ruokavaliosi ravintoaineet, sillä heikko verenkierto voi olla merkki ravinteiden puutteesta.
Hoida kylmiä käsiä näin:
- Hiero kädet läpi inkivääristä uutetulla öljyllä tai muulla stimuloivalla öljyllä. Inkiväärin mausteisuus luo lämmittävän tunteen käsiin ja saa veren kiertämään.
- Syö cayennepippuria ja inkivääriä sopivissa määrissä joka päivä. Cayennepippuria voi sekoittaa lämpimiin juomiin ja ruokiin, inkivääri sopii myös sekä juomiin että ruokiin ja sitä voi nauttia myös sokeroituna.
- Uita käsiä kuumassa ja kylmässä vedessä vuorotellen, tämä parantaa verenkiertoa. Saunomisella on sama vaikutus.
- Käytä villasta tai muista luonnonmateriaaleista valmistettuja hanskoja tarvittaessa.
- Juo gingko biloba -yrittiteetä silloin tällöin. Tee kohentaa ääreisverenkiertoa.
Pidä huolta myös kynsistä
Kauniit kynnet tekevät käsistä viehättävät. Rispaantuneet kynsinauhat ja halkeilevat, keltaiset kynnet saavat kädet näyttämään ikääntyneiltä ja epäsiisteiltä. Muista siis käsien ihon lisäksi pitää huolta kynsistä.
Kynnet pysyvät hyvässä kunnossa terveellistä ruokavaliota noudattamalla ja säännöllisellä huollolla. Muista leikata ja viilata kynnet, poistaa kynsilakan jäämät ja levittää käsirasvaa myös kynsille.
Jos kynsiin ilmestyy värillisiä pisteitä tai kellertäviä kohtia, voi kyseessä olla puutokset ruokavaliossa. Myös kynsien katkeilu on selkeä merkki siitä, ettei ravinnossa ole tarpeeksi kynsiä vahvistavia aineksia.
Muista siis perustaa ruokavaliosi kasvisten ja hedelmien ympärille, ja syö paljon papuja, terveellisiä öljyjä, täysjyvää, siemeniä ja pähkinöitä.
Käsien osteoartriitti
Käsien osteoartriitti eli nivelrikko on niveltulehdus, joka voi aiheuttaa kovia kipuja ja käsien epämuodostumista. Vanhenemisen lisäksi nivelrikolle altistavat mm. raskas työ, niveliä kuormittava urheilu, ylipaino, nivelten vammat ja tulehdukset sekä perinnöllinen taipumus.
Jos perheessäsi esiintyy osteoartriittia tai alat huomata aikaisia oireita nivelrikosta, pese kädet savisaippualla ja anna sen imeytyä 15-30 minuuttia niin että savi kuivuu kokonaan. Pese kädet hoidon jälkeen. Hoidon voi toistaa monta kertaa viikossa.
Nivelrikon ehkäisyssä voi hyödyntää erilaisia ravintoaineita, mutta muista aina jutella lääkärin kanssa ennen näiden käytön aloittamista:
- Aminohapot
- Bromelaiini
- Kalsium
- Hainrusto
- Kurkuma
- Magnesium
- Seleeni
- Kollageeni
- C-vitamiini
- Pii
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Juul, S. (2004). Take good care of your hands. CDS Review.
- Judah, G., Donachie, P., Cobb, E., Schmidt, W., Holland, M., & Curtis, V. (2010). Dirty hands: Bacteria of faecal origin on commuters’ hands. Epidemiology and Infection. https://doi.org/10.1017/S0950268809990641
- Casewell, M., & Phillips, I. (1977). Hands as route of transmission for Klebsiella species. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.2.6098.1315
- Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). In Vivo skin hydration and anti-erythema effects of Aloe vera, Aloe ferox and Aloe marlothii gel materials after single and multiple applications. Pharmacognosy Magazine, 10(2), S392–S403. https://doi.org/10.4103/0973-1296.133291
- Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. International Journal of Molecular Sciences, 19(1), 70. https://doi.org/10.3390/ijms19010070
- Okubo, T., Kokufuta, E., Nakamuro, M., Yoshinaga, K., Mizutani, M., & Tsuchida, A. (2010). Drying dissipative structures of lycopodium spore particles in aqueous dispersion. Colloids and Surfaces B: Biointerfaces, 80(2), 193–199. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2010.06.004
- Ruiz, M. A., Arias, J. L., & Gallardo, V. (2010). Skin Creams Made with Olive Oil. Olives and Olive Oil in Health and Disease Prevention, 1133–1141. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-374420-3.00124-8
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.