Kolesterolin ja verensokerin alentaminen omenaviinietikalla
Korkea kolesteroli ja korkea verensokeri ovat kaksi erittäin yleistä sairautta kaikkialla maailmassa. Kumpikin vaikuttaa suoraan verisuoniin.
Tässä artikkelissa kerromme enemmän näistä kahdesta sairaudesta ja opetamme valmistamaan uskomattoman reseptin omenaviinietikasta, joka on erittäin hyödyllinen korkean kolesterolin ja verensokerin alentamisessa.
Kolesteroli
Kolesterolista solumme saavat tarvitsemansa rasvan. Jos tämä rasva ei ole hyvää rasvaa, se vaikuttaa haitallisesti terveyteen tukkien suonet.
Kolesterolia on kahdentyyppista: hyvää (HDL) ja huonoa (LDL). Hyvän kolesterolin (HDL) taso on oleellinen tekijä sydän- ja verisuonisairauksien riskin alentamisessa.
Suurimmat syyt huonon kolesterolin korkeaan tasoon ovat:
- Huono ruokavalio
- Lihavuus
- Vähäinen fyysinen aktiivisuus
- Tupakointi ja alkoholi
- Perintötekijät
Oireet
Korkea kolesteroli voi aiheuttaa oireita fyysisellä ja toiminnallisella tasolla:
- Raajojen turvotus ja puutuneisuus
- Huimaus ja päänsäryt
- Pahanhajuinen hengitys
- Raskas olo ja ruoansulatusongelmat
- Näköongelmat
- Ummetus
- Rintakipu
- Heikkous ja uupumus
- Ihovaivat
- Ruokaintoleranssit
Kolesterolitason mittausta suositellaan vähintään joka viiden vuoden välein, ja tämän lisäksi tulisi noudattaa vähärasvaista ruokavaliota, jotta se pysyy normaaleissa lukemissa.
Suositeltu hyvän kolesterolin taso miehillä on yli 40 mg/dL. Alle 19-vuotiailla naisilla hyvän kolesterolin (HDL) tason tulisi olla yli 45 mg/dl. Yli 20-vuotiailla naisilla sen tulisi olla yli 50 mg/dl.
Verensokeri
Verensokeri eli glukoosi on elimistön solujen pääasiallinen energianlähde. Tätä sokeria esiintyy kaikissa ruoissa, mm. jauhoissa, viljoissa, hunajassa, porkkanoissa ja riisissä. Siitä saatavan energian ansiosta tärkeät kehon toiminnot pysyvät yllä: ruoansulatus, sydämen pumppaus, synapsit jne.
Verensokerin tulisi pysyä välillä 70 ja 110 mg/dl, jotta se tulisi hyödynnettyä parhaalla tavalla ilman haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Jos verensokeri on koholla, se tulisi hoitaa mahdollisimman pian, sillä siitä voi seurata diabetes. Korkea verensokeri ilmaantuu silloin, kun haimalla on vaikeuksia tuottaa riittävästi insuliinia kontrolloidakseen veressä olevan sokerin määrää.
Oireet
Alla esittelemme yleisimmät korkean verensokerin aiheuttamat oireet:
- Jano
- Ihon vammat
- Mielialanvaihtelut
- Heikkous ja uneliaisuus
- Haavojen hidas paraneminen
- Näköongelmat
- Seksuaaliset ongelmat johtuen hermojen ja verisuonten vaurioista
Syyt
Nämä syyt voivat johtaa verensokerin kohoamiseen:
- Stressi (stressi voi tuottaa hormoneja, jotka nostavat verensokeria)
- Muutokset hormonitasoissa
- Nestehukka
- Normaalia hiilihydraattipitoisempi ruoka
- Liikkumattomuus
- Riittämätön insuliini
- Joidenkin lääkkeiden sivuvaikutus (esim. steroidit, antipsykoottiset lääkkeet)
- Sairaudet, sillä elimistö vapauttaa hormoneja taistellakseen sairautta vastaan ja nämä hormonit nostavat verensokeria
Kolesteroli- ja verensokeriongelmat vaikuttavat merkittävästi kehon toimintaan. Ne on siis tarpeen hoitaa ajoissa suurempien ongelmien välttämiseksi.
Seuraavaksi opetamme valmistamaan hoidon omenaviinietikasta torjumaan näitä kahta ongelmaa.
Korkean kolesterolin ja verensokerin alentaminen omenaviinietikalla
Omenaviinietikalla on uskomattomia ominaisuuksia ja ainesosia (kaliumia, pektiiniä, omenahappoa, kalsiumia), jotka auttavat täydellisesti kumpaankin vaivaan. Tämä johtuu seuraavista syistä:
- Se ehkäisee verisuonten supistumista nostamalla typpioksidin määrää.
- Tasapainottaa happamuutta, joka on peräisin syömistottumuksista.
- Edistää painonpudotusta, sillä se hajottaa rasvoja.
- Puhdistaa elimistöä myrkyistä.
- Puhdistaa suolta myrkyistä parantaen näin ruoansulatusta.
- Edistää lymfajärjestelmän tasapainoa parantaen näin osaltaan verenkiertoa.
- Alentaa verenpainetta, kolesterolia ja triglyseridejä.
Ainekset
- 3 rkl omenaviinietikkaa
- 2,5 dl vettä
Valmistus
- Sekoita ainekset keskenään, kunnes omenaviinietikka on liuennut hyvin veteen.
- Juo 3 kertaa päivässä.
- Kun huomaat parannusta, laske määrää kahteen kertaan päivässä.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
American Heart Association. (2016). Good vs. Bad Cholesterol. American Heart Association. https://doi.org/10.1016/j.ijhcs.2015.03.006
Ma, H. (2006). Cholesterol and Human Health. Nature and Science. https://doi.org/10.1007/BF02837276
Budak, N. H., Kumbul Doguc, D., Savas, C. M., Seydim, A. C., Kok Tas, T., Ciris, M. I., & Guzel-Seydim, Z. B. (2011). Effects of apple cider vinegars produced with different techniques on blood lipids in high-cholesterol-fed rats. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf104912h