Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus... Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

5 vaihetta tehdäksesi kynnet auraefektillä kotona ja pitääksesi ne kiiltävinä pidempään

Kauneuden- ja terveydenhoito 5 vaihetta tehdäksesi kynnet auraefektillä kotona ja pitääksesi ne kiiltävinä pidempään Oletko koskaan lumoutunut sosiaalisessa mediassa näkyvästä manikyyristä, joissa on auramainen efekti? Se on yksi kynsitaiteen kiehtovimmista trendeistä ja täydellinen taiteellista ja...

Hyvinvointimatkailu: Uuden-Seelannin maisemien parantava voima

Terve mieli Hyvinvointimatkailu: Uuden-Seelannin maisemien parantava voima Tiesitkö, että on olemassa matkakohteita, jotka voivat parantaa mielenterveyttäsi ja palauttaa henkisen tasapainosi? Hyvinvointimatkailu muistuttaa meitä siitä, että on olemassa...

Tutkimus paljastaa, miten kännykän käyttö ennen 13. ikävuotta voi vaikuttaa mielenterveyteen

Terve mieli Tutkimus paljastaa, miten kännykän käyttö ennen 13. ikävuotta voi vaikuttaa mielenterveyteen Kysymys siitä, missä iässä on sopivaa antaa lapselle ensimmäinen matkapuhelin, on jatkuva keskustelu miljoonissa kotitalouksissa. Vaikka tästä välineestä on epäilemättä...

5 vinkkiä ihonhoitoon kesän jälkeen

Kauneuden- ja terveydenhoito 5 vinkkiä ihonhoitoon kesän jälkeen Oletko huomannut, että ihosi on kesän jälkeen kuivempi tai punoittava? Et ole yksin. Aurinkoiset päivät rannalla, päivät kloorivedellä täytetyssä uima-altaassa,...

Sosiaalinen jet lag: miksi nukkumisrutiinista poikkeaminen viikonloppuna voi vaikuttaa terveyteen?

Terveelliset tavat Sosiaalinen jet lag: miksi nukkumisrutiinista poikkeaminen viikonloppuna voi vaikuttaa terveyteen?Kun puhumme jet lagista, ensimmäisenä tulee mieleen lentomatkustaminen ja sitä seuraava väsymys ja unihäiriöt. Mutta entä jos kertoisimme, että on...

Itsestä huolehtiminen työpaikalla: aktiiviset tauot ja stressinhallinta

Terve mieli Itsestä huolehtiminen työpaikalla: aktiiviset tauot ja stressinhallinta Jatkuvien sähköpostiviestien, kokousten ja määräaikojen välillä on helppo unohtaa tärkein asia työssä: oma itsensä. Vaikka itsestä huolehtiminen työpaikalla saattaa kuulostaa...

Pilates käsipainoilla: ihanteellinen yhdistelmä kehon kiinteyttämiseen

Liikunta ja urheilu Pilates käsipainoilla: ihanteellinen yhdistelmä kehon kiinteyttämiseen Pilates käsipainoilla on uusi villitys sosiaalisessa mediassa, ja yhä useammat ihmiset sisällyttävät sen liikuntarutiiniinsa yhdistääkseen vastuksen ja kiinteyttämisen. Tämä mahtava...

Kolme liikuntalajia yhdistävän barre-treenin edut

Liikunta ja urheilu Kolme liikuntalajia yhdistävän barre-treenin edut Jos haluat treenata ala- ja keskivartaloa, barre on juuri sinulle sopiva harjoitus. Ilman kuntosalilaitteiden käyttöä tai nivelsiteisiin ja jänteisiin kohdistuvaa...

Sibofobia eli syömisen pelko: merkkejä ja tapoja käsitellä sitä

Terve mieli Sibofobia eli syömisen pelko: merkkejä ja tapoja käsitellä sitä Sibofobia on ahdistuneisuushäiriö, erityinen fobia, jossa henkilö tuntee patologista pelkoa tiettyjä elintarvikkeita tai itse syömistä kohtaan. Toisin kuin syömishäiriöt, kuten...

Kestävyysliikunta ulkona: 5 aktiviteettia sydämen ja mielen hoitamiseksi

Liikunta ja urheilu Kestävyysliikunta ulkona: 5 aktiviteettia sydämen ja mielen hoitamiseksi Kuka on sanonut, että sinun on mentävä kuntosalille jos haluat kohentaa kuntoasi? Joskus on vain päästävä ulos kotoa ja lähdettävä...

Kannattaako kuukautisten aikana harrastaa liikuntaa ja mitkä lajit ovat parhaita?

Liikunta ja urheilu Kannattaako kuukautisten aikana harrastaa liikuntaa ja mitkä lajit ovat parhaita?Ei ole mikään salaisuus, että liikunnalla on monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Monet naiset kuitenkin epäröivät, onko kuukautisten aikana...

Romanialainen maastaveto: miten se tehdään oikein

Liikunta ja urheilu Romanialainen maastaveto: miten se tehdään oikein Yksi kuntosalilla käymisen tärkeimmistä tavoitteista on vahvistaa jalkoja ja pakaroita. Esteettisen näkökulman lisäksi näiden lihasten työstäminen lisää voimaa juostessa, hypätessä...

Punainen yövalo: mitä se on, miten sitä käytetään ja sen hyödyt

Terveelliset tavat Punainen yövalo: mitä se on, miten sitä käytetään ja sen hyödyt Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä, jotta voit herätä pirteänä ja energisenä. Nykyaikaisen elämän nopea tahti sekä stressi ja muut ongelmat...

Totuus kiertoilmakypsentimistä ja niiden vaikutuksesta terveyteen

Terveelliset tavat Totuus kiertoilmakypsentimistä ja niiden vaikutuksesta terveyteen Kiertoilmakypsentimien (airfryer) suosion kasvaessa kuluttajien keskuudessa lisääntyy myös huoli niiden turvallisuudesta ja mahdollisista terveysvaikutuksista. Jotkut kyseenalaistavat, ovatko ne todellakin terveellisempi...

Chi kung: harjoitus hengityksen, kehon ja mielen säätelyyn

Terve mieli Chi kung: harjoitus hengityksen, kehon ja mielen säätelyyn Chi kung on ikivanha harjoitusmuoto, joka pyrkii tasapainottamaan kehon, mielen ja hengityksen, jotta voidaan viljellä ja tasoittaa qi:ta eli elämänvoimaa, joka...

Iyengarjooga: ominaisuudet, hyödyt ja paljon muuta tietoa

Liikunta ja urheilu Iyengarjooga: ominaisuudet, hyödyt ja paljon muuta tietoa Iyengarjoogassa keskitytään asanoiksi kutsuttujen fyysisten asentojen oikeanlaiseen linjaukseen, jotka suoritetaan tiukasti ja mukavasti ja joiden erityinen geometria edistää fyysistä, henkistä...

Haasta kehosi Jessica Alban cardio ja core -rutiinilla

Liikunta ja urheilu Haasta kehosi Jessica Alban cardio ja core -rutiinilla 44-vuotiaalla Jessica Alballa, jolla on kolme lasta, on vartalo, jota moni kadehtii. Tämä näyttelijä ja liikenainen tekee kaikkensa pysyäkseen kunnossa....

Edwin Van der Sar sai aivohalvauksen: ovatko ex-jalkapalloilijat suuremmassa vaarassa?

Liikunta ja urheilu Edwin Van der Sar sai aivohalvauksen: ovatko ex-jalkapalloilijat suuremmassa vaarassa?7. heinäkuuta 2023 legendaarinen hollantilaismaalivahti Edwin van der Sar sai aivoverenvuodon ollessaan lomalla Kroatiassa. Hänen tapauksensa lisäksi tieteellinen näyttö osoittaa,...

Trataka-meditaatiotekniikka stressin vähentämiseksi

Terve mieli Trataka-meditaatiotekniikka stressin vähentämiseksi Tuntuuko sinusta, että kokemasi stressi on liikaa ja sinun on vaikea löytää keinoa rauhoittaa mieltäsi? Nykyaikaisen elämän nopea tahti asettaa...

Kalisteniikkarutiini naisille: täydellinen opas aloittelijoille

Liikunta ja urheilu Kalisteniikkarutiini naisille: täydellinen opas aloittelijoille Kalisteniikka on harjoittelumuoto, jossa käytetään omaa kehonpainoa voiman, joustavuuden ja tasapainon kehittämiseen. Olet ehkä nähnyt useampien miesten harrastavan sitä, ja...

Muay thai: 3 syytä kokeilla

Liikunta ja urheilu Muay thai: 3 syytä kokeilla Muay thai on äärimmäinen kontaktilaji, joka tapahtuu kehässä. Se tunnetaan myös nimellä "thainyrkkeily". Muinaisilta ajoilta alkunsa saanut laji on kehittynyt useaan otteeseen saavuttaakseen nykyisen muotonsa. Se on yksi maailman harrastetuimmista...

Miten napa puhdistetaan

Kauneuden- ja terveydenhoito Miten napa puhdistetaan Napa on napanuoran vatsaan jättämä arpi. Se ei ole kaikkein tärkein osa kehoa pesun yhteydessä, mutta sen puhtaus on kuitenkin tärkeää. Alueen puutteellinen hoito voi aiheuttaa tulehduksia ja pahaa hajua....

12 vinkkiä mielenterveydestä huolehtimiseen

Terve mieli 12 vinkkiä mielenterveydestä huolehtimiseen Me kaikki kohtaamme joskus stressiä, ahdistusta tai emotionaalista uupumusta. Harvoin kuitenkaan pysähdymme puhumaan siitä tai hakemaan apua. Nopean elämänrytmin, vastuiden...

Kauneuden- ja terveydenhoito Miksi proteiinien nauttiminen on niin tärkeää?On olennaisen tärkeää osata tunnistaa proteiinit ruokavaliossamme. Nämä ruuan mukana nauttimamme ravintoaineet hoitavat elimistössä monia elintärkeitä tehtäviä ja täyttävät elimistön...

Vladimir Shmondenko: huijarisiivooja Anatolin harjoitusrutiini

Liikunta ja urheilu Vladimir Shmondenko: huijarisiivooja Anatolin harjoitusrutiini Huijarisiivooja Anatolin hahmo on levinnyt sosiaalisessa mediassa. Oikeassa elämässä tämä mies, joka nostelee salilla painoja kuin höyhentyynyjä, kulkee nimellä Vladimir...

Paranna kämmenlyöntiä tenniksessä näillä 5 vinkillä

Liikunta ja urheilu Paranna kämmenlyöntiä tenniksessä näillä 5 vinkillä Kämmenlyönti on tärkeä väline, joka voi vaikuttaa tennisottelun lopputulokseen. Hyvin toteutettu lyönti voi antaa sinulle etulyöntiaseman, jota tarvitset tärkeiden pisteiden...

Miksi nivustaipeiden iho tummuu ja miten se vältetään?

Kauneuden- ja terveydenhoito Miksi nivustaipeiden iho tummuu ja miten se vältetään?Ihon ulkonäkö vaihtelee henkilöstä toiseen, ja se voi olla jopa samalla ihmisellä erisävyinen eri alueilla kehoa, mikä on ihan normaalia....

13 meikkitemppua, joilla saat silmäsi näyttämään suuremmilta

Kauneuden- ja terveydenhoito 13 meikkitemppua, joilla saat silmäsi näyttämään suuremmilta Silmien luontaisen kauneuden korostaminen on monien naisten yhteinen toive. Vaikka voi tuntua siltä, että tämän tavoitteen saavuttaminen edellyttää loputtomia vaiheita,...