Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Syö kananmunia säännöllisesti

Kananmuna on yksi ravitsevimmista ruuista, mitä maan päältä löytyy. Syö kananmunia, sillä niissä on runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja. Kananmunien kokkaaminen ei vaadi taitoa ja ne valmistuvat nopeasti – ei siis ihme, että kananmunia syödään ympäri maailmaa. Tässä artikkelissa…

10 ihoa kosteuttavaa ruokaa

Sanonta ”olet mitä syöt” pitää pitkälti paikkansa. Ruokavalio vaikuttaa terveyteemme niin sisältä kuin ulkoakin päin, sillä se mitä kehoomme laitamme, voi joko huolehtia meistä tai vahingoittaa meitä. Syömämme ruoka voi myös vaikuttaa kehon lämpöön ja ruuansulatukseen joko positiivisesti tai negatiivisesti. Tässä…

Näin saat kiinteämmät rintalihakset

Rintalihakset saattavat menettää kiinteyttään useista eri syistä, joihin kuuluvat muun muassa imetys, ikääntyminen sekä painon pudottaminen. Tästä huolimatta on olemassa yksinkertaisia harjoituksia, joiden avulla pystyt edesauttamaan rintasi lihasten kiinteyttä ja hyvää kuntoa.

Kauniit ja terveet jalkaterät

Terveet jalkaterät eivät ole ainoastaan esteettisesti kivat, vaan myös tärkeä asia terveyden kannalta; jotta voit kävellä normaalisti, ilman kipua tai epämukavuutta, näyttäen kauniilta paljain jaloin tai millaisissa kengissä tahansa. Pidä nämä suositukset mielessä, jotta jalkateräsi ovat hyvännäköiset ja terveet ympäri…

Valkoinen tee painonpudotukseen

Valkoinen tee on erinomainen apu painonpudotukseen, sillä se sisältää runsaasti lääkinnällisiä ominaisuuksia sekä antioksidantteja. Alhaisen kofeiinimäärän ansiosta sitä voi nauttia pitkin päivää täysin huoletta. Valkoinen tee nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa näin rasvaa kehosta. Se toimii myös diureettina eli nesteenpoistajana ja…

6 huonoa tapaa, jotka vahingoittavat maksaa

Mitkä asiat vahingoittavat maksaa? Ja mistä voi tietää, että pidät maksastasi hyvää huolta? Joskus teemme pieniä virheitä huomaamattamme, joiden emme tiedä suoraan vaikuttavan hyvinvointiimme. Monet meistä ovat omaksuneet huonot elintavat kiireisen elämän keskellä, emmekä ole tietoisia niiden vaikutuksesta kehomme terveyteen.…

7 keinoa pitää huolta aivoista

Pitääksesi huolta aivoistasi sinun tulee tietää muutamia vinkkejä, joita voit noudattaa päivittäisessä elämässäsi. Tämän lisäksi tarvitset myös ruokavalio- ja elintapavinkkejä, jotka huolehtivat aivojesi harmaasta aineesta, jotta voit ehkäistä tai edes viivyttää tiettyjä sairauksia.

Kevyet illalliset – vähennä painoasi näkemättä nälkää

Jos haluat pudottaa painoasi ilman liiallista näläntunnetta, etkä myöskään halua tehdä kohtuuttoman suuria uhrauksia painon vähentämisen vuoksi, on tärkeää ottaa tavaksi kevyiden illallisten nauttiminen. Koska illallinen on päivän aterioista juuri se, joka voi aiheuttaa eniten painonnousua, saattaa pienemmän illallisen syönti olla erittäin tehokas keino…

Miten hajustaa hiukset luonnollisesti

Hiuksille kehitettyjä parfyymeita kaupataan ja mainostetaan yhä enemmän ja enemmän. Hajusta hiukset helposti itse kotona näillä vinkeillä! Tekemällä hiushajuveden itse voit valita herkullisen hedelmäistä, eksoottista tai kukkien tuoksua – jotka kaikki ovat alkoholittomia ja lisäksi niillä on terapeuttisia ominaisuuksia, joista hiukset…

Ruuan vaikutus mielialaan

Ruoka vaikuttaa mielialaan enemmän kuin aina ymmärrämmekään. Syömällä roskaruokaa olo on hidas ja väsynyt eikä vatsa toimi kunnolla. Nauttimalla tiettyjä ruokia voimme suoraan vaikuttaa niin fyysiseen kuin psyykkiseen olotilaamme. Monet ruuat jopa ehkäisevät tai helpottavat sairauksia. Syömällä oikein mielesi pysyy kirkkaana,…

Vinkkejä silmänympärysten elvyttämiseksi

Sanotaan, että silmät ovat sielun peili, mutta ne ovat myös ”ikkuna” josta kurkistaa henkilön terveyteen. Useimmiten silmänympärysalue osoittaa jälkiä väsymyksestä, unettomista öistä sekä ajan kulumisesta eli ikääntymisestä. Virkistä silmiäsi tämän artikkelin helpoilla kotikonsteilla!

Kasvonaamio viikon jokaiselle päivälle

Heräätkö maanantaisin silmänaluset tummina? Kun perjantai saapuu, näyttävätkö kasvosi väsyneiltä pitkän työviikon jälkeen? Haluaisitko, että ihosi näyttäisi säteilevältä ja kiinteältä kaikkia viikonlopun suunnitelmiasi varten? Ota tästä artikkelista kokeiluun yksi tehokas kasvonaamio viikon jokaiselle päivälle! Kerromme sinulle, kuinka pystyt ravitsemaan, pehmeyttämään ja…

Kielletyt ruuat, jos sinulla on ärtynyt suolisto

Oireet, jotka aiheutuvat ärtyvän suolen oireyhtymästä, voivat olla erittäin epämukavia ja aiheuttaa monia ongelmia. Kuka tahansa, jolla on ärtynyt suoli, voi kärsiä erilaisista epämukavista oireista. Kaikkien elimistöt eivät reagoi samalla tavalla: tietyt ruuat saattavat aiheuttaa ongelmia tietyille ihmisille, mutta eivät kaikille. Ne,…