Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Osteoporoosin torjuminen ruokavalion avulla

Tiesitkö, että osteoporoosin torjuminen on mahdollista? Osteoporoosissa luu menettää koostumuksensa ja paksuutensa. Tämä tekee luun alttiiksi murtumille ja vammoille. Osteoporoosi eli luukato voi vaikuttaa kaikkiin luihin. Siksi on tärkeää huolehtia tarvittavista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä estääksesi osteoporoosin syntyminen. Tämän artikkelin esittelemä ruokavalio…

Kotitekoinen kynnenkovettaja

Kauniit kynnet ovat monen naisen haaveissa, sillä harmittavan usein omat kynnet liuskoittuvat, katkeilevat ja kynsinauhat repsottavat. Kynnet ovat kovassa käytössä, samaten kuten sormet, sillä ne joutuvat kontaktiin kaikenlaisten aineiden ja pintojen kanssa. Käsienpesu kuivattaa kynsiä ja kynnet katkeilevat esimerkiksi pakkauksia…

3 kiinteyttävää kotitekoista kasvonaamiota

Kaunis, kiinteä ja hyvinhoidettu iho ei tule kaikille itsestään, vaan vaatii tietynlaisen elämäntyylin, geeniperimän ja hyvän ruokavalion. Iho vanhenee vääjäämättä, eikä kelloa voi kääntää takaisin päin, mutta ihon kuntoa ja ulkonäköä voi aina parantaa ja ilmejuonteita siloittaa. Kotitekoisilla kasvonaamioilla voi…

Miten hiilihapolliset juomat vaikuttavat terveyteen?

Hiilihapolliset juomat maistuvat herkullisen makealta ja raikastavalta etenkin kuumana kesäpäivänä. Hiilihapolliset juomat houkuttelevat monia juomaan limsaa päivittäin niiden kuplien, makeuden ja virkistävän vaikutuksen takia. Hiilihapollisten juomien sokeripitoisuus on nykypäivänä monen tiedossa, joten perinteinen kokis saatetaan korvata sokerittomalla, keinotekoisesti makeutetulla versiolla. Nämä sisältävät…

Katkenneiden verisuonien hoito ja ehkäisy

Katkenneet verisuonet tunnetaan myös hämähäkkisuonina. Ne ovat lähinnä kosmeettinen haitta, mutta joskus niissä voi tuntua myös kipua. Etenkin kesäisin näkyvät verisuonet ovat kiusallinen ongelma, sillä kuumalla säällä olisi kiva käyttää lyhyitä hameita ja shortseja. Joskus leikkauksesta tai laserhoidosta on apua,…

Manteleiden kolesterolia alentavat ominaisuudet

Haluaisitko pitää kolesterolitasosi terveenä? Jos haluat, manteleiden syöminen voi olla oikea askel. Tutkimukset ovat todenneet manteleiden kolesterolia alentavat ominaisuudet. Terveellisen ruokavalion noudattaminen, johon kuuluu manteleita, vähentää huomattavasti LDL-tasoja.

Eroon ylimääräisestä rasvasta – 5 vinkkiä

Ylimääräinen rasva käsivarsissa ja vyötäröllä voi olla todella ärsyttävää ja vaikuttaa itseluottamukseen negatiivisesti. Joskus rasvasta on vaikea päästä eroon, vaikka kuinka liikkuisi ja noudattaisi terveellistä ruokavaliota. Jos olet pudottanut lyhyessä ajassa paljon painoa, iho venyy ja saattaa jäädä roikkumaan inhottavasti, ja…

Ehkäise vaivaisenluun muodostuminen

Vaivaisenluut ovat yleisimpiä jalan vaivoista ja ne voivat olla hyvin kivuliaita. Vaivaisenluu on jalan epämuodostuma, joka syntyy usein liian pienien kenkien käyttämisestä, mutta ne voivat olla myös perinnöllinen vaiva.  Tässä artikkelissa tutustumme vaivaisenluun muodostumisen syihin, tunnista vaivaisenluun ensioireet ja ehkäise…

Parhaat kasvonaamiot

Jos haluat kasvojesi tuntuvan ja näyttävän kauniilta joka päivä, silloin kasvonaamiot ovat mahtava idea. Tässä muutamia parhaita kasvonaamiovinkkejä joilla voit nauttia täydellisen pehmeästä ja puhtaasta ihosta 24/7.

9 kosteuttavaa hiusnaamiota kuiville kutreille

Markettien hyllyiltä löytyy sadoittain hoitotuotteita kuiville hiuksille. Usein nämä tuotteet ovat kuitenkin hintavia, eivätkä niiden vaikutukset kestä kovin pitkään. Monet hoitotuotteet sisältävät hiusta siloittavia keinotekoisia aineita, jotka tarttuvat hiusten pinnalle ja peseytyvät pois myöhemmin, eli ne eivät suoranaisesti edes hoida…

Pääse irti ärtyneisyydestä, ahdistuksesta ja masennuksesta

Ärtyneisyys, masennus ja ahdistus ovat yleisimpiä mielenterveyden ongelmia nyky-yhteiskunnassa. Lähes jokainen tuntee jonkun, joka on kärsinyt tai kärsii parhaillaan ärtyneisyydestä, ahdistuksesta ja masennuksesta. Oireet vaihtelevat ihmisestä toiseen, eikä kukaan koe esimerkiksi ahdistusta täysin samalla tavalla kuin toinen. Mielen ongelmia on…

Huonot tavat, jotka voivat vahingoittaa suolistoa

Suoliston toiminta on tärkeää koko keholle. Huonot elintavat voivat vahingoittaa suolistoa. Suolisto-ongelmat ovat yleisiä ja monet meistä kärsivät tulehduksista, ilmavaivoista ja paineesta vatsan seudulla. Monet suoliston ongelmat liittyvät ahdistukseen ja stressiin, mutta useimmiten syy oireiluun löytyy ruokavaliosta. Yksi vakavimmista suoliston ongelmista…

Vähäkalorisimmat hedelmät

Kun tiedät mitkä ovat vähäkalorisimmat hedelmät, voit syödä näitä huoletta osana monipuolista ruokavaliota. Jos noudatat vähäkalorista ruokavaliota pudottaaksesi painoa ja ruokavalioosi sisältyvät hedelmät esimerkiksi keskipäivällä tai niin paljon kuin haluat päivällisen yhteydessä, ole hyvin varovainen. On olemassa joitain hedelmiä, joiden syöminen ei…

7 vinkkiä stressinlievitykseen, kun tulet kotiin

Stressi on eräs terveytesi pahimmista vihollisista. Sydänongelmia, sydänkohtauksen vaara, heikko vastustuskyky… miten voit suojella itseäsi niiltä? Stressinlievitykseen on onneksi monia keinoja. Sinun täytyy muuttaa elintapojasi tuntuvasti. Kun tulet kotiin, sinulla on aina jotain uutta tehtävää. Sinun täytyy kuitenkin pysähtyä hetkeksi. Siksi…

Parhaat neuvot itsetunnon kohottamiseen

On erittäin tärkeää, että sinulla on hyvin muodostunut ja vahva itsetunto henkilökohtaisia sekä perhe- ja työsuhteitasi ajatellen. On nimittäin niin, että jos rakastat ja kunnioitat itseäsi, pystyt tekemään saman muiden ihmisten kanssa. Mutta jos et rakasta tai kunnioita itseäsi, miten…

Syö kananmunia säännöllisesti

Kananmuna on yksi ravitsevimmista ruuista, mitä maan päältä löytyy. Syö kananmunia, sillä niissä on runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja. Kananmunien kokkaaminen ei vaadi taitoa ja ne valmistuvat nopeasti – ei siis ihme, että kananmunia syödään ympäri maailmaa. Tässä artikkelissa…

10 ihoa kosteuttavaa ruokaa

Sanonta ”olet mitä syöt” pitää pitkälti paikkansa. Ruokavalio vaikuttaa terveyteemme niin sisältä kuin ulkoakin päin, sillä se mitä kehoomme laitamme, voi joko huolehtia meistä tai vahingoittaa meitä. Syömämme ruoka voi myös vaikuttaa kehon lämpöön ja ruuansulatukseen joko positiivisesti tai negatiivisesti. Tässä…