Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Kuinka poistaa näläntunne ilman painonnousua?

Joillakin ihmisillä on murheenaan jatkuva näläntunne, eivätkä he syömisestä huolimatta koskaan tunne oloaan kylläiseksi tai tyytyväiseksi. Näläntunne riippuu henkilön iästä, aineenvaihdunnasta ja aktiivisuudesta, mutta on olemassa ruokia, jotka suuressa osassa tapauksia tekevät olomme kylläiseksi ilman, että niitä joutuisi syömään suuria määriä. On…

Yli 10 syytä syödä enemmän avokadoa

Hassua kyllä, tällä hedelmällä on paljon hyviä ominaisuuksia, mutta se ei ole yhtä suosittu kuin esimerkiksi omenat ja appelsiinit. Koska avokado sisältää paljon rasvaa, monet ihmiset uskovat, että se ei ole hyvä laihduttajalle tai urheilijalle. Mutta tässä artikkelissa opit lisää avokadon hyödyistä…

Sininen tee painonpudotukseen

Sininen tee on uusin trendi. Tee tunnetaan myös nimellä Oolong, joka on kiinaa ja tarkoittaa mustaa lohikäärmettä. Teen ominaisuuksia on tutkittu ahkerasti ja se näyttääkin olevan erinomainen apu painonpudotukseen. Sininen tee on maultaan yhdistelmä mustaa ja punaista teetä, se on miellyttävää sekä makuaistille…

Luonnolliset torjuntakeinot unettomuuteen

Jos sinulla on uniongelmia tai et saa iltaisin unta helposti, on hyvä muistaa muutama luonnollinen niksi. Nykypäivänä unettomuus on hyvin tavallinen ongelma ja se voi vaivata myös silloin, kun ihminen nukkuu hyvin kevyttä unta ja herää helposti ääniin. Tässä artikkelissa…

Levottomuuden hallinta oikeilla ruokavalinnoilla

Levottomuuden hallinta ilman lääkkeitä edellyttää elämäntavan muuttamista, johon kuuluu myös ruokailutottumusten tarkistaminen. Tietyt ruuat auttavat levottomuuden lieventämisessä, kun taas toiset ruuat lisäävät sitä. Tämä tarkoittaa, että oikeiden ruokien valinta voi vähentää levottomuutta merkittävästi. Oikeat ruuat voivat myös parantaa mielialaa. Tässä…

Ennaltaehkäise sisäänkasvaneet varpaankynnet

Sisäänkasvaneet varpaankynnet on yleinen ongelma monille. Vaikka vaiva on epämukava ja joskus vaikea hoitaa, hyvällä hygienialla ja pitkäjänteisellä hoidolla pääsee jo pitkälle. Sisäänkasvaneet varpaankynnet johtuu usein puristavista tai liian pienistä kengistä, jotka kohdistavat painetta suoraan kynteen.

Viisi parasta kotitekoista deodoranttia

Henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtiminen on erittäin tärkeää terveyden kannalta. Etenkin deodoranttien käyttö auttaa meitä tuntemaan olomme paremmaksi, lisäämään itseluottamustamme ja estää pahojen hajujen muodostumisen, joita läheisemme pitävät epämiellyttävinä. Siksi esittelemme alla viisi parasta kotitekoista deodoranttia ja kerromme, miten voit valmistaa niitä.

Kaurapuuron terveysvaikutukset

Aamupalaa ei turhaan kutsuta päivän tärkeimmäksi ateriaksi, sillä nauttimalla hyvän aamiaisen aloitat päiväsi täynnä energiaa ja valmiina työpäivän haasteisiin. Oletko koskaan miettinyt, miksi kaurapuuro nousee aina parhaiden aamiaisvaihtoehtojen kärkeen? Lue lisää ja saat selville, miksi juuri kaurapuuro on monen terveysalan…

Omenaviinietikka kauneudenhoidossa

On mielenkiintoista huomata, kuinka joskus ne yksinkertaisimmat raaka-aineet, joita jokaisella on kotona, ovat yhtä tehokkaita, kuin jotkin kalleimmista kauneushoidoista tai -tuotteista. Esimerkiksi omenaviinietikka on sekä edullinen että tehokas tuote, jota voi käyttää monin eri tavoin jokapäiväisessä elämässä. Joten miksi et…

6 parasta hedelmää anti-age -ominaisuuksilla

Päivittäinen hedelmien syönti antaa kehollemme tarvittavat vitamiinit ja mineraalit, mutta eräät hedelmät erottuvat erityisesti joukosta tehokkaiden antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta. Alle olemme listanneet parhaat hedelmät päivittäiseen ruokavalioosi lisättäväksi, jotka pitävät sinut nuorena niin ulkoa kuin sisältäkin – nämä hedelmät on kyllästetty loistavilla…

Ruokia, jotka ehkäisevät alzheimerin tautia

Emme vielä nykyäänkään tiedä, mikä aiheuttaa alzheimerin tautia. Tutkimukset osoittavat, että se liittyy seniileihin plakkeihin ja vähentyvään määrään erästä kemiallista substanssia joka mahdollistaa hermosolujen välisen viestinnän. Miten tätä aivojen heikkenemistä voidaan estää? Käyttäytymistottumuksesi, mielenterveytesi edistäminen ja oikeanlainen ruokavalio auttavat sinua taistelussa…

Poista sokeri ruokavaliostasi

Poista sokeri ruokavaliostasi ja terveytesi kiittää. Suurin osa meistä rakastaa sokerisia herkkuja, erityisesti keksejä, makeisia ja suklaata. Perhejuhlissa ja ystäviä kestittäessä usein tarjoillaankin näitä juhlapöydässä tai illallisen päätteeksi. Harvoin tulee kuitenkaan ajatelleeksi, kuinka haitallisia tällaiset herkut voivat terveydellemme olla, jos niiden…

Pudota painoa syömällä enemmän proteiinia

Oletkin ehkä joskus kuullut proteiinidieeteistä, joiden avulla paino putoaa nopeasti. Tällaiset ihmedieetit ovat kuitenkin usein elimistölle haitallisia ja saattavat vaarantaa terveyden. Proteiini on kuitenkin tärkeä osa terveellistä ruokavaliota ja jollei proteiinia syödä tarpeeksi, myös painon pudottaminen käy hankalaksi.

5 hyödyllisintä kasvia tunnetilan kohentamiseksi

Me ihmiset olemme kaikki tunteellisia olentoja. Tiesitkö, että tunnetilan kohentamiseksi voi hyödyntää erilaisia kasveja. Oletko kuitenkaan koskaan tullut kunnolla miettineeksi, mitä kaikkia tunteita yhden ainoan päivän aikana käyt läpi? Ja tiedätkö mitkä ovat tuon tunnetilan vaikutukset vaikkapa työhösi, tai suhteeseesi elämänkumppanisi, perheesi, lastesi…

Vaalenna hampaiden sävyä kotikonstein

Nykyään markkinoilla jyllää useita tuotteita hampaiden valkaisuun. Tuotteet ovat kuitenkin valmistettu hampaisiin tunkeutuvista ainesosista, jotka vahingoittavat kiillettä peruuttamattomasti. Vaalenna hampaiden sävyä luonnollisesti, kotikonstein, tässä artikkelissa esitettyjen keinojen avulla – näitä kannattaa kokeilla äärimmäisten keinojen sijasta!