Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Levottomuuden hallinta oikeilla ruokavalinnoilla

Levottomuuden hallinta ilman lääkkeitä edellyttää elämäntavan muuttamista, johon kuuluu myös ruokailutottumusten tarkistaminen. Tietyt ruuat auttavat levottomuuden lieventämisessä, kun taas toiset ruuat lisäävät sitä. Tämä tarkoittaa, että oikeiden ruokien valinta voi vähentää levottomuutta merkittävästi. Oikeat ruuat voivat myös parantaa mielialaa. Tässä…

Ennaltaehkäise sisäänkasvaneet varpaankynnet

Sisäänkasvaneet varpaankynnet on yleinen ongelma monille. Vaikka vaiva on epämukava ja joskus vaikea hoitaa, hyvällä hygienialla ja pitkäjänteisellä hoidolla pääsee jo pitkälle. Sisäänkasvaneet varpaankynnet johtuu usein puristavista tai liian pienistä kengistä, jotka kohdistavat painetta suoraan kynteen.

Viisi parasta kotitekoista deodoranttia

Henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtiminen on erittäin tärkeää terveyden kannalta. Etenkin deodoranttien käyttö auttaa meitä tuntemaan olomme paremmaksi, lisäämään itseluottamustamme ja estää pahojen hajujen muodostumisen, joita läheisemme pitävät epämiellyttävinä. Siksi esittelemme alla viisi parasta kotitekoista deodoranttia ja kerromme, miten voit valmistaa niitä.

Mikä on helpoin ja terveellisin aamupala?

Aamu on tärkeää aloittaa riittävällä määrällä vitamiineja ja ravinteita, jotta saat heti ensimmäisenä hyvän energiatason ja mielikin virkistyy. Siksi aamupala onkin päivän tärkein ateria; koska se on ensimmäinen ruoka-annoksesi monen tunnin paaston jälkeen.

Kaurapuuron terveysvaikutukset

Aamupalaa ei turhaan kutsuta päivän tärkeimmäksi ateriaksi, sillä nauttimalla hyvän aamiaisen aloitat päiväsi täynnä energiaa ja valmiina työpäivän haasteisiin. Oletko koskaan miettinyt, miksi kaurapuuro nousee aina parhaiden aamiaisvaihtoehtojen kärkeen? Lue lisää ja saat selville, miksi juuri kaurapuuro on monen terveysalan…

Ruoat triglysereiden vähentämiseen

Yhä enemmän ihmiset saavat verikoetuloksia, jotka näyttävät korkeaa triglysereiden tasoa, joka on veren päärasvatyyppi. Se on usein yhteydessä korkeaan kolesteroliin. Tasoa on hyvä tarkkailla ja on tärkeää hoitaa kohonneet arvot, jotta ehkäiset sydän- ja verisuonitaudit, haimatulehduksen sekä monet muut terveysongelmat.

6 parasta hedelmää anti-age -ominaisuuksilla

Päivittäinen hedelmien syönti antaa kehollemme tarvittavat vitamiinit ja mineraalit, mutta eräät hedelmät erottuvat erityisesti joukosta tehokkaiden antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta. Alle olemme listanneet parhaat hedelmät päivittäiseen ruokavalioosi lisättäväksi, jotka pitävät sinut nuorena niin ulkoa kuin sisältäkin – nämä hedelmät on kyllästetty loistavilla…

6 ruokaa, jotka aiheuttavat selluliittia

Jotta selluliitilta voisi välttyä, tulee ruokavalion olla hyvässä tasapainossa, mutta myös runsas veden nauttiminen, kuntoilu ja antiselluliittivoiteet ovat tärkeitä. Hyviä neuvoja on paljon, mutta on tärkeää tietää, millaiset ruoat aiheuttavat selluliittia.

Ruokia, jotka ehkäisevät alzheimerin tautia

Emme vielä nykyäänkään tiedä, mikä aiheuttaa alzheimerin tautia. Tutkimukset osoittavat, että se liittyy seniileihin plakkeihin ja vähentyvään määrään erästä kemiallista substanssia joka mahdollistaa hermosolujen välisen viestinnän. Miten tätä aivojen heikkenemistä voidaan estää? Käyttäytymistottumuksesi, mielenterveytesi edistäminen ja oikeanlainen ruokavalio auttavat sinua taistelussa…

Poista sokeri ruokavaliostasi

Poista sokeri ruokavaliostasi ja terveytesi kiittää. Suurin osa meistä rakastaa sokerisia herkkuja, erityisesti keksejä, makeisia ja suklaata. Perhejuhlissa ja ystäviä kestittäessä usein tarjoillaankin näitä juhlapöydässä tai illallisen päätteeksi. Harvoin tulee kuitenkaan ajatelleeksi, kuinka haitallisia tällaiset herkut voivat terveydellemme olla, jos niiden…

Spirulina: oletko kuullut tästä ihmeaineesta?

On totta, että spirulina ei ensinäkemältä tee kovin houkuttelevaa vaikutusta. Sillä on hyvin voimakas ja erikoinen tuoksu, sekä epätavallinen ja intensiivinen vihreä väri. Tästä harhaanjohtavan omituisesta vaikutelmasta huolimatta (mikä asiasta tietämättömälle luonnollisestikin syntyy) pidetään spirulinaa superruokana. Tämä johtuu siitä, että se sisältää uskomattoman määrän monenlaisia ravinteita.

5 elvyttävää sellerireseptiä

Selleri on paljon muutakin kuin ainesosa, jota voit lisätä salaattiisi tai keittoosi, kuten monilla ihmisillä on tapana ajatella. Sellerillä on monia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään painoa, sillä on ravintoarvoa ja se sisältää myös kaiken tarvitsemasi päivittäisen energian. Älä epäröi kokeilla…

Paha maku suussa aamuisin?

Jokainen meistä on varmasti kokenut tämän kerran jos toisenkin: heräät aamulla paha maku suussa. Mistä tämä ilmiö johtuu? Vaiva on yleinen ja vaikka siitä ei ole syytä huolestua, se saattaa joskus olla merkki kehossa tapahtuvista muutoksista ja esimerkiksi maksan oireilusta.…

Vaalenna hampaiden sävyä kotikonstein

Nykyään markkinoilla jyllää useita tuotteita hampaiden valkaisuun. Tuotteet ovat kuitenkin valmistettu hampaisiin tunkeutuvista ainesosista, jotka vahingoittavat kiillettä peruuttamattomasti. Vaalenna hampaiden sävyä luonnollisesti, kotikonstein, tässä artikkelissa esitettyjen keinojen avulla – näitä kannattaa kokeilla äärimmäisten keinojen sijasta!

Sano EI närästykselle – parhaat torjuntakeinot

Vältä närästys, tuo inhottava polttavan tunteen aiheuttava ruoansulatuksen epätasapainotila. Närästys aiheuttaa useimmiten epämukavan olon, ja se saattaa ajan kuluessa edistää muiden ongelmien syntyä johtuen siihen liittyvästä pH-tason muutoksesta. Tässä artikkelissa kerromme mahdolliset syyt närästykseen. Vältä närästys näillä perinteisillä ja luonnonmukaisilla keinoilla!

Sopiva ruokavalio refluksista kärsiville

Ruokatorven refluksi on sairaus, josta moni ihminen kärsii. Siinä mahahapot nousevat toistuvasti ruokatorveen ja aiheuttavat ikäviä oireita. Ruokatorvessa on sulkijalihas, joka aukeaa aina syödessä niin, että ruoka pääsee kulkeutumaan mahalaukkuun. Muulloin sulkijalihas pysyy kiinni. Sulkijalihas estää mahahappoja palaamasta takaisin ruokatorveen,…