Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

7 epäterveellistä tapaa laihduttaa

Painonpudotus on haaste, eikä sitä turhan takia sanota vaikeaksi. Kun etsit oikeaa tapaa laihduttaa, muista että on olemassa myös lukemattomia epäterveellisiä tapoja, jotka saattavat vaikeuttaa tavoitteisiin pääsemistäsi. On olemassa monta väärää tapaa laihduttaa Laihduttamiseen kuuluu useiden pitkäaikaisten tapojen muuttaminen, paljon…

Ruoansulatusta edistäviä hedelmiä

Hedelmät ovat tietysti fantastisia, mutta jos niiden tuomista hyödyistä haluaa nauttia täysillä, on tarpeen tietää milloin niitä tarkasti ottaen tulisi syödä. Useilla hedelmillä on ruoansulatusta tehokkaasti edistäviä vaikutuksia, mutta niiden syönnin ajankohta saattaa vaikuttaa olennaisesti siihen, miten elimistömme niitä käsittelee.…

Sisäänkasvaneet ihokarvat: ehkäisy ja hoito

Sisäänkasvaneet ihokarvat ovat usein melko kivulias haitta, ja lisäksi ne ovat tietysti epämiellyttävän näköisiä. Niitä ilmestyy yleensä ihokarvojen ajelemisen tai vahauksen jälkeen, ja ne alkavat pieninä näppylöinä, jotka myöhemmin muuttuvat tulehtuneiksi. Ne syntyvät siksi, että karvaa ei ole poistettu oikealla tavalla, ja ihon…

Tupakoinnin lopettamista edistäviä ruokia

Tupakointi aiheuttaa vuosittain tuhansien ihmisten kuoleman ympäri maailmaa. Tämän lisäksi sillä on haitallisia vaikutuksia tupakoimattomillekin ihmisille, sillä he joutuvat altistumaan tupakalle ympäristössään olevan savun kautta. On kuitenkin monia tapoja päästä irti tupakan otteesta, ja ravinto on yksi asia, joka voi edistää huomattavasti tätä…

Onko täysi vai tyhjä vatsa parempi nukkumaan mentäessä?

Joidenkin mielestä täysi vatsa on ehdottomasti parempi nukkumaan mennessä, ja toisten mielestä päinvastainen on totta. Asiasta on siis liikkeellä ristiriitaisia uskomuksia, eikä aina ole selvää kumpi on parempi vaihtoehto illalla – täysi vai tyhjä vatsa. Todellisuudessa kumpikaan näistä äärimmäisistä vaihtoehdoista ei ole hyvä.…

Vahvista jalkojasi helpoilla harjoituksilla

Jalkojasi ja lihaksiasi kannattaa vahvistaa myös muista kuin ulkonäöllisistä syistä. Jalat ovat paljon käytössä, ja siksi ne myös usein väsyvät kaikkein eniten. Tässä artikkelissa kerromme sinulle alaraajojen vahvistamisen hyödyistä sekä helpoista keinoista päästä tähän tavoitteeseen.

Näin saat täyteläisemmät huulet

Jokaisella on omanlaisensa huulet, joiden muoto ja täyteläisyys vaihtelee huomattavasti henkilöstä toiseen. Ajan kuluessa huulten täyteläisyys ja kiinteys kuitenkin vähenee, ja keinoja tämän välttämiseksi on olemassa, mukaan lukien kirurgia. Näin dramaattisiin vaihtoehtoihin ei kuitenkaan tarvitse turvautua, sillä huulten täyteläisyyttä voi…

Kuinka tunnistat ihosi ongelmat?

Ihon ongelmat eivät ole ainoastaan kauneudenhoitoon liittyvä asia ja esteettinen kysymys. On ihoon liittyviä ilmiöitä, joilla on merkittäviä yhteyksiä ihmisen terveydentilaan, ja ne saattavat olla joskus vaarallisiakin. Useat erityyppiset ihon sairaudet ovat mahdollisia, ja siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen,…

Television katsomisen haitat syödessä

Useimmissa kodeissa televisio on olohuoneessa, tai juuri sen pöydän edessä jonka ääressä perhe syö ateriansa. On myös melko yleistä, että aikuiset syövät lounasta tietokoneensa ääressä, jotta he eivät ”tuhlaisi” arvokasta aikaa työpäivän aikana. Nämä kaksi tapaa ovat jo niin luonnollisia…

Nämä ruuat ja tavat aiheuttavat ryppyjä

Rypyt ovat normaali ikääntymiseen kuuluva muutos ihossa ja kudoksissa, mutta on olemassa monia elintapoja ja ruokia, jotka edesauttavat ja aiheuttavat ryppyjä. Olet varmasti huomannut, miten eri tavalla ihmiset vanhenevat: joillekin ei tunnu syntyvän ryppyjä ollenkaan, kun taas toisten iho vanhenee…

Kemikaaleille altistuminen ja miten vähennät sitä

Kemikaaleille altistuminen on lähes välttämätön paha, sillä suurin osa tuotteista koostuu erilaisista haitallisista kemikaaleista, jotka voivat pitkällä aikavälillä kertyä elimistöön. Jos pysähtyisimme hetkeksi miettimään sitä, kuinka monia erilaisia kemikaaleja käytämme joka päivä, voisimme helposti järkyttyä.  Osa meistä on jo siirtynyt…

Uudista ja kaunista ihoasi hyytelöllä

Ajan kuluessa ihmisen iho alkaa menettää joustavuutta, joka saa nuoren ihon näyttämään hehkeältä ja kiinteältä. Kollageeni on vastuussa ihon kudosten tukemisesta, juuri se antaa ihollesi raikkaan ja säteilevän ulkonäön. Tässä artikkelissa perehdymmekin keinoon, jolla voit saada ihosi hehkeämmän näköiseksi luonnollisella…

8 ruokaa, joita tulisi välttää

Useimmat meistä pyrkivät syömään terveellistä ruokaa, mutta aina se ei ole helppoa. Terveellisen ruokavalion noudattaminen vaatii mielenlujuutta ja itsekuria, ja on tärkeää tietää, mitkä ruuat ovat meille haitallisia ja mitkä puolestaan antavat oikeanlaista energiaa koko päiväksi. Jos haluat kohentaa ruokatottumuksiasi,…

Millaisia oireita välilevypullistuma aiheuttaa?

Monet ihmiset kärsivät selän ongelmasta nimeltään välilevypullistuma eli tyrä. Tämä on erittäin kivulias ja elämää haittaava ongelma, ja jos saat diagnoosin välilevyn pullistumasta, tulee asia aina ottaa vakavasti. Tämän tyyppisen sairauden oireisiin kannattaa perehtyä, jotta voit tunnistaa sen omalla kohdallasi pikimmiten ja säästyä paljolta ikävyydeltä. Ihmisen selkäranka on monimutkainen anatomisten…

Kotitekoiset hiusnaamiot kihartuville hiuksille

Halusitpa sitten muuttaa hiustesi ulkonäköä ja saada niihin kevyttä lainetta tai kiharaa, tai jos sinulla on jo entuudestaan kiharat hiukset, joiden ulkomuotoa haluat siloittaa ja vahvistaa, sopivat tämän artikkelin ohjeet kumpaankin tapaukseen. Jos haluat hiuksistasi kiiltävät, pehmeät ja kauniit joko…

Näin suoritat kasvojen iltapesun oikein

Jos sinulla on tapana viettää hyvin kiireistä elämää, et välttämättä aina ehdi juurikaan keskittyä itseesi tai pitää huolta ulkonäöstäsi. Vaikka joskus mahdotonta esimerkiksi mennä nukkumaan tarpeeksi aikaisin, olisi silti tärkeää suorittaa kasvojen iltapesu sellaisella huolellisuudella, että voit varmistaa ihosi hyvinvoinnin.

5 keinoa laihduttaa inkiväärin ja sitruunan avulla

Jos suunnittelet painonpudotusta, suosittelemme keskittymään päivittäisten tapojen muuttamiseen: tee ruokavaliostasi terveellinen ja jätä pois sokeri ja liiallinen vehnä, harrasta säännöllistä liikuntaa ja lisää päivittäiseen rytmiisi hyviä painonpudotusta tukevia komponentteja, kuten teeuutteita, smoothieita, rasvaa polttavia hedelmiä ja lääkinnällisiä kasveja.

8 hyvää vinkkiä pörröisen tukan hallintaan

Pörröiset hiukset voivat johtua useista eri syistä. Pörröisyys voi johtua siitä että hiuksia on käsitelty liikaa kemikaalisesti, tai ne ovat rasittuneet jatkuvasta suoristamisesta ja hiustenkuivaajan käytöstä. Tuloksena on syystä riippumatta yleensä sama asia: kuivat hiukset jotka muuttuvat pörröiseksi, ja tämä kihartuminen pahenee yleensä silloin, kun…

Nopea aineenvaihdunta hedelmillä

Onko hidas aineenvaihdunta ongelmasi? On tavallista kuulla ihmisten puhuvan siitä, miten he haluaisivat pudottaa painoaan tai vaikka pienentyä yhdellä vaatekoolla. Tästä asiasta tulee monelle jopa heidän kaikkein tärkein tavoitteensa, ja joskus koko elämä keskittyy laihduttamisen ympärille. Joillekin painonpudotuksesta tulee myös varsinainen…