Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus... Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Romanialainen maastaveto: miten se tehdään oikein

Liikunta ja urheilu Romanialainen maastaveto: miten se tehdään oikein Yksi kuntosalilla käymisen tärkeimmistä tavoitteista on vahvistaa jalkoja ja pakaroita. Esteettisen näkökulman lisäksi näiden lihasten työstäminen lisää voimaa juostessa, hypätessä...

Punainen yövalo: mitä se on, miten sitä käytetään ja sen hyödyt

Terveelliset tavat Punainen yövalo: mitä se on, miten sitä käytetään ja sen hyödyt Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä, jotta voit herätä pirteänä ja energisenä. Nykyaikaisen elämän nopea tahti sekä stressi ja muut ongelmat...

Totuus kiertoilmakypsentimistä ja niiden vaikutuksesta terveyteen

Terveelliset tavat Totuus kiertoilmakypsentimistä ja niiden vaikutuksesta terveyteen Kiertoilmakypsentimien (airfryer) suosion kasvaessa kuluttajien keskuudessa lisääntyy myös huoli niiden turvallisuudesta ja mahdollisista terveysvaikutuksista. Jotkut kyseenalaistavat, ovatko ne todellakin terveellisempi...

Chi kung: harjoitus hengityksen, kehon ja mielen säätelyyn

Terve mieli Chi kung: harjoitus hengityksen, kehon ja mielen säätelyyn Chi kung on ikivanha harjoitusmuoto, joka pyrkii tasapainottamaan kehon, mielen ja hengityksen, jotta voidaan viljellä ja tasoittaa qi:ta eli elämänvoimaa, joka...

Iyengarjooga: ominaisuudet, hyödyt ja paljon muuta tietoa

Liikunta ja urheilu Iyengarjooga: ominaisuudet, hyödyt ja paljon muuta tietoa Iyengarjoogassa keskitytään asanoiksi kutsuttujen fyysisten asentojen oikeanlaiseen linjaukseen, jotka suoritetaan tiukasti ja mukavasti ja joiden erityinen geometria edistää fyysistä, henkistä...

Haasta kehosi Jessica Alban cardio ja core -rutiinilla

Liikunta ja urheilu Haasta kehosi Jessica Alban cardio ja core -rutiinilla 44-vuotiaalla Jessica Alballa, jolla on kolme lasta, on vartalo, jota moni kadehtii. Tämä näyttelijä ja liikenainen tekee kaikkensa pysyäkseen kunnossa....

Edwin Van der Sar sai aivohalvauksen: ovatko ex-jalkapalloilijat suuremmassa vaarassa?

Liikunta ja urheilu Edwin Van der Sar sai aivohalvauksen: ovatko ex-jalkapalloilijat suuremmassa vaarassa?7. heinäkuuta 2023 legendaarinen hollantilaismaalivahti Edwin van der Sar sai aivoverenvuodon ollessaan lomalla Kroatiassa. Hänen tapauksensa lisäksi tieteellinen näyttö osoittaa,...

Trataka-meditaatiotekniikka stressin vähentämiseksi

Terve mieli Trataka-meditaatiotekniikka stressin vähentämiseksi Tuntuuko sinusta, että kokemasi stressi on liikaa ja sinun on vaikea löytää keinoa rauhoittaa mieltäsi? Nykyaikaisen elämän nopea tahti asettaa...

Kalisteniikkarutiini naisille: täydellinen opas aloittelijoille

Liikunta ja urheilu Kalisteniikkarutiini naisille: täydellinen opas aloittelijoille Kalisteniikka on harjoittelumuoto, jossa käytetään omaa kehonpainoa voiman, joustavuuden ja tasapainon kehittämiseen. Olet ehkä nähnyt useampien miesten harrastavan sitä, ja...

Muay thai: 3 syytä kokeilla

Liikunta ja urheilu Muay thai: 3 syytä kokeilla Muay thai on äärimmäinen kontaktilaji, joka tapahtuu kehässä. Se tunnetaan myös nimellä "thainyrkkeily". Muinaisilta ajoilta alkunsa saanut laji on kehittynyt useaan otteeseen saavuttaakseen nykyisen muotonsa. Se on yksi maailman harrastetuimmista...

Miten napa puhdistetaan

Kauneuden- ja terveydenhoito Miten napa puhdistetaan Napa on napanuoran vatsaan jättämä arpi. Se ei ole kaikkein tärkein osa kehoa pesun yhteydessä, mutta sen puhtaus on kuitenkin tärkeää. Alueen puutteellinen hoito voi aiheuttaa tulehduksia ja pahaa hajua....

12 vinkkiä mielenterveydestä huolehtimiseen

Terve mieli 12 vinkkiä mielenterveydestä huolehtimiseen Me kaikki kohtaamme joskus stressiä, ahdistusta tai emotionaalista uupumusta. Harvoin kuitenkaan pysähdymme puhumaan siitä tai hakemaan apua. Nopean elämänrytmin, vastuiden...

Kauneuden- ja terveydenhoito Miksi proteiinien nauttiminen on niin tärkeää?On olennaisen tärkeää osata tunnistaa proteiinit ruokavaliossamme. Nämä ruuan mukana nauttimamme ravintoaineet hoitavat elimistössä monia elintärkeitä tehtäviä ja täyttävät elimistön...

Vladimir Shmondenko: huijarisiivooja Anatolin harjoitusrutiini

Liikunta ja urheilu Vladimir Shmondenko: huijarisiivooja Anatolin harjoitusrutiini Huijarisiivooja Anatolin hahmo on levinnyt sosiaalisessa mediassa. Oikeassa elämässä tämä mies, joka nostelee salilla painoja kuin höyhentyynyjä, kulkee nimellä Vladimir...

Paranna kämmenlyöntiä tenniksessä näillä 5 vinkillä

Liikunta ja urheilu Paranna kämmenlyöntiä tenniksessä näillä 5 vinkillä Kämmenlyönti on tärkeä väline, joka voi vaikuttaa tennisottelun lopputulokseen. Hyvin toteutettu lyönti voi antaa sinulle etulyöntiaseman, jota tarvitset tärkeiden pisteiden...

Miksi nivustaipeiden iho tummuu ja miten se vältetään?

Kauneuden- ja terveydenhoito Miksi nivustaipeiden iho tummuu ja miten se vältetään?Ihon ulkonäkö vaihtelee henkilöstä toiseen, ja se voi olla jopa samalla ihmisellä erisävyinen eri alueilla kehoa, mikä on ihan normaalia....

13 meikkitemppua, joilla saat silmäsi näyttämään suuremmilta

Kauneuden- ja terveydenhoito 13 meikkitemppua, joilla saat silmäsi näyttämään suuremmilta Silmien luontaisen kauneuden korostaminen on monien naisten yhteinen toive. Vaikka voi tuntua siltä, että tämän tavoitteen saavuttaminen edellyttää loputtomia vaiheita,...

Mitä on zen- tai zazen-meditaatio ja miten sitä harjoitetaan?

Terve mieli Mitä on zen- tai zazen-meditaatio ja miten sitä harjoitetaan?Meditaation avulla voit löytää hetken rauhallisuutta rutiinin keskellä. Tämä ikivanha käytäntö, joka on peräisin buddhalaisesta filosofisesta ja hengellisestä opista, tarjoaa...

Mikä on Lamine Yamalin vamma ja kuinka kauan hän on sivussa?

Liikunta ja urheilu Mikä on Lamine Yamalin vamma ja kuinka kauan hän on sivussa?Lamine Yamalilla on uusi ongelma oikeassa nilkassa, joka ilmoitettiin 1. asteen vammaksi. Tämän diagnoosin vuoksi hänen odotetaan olevan sivussa kuukauden,...

Joululahjaostosten vaikutus mielenterveyteen

Terve mieli Joululahjaostosten vaikutus mielenterveyteen Parasta joulussa eivät ole lahjat, vaan yhdessäolo perheen ja ystävien kanssa. Me kaikki kuitenkin innostumme hieman siitä, että saamme lahjan,...

7 meikkivinkkiä herkille silmille

Kauneuden- ja terveydenhoito 7 meikkivinkkiä herkille silmille Herkät silmät ovat alttiimpia voimakkaalle valolle, häikäisylle ja ulkoisille tekijöille, jotka joutuvat kosketuksiin silmämunien kanssa. Kaikki nämä olosuhteet voivat aiheuttaa...

Selvitä ihosi pohjasävy ja mitkä värit sopivat sinulle parhaiten

Kauneuden- ja terveydenhoito Selvitä ihosi pohjasävy ja mitkä värit sopivat sinulle parhaiten Kuvittele seuraava skenaario: menet meikkikauppaan ja valitset meikkivoiteen, joka kiinnittää huomiosi sen koostumuksen ja ominaisuuksien vuoksi. Luotat vanhaan temppuun, jossa...

Tutustu Jennifer Lopezin nuoren ulkonäön salaisuuksiin

Kauneuden- ja terveydenhoito Tutustu Jennifer Lopezin nuoren ulkonäön salaisuuksiin Jennifer Lopezin kohdalla aika tuntuu pysähtyneen. Amerikkalainen näyttelijä, laulaja ja liikenainen näyttää 54-vuotiaana kymmenen vuotta nuoremmalta ja hänestä on tullut...

Ortopedisten vyötäröliivien hyödyt leikkauksen jälkeen

Kauneuden- ja terveydenhoito Ortopedisten vyötäröliivien hyödyt leikkauksen jälkeen Ortopediset vyötäröliivit ovat kompressiovälineitä, jotka paitsi auttavat kroonisten kiputilojen hellittämisessä, ovat myös tärkeitä apuvälineitä leikkauksen jälkeen. Näihin leikkauksiin voidaan laskea...

7 yleisintä naisten kompleksia

Terve mieli 7 yleisintä naisten kompleksia "Ole kokoa nolla, valkaise tämä, valkaise tuo, hameesi on liian lyhyt, paitasi on liian alhaalla". Nämä ovat vain joitakin lauseita...

7 vinkkiä rannalla viihtymiseen kuukautisten aikana

Kauneuden- ja terveydenhoito 7 vinkkiä rannalla viihtymiseen kuukautisten aikana Kesälomien saapuessa yksi suosikkisuunnitelmista on mennä rannalle. Jos lomapäivät osuvat kuitenkin kuukautisten kanssa yhteen, monet tuntevat olonsa epämukavaksi ja saattavat...

4 syytä harkita virtuaaliterapiaa

Terve mieli 4 syytä harkita virtuaaliterapiaa Emotionaalisen hyvinvoinnin etsiminen on matka, joka vie meidät usein tuntemattomille mutta mielenterveyden kannalta ratkaiseville poluille. Digitaalisella aikakaudella, jolla elämme, virtuaaliterapiasta...

12 merkkiä siitä, että sinulla on elinikäinen ystävä

Terve mieli 12 merkkiä siitä, että sinulla on elinikäinen ystävä Ystävyys on yleisin ihmissuhdetyyppi kaikkialla maailmassa. Olemme ystäviä lapsuudesta vanhuuteen. Tämä tapa luoda suhteita on niin luonnollinen, että voimme saada...