Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

Hyvät hiilihydraatit vs. huonot hiilihydraatit

Vaikka ne ovatkin herkullisia ja vastustamattomia, voivat hiilihydraatit olla kauheita, jos tavoitteenasi on laihtua. On varmasti tarpeetonta sanoa, että ne lisäävät riskiä kärsiä sairauksista, kuten syövästä, neurologisista taudeista, sydänongelmista ja diabeteksesta. On kuitenkin hyviä ja huonoja hiilihydraatteja. Tarkastellaan niitä.

Miksi silmänympärykset turpoavat?

Kasvot ovat yksi niistä kehon alueista, jotka kärsivät eniten ulkonäöllisesti sekä ulkoisista että sisäisistä tekijöistä. Polttava aurinko, kova tuuli, piiskaava sade ja muut vastaavat tekijät rasittavat kasvoja, ja silmät sekä silmänympärykset kärsivät itse asiassa eniten. Niissä ilmenee helposti esimerkiksi turvotusta.

6 asiaa, joita ei kannata tehdä vatsa tyhjänä

Jotkut tavalliset arjen tottumukset ovat sellaisia, että ne aiheuttavat ei-toivottuja fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia. Tiettyjen asioiden tekeminen vatsa tyhjänä kuuluu näihin: tapa, jolla aamusi aloitat, vaikuttaa energiatasoosi koko päivän ajan.

Neljä tapaa kehittää tahdonvoimaa

Toisinaan haasteet tuntuvat isommilta kuin ne todellisuudessa ovatkaan. Tämä voi johtaa pessimistiseen ajatteluun ja periksiantamiseen jo ennen haasteen varsinaista kohtaamista. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla voimme kehittää tahdonvoimaa.

Voiko ruoka auttaa surullisuuteen?

Tiesitkö, että surullisuudesta ylitse pääsemistä voidaan edistää luonnollisesti ruokavaliolla ja eräillä hoidoilla, kuten Bach-kukilla ja eteerisillä öljyillä? Kyllä, ruoka auttaa surullisuuteen!

Hyviä syitä nauraa enemmän

Kaikki pitävät nauravaisista, iloisista ja eloisista ihmisistä. Ja onhan niin, että nauru on paras lääke kaikkeen. Nauru voi parantaa surun, ahdistuksen ja masennuksen, sekä lievittää jopa kipua ja auttaa torjumaan vakavia sairauksia. Eikö tässä olekin hyviä syitä nauraa enemmän?

7 vinkkiä diabeetikolle lomailuun

On helppoa menettää hallinta ruokavaliosta, kun tulee lomien aika. Usein tällöin tilataan noutoruokaa, järjestetään juhlia joissa nautitaan ehkä liikaakin alhoholia, sekä herkutellaan ystävien ja perheen kanssa.

Voiko keski-iän kriisin välttää?

Lähestyt neljääkymmentä, ja sana ”kriisi” kuuluu jo korvissasi. Olet tulossa keski-ikään. Mutta… tarkoittaako tämä oikeasti sitä, että on pakko kärsiä, vai voiko keski-iän kriisin välttää?

6 keinoa neuronien uudistamiseksi

Olet ehkä joskus kuullut sanottavan, että meillä jokaisella on tietty määrä aivosoluja, jotka ”kuluvat” ihmisen ikääntyessä, eivätkä enää korvaudu uusilla. Tämä ei kuitenkaan ole totta, ja itse asiassa voit uudistaa neuronejasi vaihtamalla eräät huonot tavat parempiin.

Syitä alkaa harrastaa liikuntaa säännöllisesti

Ei ole mikään salaisuus, että liikunta on yksi parhaista tavoista ylläpitää hyvää fyysistä, psyykkistä ja tunne-elämän tasapainoa. Tästä huolimatta moni ei liiku tarpeeksi eikä löydä aikaa käydä kuntosalilla tai harrastaa jotain muuta urheilua. Kuntoiletko sinä säännöllisesti? Tässä artikkelissa jaamme hyviä…

Kosmeettisia hoitoja silmäpusseille

Silmäpussit ovat silmien alla olevat epäesteettiset tummat rinkulat, jotka voivat ilmestyä kenelle tahansa. Ne muodostuvat silloin, kun ihon pinnassa olevat hiussuonet laajenevat tai kun alueella on liikaa melaniinia. Tämä on yleensä perinnöllistä ja hormonaalista, mutta liittyy usein myös unihäiriöihin, stressiin…