Hyvinvointi

Voit tehdä monenlaisia asioita jokapäiväisessä elämässäsi parantaaksesi terveyttäsi, onnellisuuttasi sekä elämänlaatuasi. Niihin lukeutuvat esimerkiksi rentoutumistekniikat, tunteiden hallitseminen, nivelharjoitukset ja painonpudotus… Opi uusia tekniikoita joilla saat olosi paranemaan sekä ulkoa- että sisältäpäin.

6 vinkkiä aikuisen hyperaktiivisuuden hoitoon

Aikuisiän hyperaktiivisuus on ongelma, joka jää monesti tunnistamatta. Hyperaktiivisuushan yhdistetään yleisesti ottaen pieniin lapsiin ja ehkä vielä nuorisoon. Jos potilas ei saa kunnollista hoitoa tilaansa nuorena, hyperaktiivisuuden todennäköisyys aikuisuudessa on suurempi.

Miten vähentää olemattomien ongelmien murehtimista?

Jatkuva murehtiminen ja liioiteltujen uhkakuvien rakentelu eli märehtiminen johtaa usein huolestuneisuuteen, levottomuuteen ja stressin tunteeseen, joka ei loogisestikaan ole hyväksi henkiselle terveydellemme. Tulevien tilanteiden ennakointi erityisesti silloin, kun niiden hallitseminen ei ole käsissämme, ei tuo mitään hyvää. Jatkuva pakonomainen asioiden…

Onko sinulla viettelevä luonne?

Viettelevä luonne on melko hyödyllinen piirre ihmisessä. Nykyajan yhteiskunnassa on todella tärkeää tulla toimeen helposti ihmisten kanssa ja omata viehättävä luonne. Vaikka jotkut ihmiset ovat kateellisia tällaisesta luonteesta, on sillä ehdottomasti monia etuja.

Mikä on paras aika liikunnalle?

Paras aika liikunnalle riippuu monesta asiasta. Liikuntarutiinin valinnassa tulisi ensinnäkin miettiä, mitä halutaan saavuttaa. Jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, ihanteellinen hetki päivästä urheilun harrastamiselle on eri kuin henkilöllä, joka haluaa lisätä lihasmassaa.

Käsivarsien kiinteyttäminen kotona ilman kuntosalia

Kuntosalilla on paljon eri laitteita ja välineitä, joilla voi vahvistaa kehoa ja kiinteyttää käsivarsia monin tavoin. Mutta koska kaikilla ei ole aikaa tai halua käydä kuntosalilla, on hyvä tietää, että käsivarsien kiinteyttäminen onnistuu kotonakin ilman salijäsenyyttä. Monet näistä harjoituksista voidaan…

5 yleistä virhettä nesteytyksessä

Jotta voisit ylläpitää hyvää elämänlaatua ja välttää sairastumista, sinun tulee varmistaa, että juot tarpeeksi nesteitä. Vaikka monet ihmiset eivät välitäkään tästä tosiasiasta ja tekevät virheitä nesteytyksessä, on oikeanlainen nesteytys välttämätöntä, jotta kaikki elimet toimisivat kunnolla.

Näin varmistat hyvän yöunen

Sen lisäksi että liikut sekä vältät alkoholia ja muita stimulantteja, valitse hyvän yöunen saadaksesi sellainen asento nukkuessa, joka on itselläsi toimivin. Tee myös muita hyvää unta edistäviä asioita iltaisin.

Kuinka päästä eroon kaksihaaraisista hiuksia leikkaamatta?

Kaksihaaraisten ehkäisemiseen ja hoitoon terveen ja hyvinvoivan tukan saavuttamiseksi on olemassa lukematon määrä monimutkaisia keinoja ja ohjeita, joiden noudattaminen ja yhdistely tuntuu toisinaan vain pahentavan ongelmaa. Moni päätyykin kysymään mielessään, voiko kaksihaaraisista päästä eroon hiuksia leikkaamatta.

Täydelliset kasvot näillä vinkeillä

Kukapa ei haluaisi kasvojensa näyttävän virheettömiltä? Kukaan ei ole suojassa yhteiskunnan kauneusihanteilta, ja kaikki haluavat yleensä olla parhaimmillaan. Mutta kaikki ulkonäössä ei aina ole niin kuin haluaisimme sen olevan. Stressi ja huonot elämäntavat voivat vaikuttaa ulkonäköön haitallisesti. Kuinka saada täydelliset…

5 yllättävää kodin bakteeripesää

Vaikka siivoaisimme kotia kuinka tarkasti ja tehokkaasti tahansa, elämme alituisessa kontaktissa taudinaiheuttajien kanssa. Mikrobien ja bakteerien määrä kodissa kasvaa myös sen mukaan, mitä enemmän taloudessa asuu ihmisiä.